あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

つらい関節痛はなぜ起きる?肘の内側が痛む原因と対策

つらい関節痛はなぜ起きる?肘の内側が痛む原因と対策

  • Relaxation

つらい関節痛はなぜ起きる?肘の内側が痛む原因と対策

更新日:

| コミュニケーション | ストレッチ | ライフハック |

肘の内側が痛むという症状は、幅広い年齢の人々を悩ませています。

特に手や手首を動かした時に痛みを感じる人が多いですが、なぜそのような症状が起きるのか、その原因と対策を調べてみました。

考えられる原因

ゴルフやテニスのプレイ

肘の内側の痛みは、別名ゴルフ肘やテニス肘と呼ばれている症状です。これらのスポーツによる肘の酷使が原因となり、痛みを引き起こしてしまいます。

頻繁に起こる場合には、フォームで悪いクセがついているのかもしれません。フォームを見直してみましょう。

手首をひねる動き

日常生活の中でも、ドアノブをひねる動作や、パソコンのマウスの操作で肘の内側に負担がかかる場合があります。

運動をしていないのに、テニス肘と診断される人の原因は日常生活の中にあります。

変形性肘関節症

長年にわたる肘への負担や、加齢によって肘の骨が変形してしまう病気が原因ということも考えられます。

変形性肘関節症は、痛みの他に手のしびれといった症状が出てきます。

Photos-465546480

肘の内側が痛むの時の対策

炎症は冷やして緩和する

肘の痛みは炎症であることがほとんどなので、患部を冷やしてあげることで痛みが緩和することがあります。

湿布や冷却スプレーを使用するといいでしょう。氷嚢(ひょうのう)で一時的に冷やすことも効果的です。

指や手首を動かさない

指や手首は日常的に頻繁に使用する部分です。完全に動かさないというのは難しいかもしれませんが、使用頻度を意識的に少なくしましょう。

どうしても難しい場合には、サポーターを使用するなどして負担がかからないように工夫をします。

専門医による診断を受ける

対策を行っても痛みが続く場合には、専門医による診断を受けてください。

専門医の指示をあおぎセルフケアを行いながら回復につとめてください。

文:編集部ライター M.S

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

どんな病気の疑いがある?関節痛の原因と対策

  • Relaxation

どんな病気の疑いがある?関節痛の原因と対策

ハワイに住むと自然とヘルシーなライフスタイルになれる!その秘訣とは?

  • Relaxation

ハワイに住むと自然とヘルシーなライフスタイルになれる!その ...

イライラの原因にも!「ベッドでスマホ」がもたらす健康リスク

  • Relaxation

イライラの原因にも!「ベッドでスマホ」がもたらす健康リスク

冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤選び方

  • Beauty
  • Relaxation

冷え性解消にお風呂!目的別、オススメ入浴剤選び方

化粧品は必要なし! 肌をワントーン明るくする温活スキンケア

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

化粧品は必要なし! 肌をワントーン明るくする温活スキンケア

新着記事

室温・明るさ・パジャマまで!見直したいぐっすり睡眠環境6つ

  • Relaxation

室温・明るさ・パジャマまで!見直したいぐっすり睡眠環境6つ

歯茎&くちびるマッサージで魅惑の口元を!

  • Column
  • Relaxation

歯茎&くちびるマッサージで魅惑の口元を!

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

  • Column
  • INTERVIEW
  • Special

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

  • Food

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

  • Beauty
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる