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ローズマリーアロマの効果と作り方:ストレス解消など心や体に良い効果が!

ローズマリーアロマの効果と作り方:ストレス解消など心や体に良い効果が!

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ローズマリーアロマの効果と作り方:ストレス解消など心や体に良い効果が!

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ローズマリーはハーブとして一般家庭ではもちろん、レストランなどでも広く使われています。名前にローズと付くことからバラのような甘い香りを想像しますが、湿布薬のようなスーッとした香りが特徴です。

今回はローズマリーの効果と、アロマオイルの作り方を中心に紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

ローズマリーとはどのような植物か


ローズマリーは3cm程度の固く細長い葉っぱを持ち、刺激のある香りを放つのが特徴です。シソ科に属するハーブで「海のしずく」という意味があります。海岸近くでよく育ち、しずくのような小さく青い花を咲かせることから、このように呼ばれてきたようです。

地中海の沿岸地方が原産で、個体によっては高さ180cmに成長するものもあります。一言にローズマリーと言ってもその種類は非常に豊富です。料理にはもちろん、古くは宗教儀式にも使われており、ヨーロッパでは日常生活の中に幅広く取り入れられていました。

ローズマリーの効果

ローズマリーアロマはどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。

心への効果

ローズマリーには、心のバランスを整える働きがあります。不安やストレスでイライラした気持ちを落ち着かせ、前向きで意欲的な気持ちを呼び起こすのに有効です。また精神的な疲労を解消し、心を元気にしてくれる働きもあります。

刺激的な香りには眠気を覚ます効果もあり、運転中や勉強中に使うと気が引き締まるのでおすすめです。

体への効果

血流を改善して新陳代謝を促進する効果があります。そのため冷え性の改善にはとくに有効です。また筋肉痛や腰痛を和らげ、慢性疲労を回復させてくれる効果もあります。

加えて風邪や気管支炎など、呼吸器系の疾患による症状を和らげる働きもあり、さらに頭痛や偏頭痛を緩和させる効果も。

肌への効果

頭皮の血行をよくする働きがあるので、抜け毛やフケの予防に効果があります。そのほか、シワやくすみにも有効です。

ローズマリーアロマの作り方

お店で販売されているアロマオイルは簡単に購入することができますが、自分で手作りすることも可能です。手間暇をかけて作る分、この上のないリラックスタイムを得ることができるでしょう。

水蒸気蒸留法

これは水蒸気によってハーブから精油を抽出する方法です。原料となるローズマリーを水蒸気蒸留器に入れ、お湯を沸かして水蒸気を発生させます。発生させた水蒸気を冷却器に通すことで、精油に戻して取り出すのが一連の流れです。

水蒸気蒸留器は非常に高価なものなので、蒸気を発生させる部分を家庭にある蒸し器や圧力鍋で代用するのが一般的でしょう。

家庭にある蒸し器を使用する際には、鍋に精製水を100ml程度入れ、そこに蒸し器をセットします。その蒸し器の上にガラスの容器を設置し、周囲にハーブを並べましょう。並べ終わったら火にかけ、沸騰しそうなタイミングで鍋の蓋を閉じ、上に氷を置きながら弱火で40分くらい蒸留します。

この作業が完了したら、あとは途中で氷を取り替えながら蒸気が止まるのを待ちましょう。蒸気が出なくなったら火を止めて自然に冷まします。そして蒸留水が冷えてきたら出来上がりです。

まとめ

ローズマリーアロマは心と体、肌に多くの良い効果をもたらします。ぜひ日常生活の中に取り入れてその効果を実感しましょう。多少のお金や時間はかかりますが、手作りでアロマを楽しむ贅沢を味わってみるのも良いかもしれません。きっと至福のひとときを味わうことができるでしょう。

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