あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤の選び方

冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤の選び方

  • Beauty
  • Relaxation

冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤の選び方

更新日:

| 保湿 | 冷え性 | 温活 |

たくさんの商品が並ぶドラッグストアの入浴剤コーナー。見ているだけでも楽しいものですが、種類が多いがゆえに迷ってしまいませんか?

入浴剤は、種類によって、保温、発汗、美容など目的が異なります。

今回は身体の冷えが気になる方のバスタイムにおすすめしたい入浴剤の選び方をご紹介しましょう。

炭酸ガス系

発泡するタイプの入浴剤は、疲れが取れやすいと人気です。炭酸ガスは皮膚から筋肉まで入り込み、疲労に働きかけるとされています。

また、保温効果が最も高いといわれているのはこの種類の入浴剤で、炭酸ガスが血管に働きかけ、血管を広げることで血行がよくなるというしくみだそう。

ガスが体内に入り込むというと身体に影響がないのか心配になりますが、炭酸ガスは肺に集まって呼吸とともに出ていくため無害です。

研究結果によると、5分の入浴で2倍、10分で4倍近くまで血流量が上がるため、ぬるめのお湯にゆっくりとつかるのがよいとのこと。目に見える泡が消えても、入浴剤をお湯に入れてから2~3時間は効果が持続します。

無機塩類系

無機塩類と聞くと難しそうですが、ミネラル成分のことです。手作りの入浴剤に使用される重曹(じゅうそう)などがこれにあたります。温泉地の名前が付いた商品の多くはこのタイプで、香りや色をつけて雰囲気を再現しているとか。

塩類は、皮膚のタンパク質と結合して膜をつくり、熱が逃げるのを防ぐため保温に優れています。入浴剤の成分表示で「炭酸水素ナトリウム」と表記されているのが重曹です。また、芒硝(ぼうしょう)と呼ばれるのは「硫酸ナトリウム」で、肌荒れを抑える働きがあります。

入浴するときは膜を洗い流さないように、湯あがりにシャワーをかけないのがおすすめです。

美容系

身体を温めることよりも、肌の清浄や保湿を目的にした商品が多いようです。化粧品などにも使われるスキンケア成分がメインとなっています。

酵素系

パパイン酵素をはじめとする分解酵素を含んだものは、古い角質をやさしく除去してくれます。清浄効果があるので、入浴剤に含まれるほかの成分の浸透を助ける目的でも添加されるようです。お風呂あがりは、肌がすべすべした感触が得られるでしょう。

スキンケア系

オイルやミルクなど、特に保湿に重点を置いた商品がたくさんあります。入浴中は肌が温かくやわらかくなっているため、スキンケアには最適なタイミング。美容成分を吸着・吸収しやすくなっています。

入浴後、肌に残った成分は洗い流さず、水気をふき取る程度にしておきましょう。

発汗系

トウガラシ、ヨモギ、ショウガなどの発汗作用があるエキスを配合したタイプ。入浴中は体温が上昇しますが、汗をかくためにお風呂あがりは身体が冷えやすくなります。

冷えには炭酸ガスがおすすめ

入浴剤は、種類によってさまざまな効果が期待できますが、特に身体の冷えが気になる方には炭酸ガス系がおすすめです。身体全体がほぐされていくのを意識しながら、ゆったりとバスタイムを楽しんでくださいね。

文:河辺美咲

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

関連特集:
Rhythm内の「冷え性」に関する、記事はこちらから

関連記事:
冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 保湿 | 冷え性 | 温活 |

関連記事

女性らしい美しさを引き出す、ベリーダンスエクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

女性らしい美しさを引き出す、ベリーダンスエクササイズ

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

  • Beauty

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

冬太りを防ぐ分かれ道…痩せやすい身体を維持する生活習慣とは

  • Beauty
  • Exercise

冬太りを防ぐ分かれ道…痩せやすい身体を維持する生活習慣とは

長続きカップルは実践してる!? 男女間のストレス解消法とは

  • Beauty

長続きカップルは実践してる!? 男女間のストレス解消法とは

オフィス冷えにはご注意ください!

  • Beauty
  • Exercise

オフィス冷えにはご注意ください!



新着記事

弓道で起こりやすい怪我とは?原因と対策を紹介

  • Relaxation

弓道で起こりやすい怪我とは?原因と対策を紹介

Dr.DJ ATSUKO「カラダと脳にイイ音の話」Vol.5 〜リズム感を鍛えるとIQが高くなる!?〜

  • INTERVIEW
  • Special

Dr.DJ ATSUKO「カラダと脳にイイ音の話」Vol.5 〜リズム感を鍛えるとIQが高くなる!?〜

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ 〜【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.14】

  • Exercise
  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ 〜【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.14】

水泳で起こりやすい怪我とは?原因と対策を紹介

  • Relaxation

水泳で起こりやすい怪我とは?原因と対策を紹介

リウマチ治療とは?リウマチ治療の専門医の選び方

  • Relaxation

リウマチ治療とは?リウマチ治療の専門医の選び方

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる