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冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤選び方

冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤選び方

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冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤選び方

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たくさんの商品が並ぶドラッグストアの入浴剤コーナー。見ているだけでも楽しいものですが、種類が多いがゆえに迷ってしまいませんか?

入浴剤は、種類によって、保温、発汗、美容など目的が異なります。

今回は身体の冷えが気になる方のバスタイムにおすすめしたい入浴剤の選び方をご紹介しましょう。

炭酸ガス系

発泡するタイプの入浴剤は、疲れが取れやすいと人気です。炭酸ガスは皮膚から筋肉まで入り込み、疲労に働きかけるとされています。

また、保温効果が最も高いといわれているのはこの種類の入浴剤で、炭酸ガスが血管に働きかけ、血管を広げることで血行がよくなるというしくみだそう。

ガスが体内に入り込むというと身体に影響がないのか心配になりますが、炭酸ガスは肺に集まって呼吸とともに出ていくため無害です。

研究結果によると、5分の入浴で2倍、10分で4倍近くまで血流量が上がるため、ぬるめのお湯にゆっくりとつかるのがよいとのこと。目に見える泡が消えても、入浴剤をお湯に入れてから2~3時間は効果が持続します。

無機塩類系

無機塩類と聞くと難しそうですが、ミネラル成分のことです。手作りの入浴剤に使用される重曹(じゅうそう)などがこれにあたります。温泉地の名前が付いた商品の多くはこのタイプで、香りや色をつけて雰囲気を再現しているとか。

塩類は、皮膚のタンパク質と結合して膜をつくり、熱が逃げるのを防ぐため保温に優れています。入浴剤の成分表示で「炭酸水素ナトリウム」と表記されているのが重曹です。また、芒硝(ぼうしょう)と呼ばれるのは「硫酸ナトリウム」で、肌荒れを抑える働きがあります。

入浴するときは膜を洗い流さないように、湯あがりにシャワーをかけないのがおすすめです。

美容系

身体を温めることよりも、肌の清浄や保湿を目的にした商品が多いようです。化粧品などにも使われるスキンケア成分がメインとなっています。

酵素系

パパイン酵素をはじめとする分解酵素を含んだものは、古い角質をやさしく除去してくれます。清浄効果があるので、入浴剤に含まれるほかの成分の浸透を助ける目的でも添加されるようです。お風呂あがりは、肌がすべすべした感触が得られるでしょう。

スキンケア系

オイルやミルクなど、特に保湿に重点を置いた商品がたくさんあります。入浴中は肌が温かくやわらかくなっているため、スキンケアには最適なタイミング。美容成分を吸着・吸収しやすくなっています。

入浴後、肌に残った成分は洗い流さず、水気をふき取る程度にしておきましょう。

発汗系

トウガラシ、ヨモギ、ショウガなどの発汗作用があるエキスを配合したタイプ。入浴中は体温が上昇しますが、汗をかくためにお風呂あがりは身体が冷えやすくなります。

冷えには炭酸ガスがおすすめ

入浴剤は、種類によってさまざまな効果が期待できますが、特に身体の冷えが気になる方には炭酸ガス系がおすすめです。身体全体がほぐされていくのを意識しながら、ゆったりとバスタイムを楽しんでくださいね。

文:河辺美咲

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