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目指せ上級者!ダンス初心者が上達するための3つの心得

目指せ上級者!ダンス初心者が上達するための3つの心得

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目指せ上級者!ダンス初心者が上達するための3つの心得

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| トレーニング | パフォーマンス |

ダンスを始めたい!そう思って、ダンススタジオに行ってみたものの、最初はなかなかうまく踊れない…。インストラクターと同じ動きをしているようで、何かが違う。

年齢が上がってくると、余計に体が思うように動かないもの。せっかく始めたのに、面白くなくなってフェードアウト…それではもったいないですよね!体が思うように動かないという経験は、今では上手に踊れる人でも過去に経験していることです。最初からすぐにうまく踊れる人はいません。

ダンスを始める際に気をつけてほしい、3つのアドバイスをご紹介します。

すぐにうまくなろうと焦らない

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語学やダイエットがすぐに結果が出ないように、ダンスも同じ。始めてすぐに楽しく踊れる人はいません。

“曲に合わせて体を動かす”ということは、一見シンプルで簡単そうに見えますが、意外に複雑で難しいものです。焦ってしまうと、レッスンや自己練習がつらいものになって、挫折してしまうことにもなりかねません。

それを念頭に置いて、まずは体を動かす気持ちよさや、新しいことへ挑戦している充実感を、大切にしてください。できないことを楽しむくらいの気持ちで、ダンスを続けましょう。

続けているうちに、先月はできなかったことが、今日できるようになっている喜びが、徐々に増えていきます。

1回のレッスンより、毎日の自己練習

週に1度のレッスンを受けた後、来週のレッスンまで何もしなければ、上達にはかなりの期間が必要になります。1回のレッスンで必要なことを習得したら、次のレッスンまでは習得したことを復習し、身につける時間を設けなくてはいけません。

復習をしないと、ステップのコツや振り付けなどを忘れてしまいがち。1日10分でも毎日やることが上達を早める近道です。

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スタジオにいくつも通ったり、スタジオに行くことで安心してしまうと、自己練習を怠ってしまうことにもなりかねません。レッスンを増やすより、毎日の練習を大切にしましょう。

せっかくのレッスン料と時間をムダにしないためにも、インプット(スタジオでのレッスン)とアウトプット(自己練習)を繰り返して、ダンス上級者というゴールを近いものにしましょう。

体が硬いと、動きがぎこちなくなってしまうので、毎日の柔軟体操などで体を柔らかくすることもオススメです。

記録して活かす

自己練習をする際に重要なのが、“記録する”こと。頭を整理したり、自分の練習量と向き合うために、練習した時間や内容を記録すると、より上達が速まります。

少し恥ずかしいかもしれませんが、自分のダンスを録画するのも、上達を速めるポイント。録画することで、自分のできていない部分や、鏡で見ているだけでは気がつかない改善点などが、すぐに分かります。

ブログや動画サイトに、上達の履歴をアップするのも面白いかもしれません。記録することで、同じ練習時間をより質のよいものにできるでしょう。

まとめ

自由にダンスができれば、カッコいいだけではなく、いろんな人と出会い、人脈も広がりますし、体を動かすことで健康にもなれます。それを楽しく継続していくには、やはり練習は必須。

今は思うように踊れなくても、続けていれば、必ずカッコよく踊れる日はきます。焦らず、怠らずにダンスを続けていってください。

文:編集部ライター M.T

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