あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ホットストーンを使ったマッサージとは?3つの効果を紹介

ホットストーンを使ったマッサージとは?3つの効果を紹介

  • Relaxation

ホットストーンを使ったマッサージとは?3つの効果を紹介

更新日:

| 効果 |

ホットストーンを使ったマッサージ法をご存知でしょうか。簡単に言うと、温めた石(ホットストーン)を使って全身をマッサージする方法です。石の温かさや重みで、肩こりや冷え性、むくみなどの症状を改善するのにとても効果があると言われています。

今回は、ホットストーンを使ったマッサージ法とその効果を3つ紹介していきます。いつもと違ったマッサージを受けてみたい方や、今までに受けたマッサージではあまり効果がなかったと感じている方は、ぜひ参考にしてください。

ホットストーンを使ったマッサージ法


ホットストーンとは火山岩(主に玄武岩や安山岩)を50〜60度の湯に入れて温めたものです。火山岩は熱が冷めにくく、遠赤外線効果もすぐれていると言われています。手のひらサイズのストーンを使用し、表面をすべすべに研磨してありますので肌にも優しく、安心して施術を受けることができるでしょう。

施術はホットストーンセラピー(石熱療法)と呼ばれ、主にエステサロンや、リラクゼーションサロンなどで受けることができます。背中、腰、足、手などにホットストーンを置いて体を温めたり、オイルを塗って体の上を滑らせる施術法です。

血流が良くなり、肩こりや冷え性、不眠などの症状に改善効果があります。美容やダイエットにも良いとされ、効果はハンドマッサージの3〜5倍であると言われているほどです。

自分でホットストーンを用いたマッサージを行う場合は、火傷に注意してください。熱ければ良いというわけではないので、温度はしっかり守りましょう。心地よいと思うぐらいの温かさが、ちょうど良い温度です。

ホットストーンを使ったマッサージの効果3つ

ホットストーンセラピーは、心と体にとって嬉しい効果が多くあります。ホットストーンを使ったマッサージの効果を3つ見ていきましょう。

肩こり、冷え性、むくみなどの改善

ホットストーンの温熱と遠赤外効果によって全身の血流が良くなり、身体をぽかぽかと温めてくれます。そのため、代謝が良くなり身体にたまった老廃物も出やすくなり、肩こりや腰痛、冷え性の改善に効果的です。また、むくみなども取れやすくなり、ダイエット効果を実感する方も多くいます。

リラックス効果

ホットストーンの温かさは、温泉に入ったような感覚で、心身ともにリラックスできる温かさです。血流が良くなり、気分もリラックスして、施術を受けている間に眠ってしまう方も多くいます。

ストレスや疲れの解消

ホットストーンの遠赤外線効果で身体の奥深くまで温かさが伝わり、日々のストレスや疲れが緩和され、自己治癒力を高めることが可能です。頭痛や目の疲れなどが緩和したという声も多くあります。体の疲れをとるだけでなく、心もリラックスしたいと考えている方におすすめです。

疲労のケアにはクッションマッサージャーがおすすめ

手軽に疲労を回復するには、医療機器として高い信頼と評価を得ているオムロンのクッションマッサージャーがおすすめです。 小さくて軽いのでどこでも使いやすく、4つのもみ玉が疲れた部位をピンポイントでほぐしてくれるのがポイント。もみ玉にヒーター機能が付いているので、人の手によるマッサージの感覚を手軽に味わうことができます。

クッションマッサージャーをチェックする

まとめ

ホットストーンを使ったマッサージ法と、その効果について紹介しました。温めた火山岩で、全身を温め、疲労回復やダイエットにも効果があるので、体に悩みを抱えている方はぜひ受けてみてはいかがでしょうか。快適な毎日を送るために、ホットストーンを使ったマッサージ法をぜひ一度お試しください。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 効果 |

関連記事

【連載】“逆輸入された禅”といわれるマインドフルネス。理解するためのポイントはコレ!〜マインドフルネスのすすめvol.2〜

むくみと体重の関係とは?むくみによる体重増加を防ぐ方法3選

  • Relaxation

むくみと体重の関係とは?むくみによる体重増加を防ぐ方法3選

「1/fゆらぎ」がポイント!波の音がもたらすリラックス効果とは?

  • Relaxation

「1/fゆらぎ」がポイント!波の音がもたらすリラックス効果とは?

暑い時期こそ危険!夏に起こりやすいアレルギー3つ

  • Relaxation

暑い時期こそ危険!夏に起こりやすいアレルギー3つ

温活は良質な睡眠にも効果的!熟睡のためにもっと身体を温めよう

  • Relaxation

温活は良質な睡眠にも効果的!熟睡のためにもっと身体を温めよう



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる