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ホットストーンを使ったマッサージ法をご存知でしょうか。簡単に言うと、温めた石（ホットストーン）を使って全身をマッサージする方法です。石の温かさや重みで、肩こりや冷え性、むくみなどの症状を改善するのにとても効果があると言われています。

今回は、ホットストーンを使ったマッサージ法とその効果を３つ紹介していきます。いつもと違ったマッサージを受けてみたい方や、今までに受けたマッサージではあまり効果がなかったと感じている方は、ぜひ参考にしてください。

ホットストーンを使ったマッサージ法

ホットストーンとは火山岩（主に玄武岩や安山岩）を50〜60度の湯に入れて温めたものです。火山岩は熱が冷めにくく、遠赤外線効果もすぐれていると言われています。手のひらサイズのストーンを使用し、表面をすべすべに研磨してありますので肌にも優しく、安心して施術を受けることができるでしょう。

施術はホットストーンセラピー（石熱療法）と呼ばれ、主にエステサロンや、リラクゼーションサロンなどで受けることができます。背中、腰、足、手などにホットストーンを置いて体を温めたり、オイルを塗って体の上を滑らせる施術法です。

血流が良くなり、肩こりや冷え性、不眠などの症状に改善効果があります。美容やダイエットにも良いとされ、効果はハンドマッサージの３〜５倍であると言われているほどです。

自分でホットストーンを用いたマッサージを行う場合は、火傷に注意してください。熱ければ良いというわけではないので、温度はしっかり守りましょう。心地よいと思うぐらいの温かさが、ちょうど良い温度です。

ホットストーンを使ったマッサージの効果３つ

ホットストーンセラピーは、心と体にとって嬉しい効果が多くあります。ホットストーンを使ったマッサージの効果を３つ見ていきましょう。

肩こり、冷え性、むくみなどの改善

ホットストーンの温熱と遠赤外効果によって全身の血流が良くなり、身体をぽかぽかと温めてくれます。そのため、代謝が良くなり身体にたまった老廃物も出やすくなり、肩こりや腰痛、冷え性の改善に効果的です。また、むくみなども取れやすくなり、ダイエット効果を実感する方も多くいます。

リラックス効果

ホットストーンの温かさは、温泉に入ったような感覚で、心身ともにリラックスできる温かさです。血流が良くなり、気分もリラックスして、施術を受けている間に眠ってしまう方も多くいます。

ストレスや疲れの解消

ホットストーンの遠赤外線効果で身体の奥深くまで温かさが伝わり、日々のストレスや疲れが緩和され、自己治癒力を高めることが可能です。頭痛や目の疲れなどが緩和したという声も多くあります。体の疲れをとるだけでなく、心もリラックスしたいと考えている方におすすめです。

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まとめ

ホットストーンを使ったマッサージ法と、その効果について紹介しました。温めた火山岩で、全身を温め、疲労回復やダイエットにも効果があるので、体に悩みを抱えている方はぜひ受けてみてはいかがでしょうか。快適な毎日を送るために、ホットストーンを使ったマッサージ法をぜひ一度お試しください。