あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

人間関係がストレスの原因に!その理由と対処法を紹介

人間関係がストレスの原因に!その理由と対処法を紹介

  • Relaxation

人間関係がストレスの原因に!その理由と対処法を紹介

更新日:

| ストレス解消 | 健康 | 健康管理 |

人が感じるストレスの中で1番多い原因は、人間関係のストレスだと言われています。学校や職場での人間関係や家族間の問題など、暮らしの中で人との関わりは切り離すことが出来ません。

人間関係のストレスを感じやすい人には共通の特徴があります。その特徴を理解して感じたストレスを対処していけば、この先はストレスを感じる場面は少なくなります。

そこで今回は人間関係から生じる主なストレスの原因と、その対処法を紹介するので参考にしてみてください。

人間関係でストレスを感じやすい人の特徴

ストレスの1番多い原因は人間関係だと言われており、生理的に受け付けない人もいれば自分に意地悪をしてくる人もいるでしょう。ほかにも家庭の中での人間関係や上司との関係・友達付き合いなどがありますが、同じ人間関係でもストレスを感じやすい人には共通の特徴があります。

周囲に気を使いすぎる人

周囲に気を使いすぎる人は、自分から発言したり行動を起こすことを制限します。本当は言いたいことや、やりたいことがあるのに、それを表に出すことは悪いと思って我慢する人もいるかもしれません。

周囲の人たちに対して常に遠慮や我慢があるので、ストレスは蓄積していきます。周囲に気を配りすぎる人は常に神経を使っていて疲れの原因になり、他の人に対しても自分と同じように気を配らないと感じると、その人の嫌な部分と感じてストレスになる場合もあるでしょう。

完璧主義の人

完璧主義の人は自分に対しても他人に対しても完璧を求める傾向があるので、自分が思った通りの行動を取ってくれないことが気になり、相手の小さなミスまで許せなくなります。また自分の行動も気になり、後悔や落ち込みの感情を長く引きずることになるかもしれません。

人間関係でストレスを感じたときの対処法

人間関係でストレスを感じたら人と関わらなくなればいいと考える人もいますが、ときには孤独を感じたときのストレスの方が強いストレスに感じます。

なので今の人間関係をやめてしまうことではなく、他の方法でストレスを対処する方が効果的でしょう。

ストレスを解消する

人間関係に疲れてストレスが溜まり体や気持ちに変化が現れたら、まずはストレスを解消することが大切です。たとえば旅行や外出などでリフレッシュしたり、信頼できる友人に悩みを聞いてもらうなど、気持ちが楽になるような行動をとってみましょう。

しかし強い疲労を感じているのなら、何もしないで体を休めるのも良いかもしれません。

自分は自分、他人は他人と考える

人間関係でストレスが溜まってしまう人は、相手が自分が思うような行動を取らないことがストレスになる場合が多いのが特徴です。人の顔やスタイルが千差万別なように、人の心や考え方もそれぞれ違います。

人と自分は違うということを改めて区別をつけ、自分の中の他人を評価する基準を低くするとストレスを感じることが少なくなるかもしれません。

まとめ

人間関係のストレスはどのような環境の中でも避けることはできません。しかし、ストレスの原因を理解して考え方を変えて行けば、今まで苦手だと思っていた人のことも理解できるようになり、それがストレスの軽減につながるかもしれません。

まずは人間関係の何がストレスになっているかを知ることが大切でしょう。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレス解消 | 健康 | 健康管理 |

関連記事

おやすみマスクのメリットは?おすすめの保湿マスクを紹介

  • Relaxation

おやすみマスクのメリットは?おすすめの保湿マスクを紹介

脂肪燃焼効果が高まる筋トレ・トレーニング法【医師監修】

  • Exercise
  • Relaxation

脂肪燃焼効果が高まる筋トレ・トレーニング法【医師監修】

足の血行を改善!オムロン エアマッサージャHM-260の評価・口コミ

  • Relaxation

足の血行を改善!オムロン エアマッサージャHM-260の評価・口コミ

意外と知られていない!? 伊勢神宮の基礎知識(前編)

  • Column
  • Relaxation

意外と知られていない!? 伊勢神宮の基礎知識(前編)

東京で銭湯に行こう!格安で楽しめる3つの魅力

  • Beauty
  • Relaxation

東京で銭湯に行こう!格安で楽しめる3つの魅力

新着記事

叩打法って何?血行を良くする叩き方のコツを紹介!

  • Relaxation

叩打法って何?血行を良くする叩き方のコツを紹介!

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

  • Exercise

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

マウスピース型デバイスで睡眠時無呼吸症候群を治療する!その最新事情とは?

  • Column
  • Relaxation

マウスピース型デバイスで睡眠時無呼吸症候群を治療する!その最新事情とは?

スポーツによる腰痛を改善するストレッチ:事前に行う予防法も紹介

  • Exercise

スポーツによる腰痛を改善するストレッチ:事前に行う予防法も紹介

正確測定サポートつき!オムロン手首式血圧計HEM-6323Tの口コミ・評価

  • Relaxation

正確測定サポートつき!オムロン手首式血圧計HEM-6323Tの口コミ・評価

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる