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おすすめの疲労回復グッズ7選【医師監修】

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おすすめの疲労回復グッズ7選【医師監修】

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毎日、デスクワークの方は、肩こりや首のこり、さらに腰痛と何かと悩まされているのではないでしょか。また、立ち仕事の方も、足がむくんだり、棒のようになったりすることがあるでしょう。特に女性は足のむくみが気になるものですよね。

そんな風に毎日頑張るあなたに、疲労回復のためのグッズをご紹介します。

(監修・取材協力)

福島吉野スマイル内科・循環器内科
院長 坂口 海雲(さかぐち みくも)先生
平成21年大阪市立大学医学部卒業。大阪市立大学 臨床研修の後、平成23年に大阪市立大学循環器内科入局。ベルランド総合病院、川崎病院 臨床助教、大阪市立大学病院を経て、平成28年10月に福島吉野スマイル内科・循環器内科(http://sakaguchi-smile-clinic.com/)を開院。日本内科学会認定内科医、日本医師会認定産業医、日本循環器内科学会所属医医学博士

おすすめの疲労回復グッズ~マッサージ器

疲労回復グッズの中には、次のようなマッサージグッズがあります。

充電式マッサージ器

今は、振動式のもので、充電して使う、手軽にマッサージができる機器が多数市販されています。

例えば、筒状の形状のクッションのようなもので、全身の各部位に当ててマッサージできるものがあります。ふくらはぎや太ももの裏、背中、腰などに当てると、クッションが振動してマッサージが行えるというものです。

また、形状としてはピロー枕のようなタイプもあります。首にぐるりと包み込むように当てることができ、首・肩のマッサージが行えます。中には、ヒーターが内蔵されており、温めながらこりをほぐすものもあります。

ハンディータイプもあります。棒状の機械で、丸いヘッドになっており、ネックが柔軟に折りまがるようになっているので、首・肩・腰に当てやすいものです。

マッサージクッション

クッションタイプのマッサージ器です。ソファや椅子に置いておき、座りながらその振動によってマッサージを受けることが可能です。肩や背中に当てたり、腰に当てたりすると、いわゆる大きなマッサージチェアのように、後ろから誰かに指圧してもらっているかのような感覚があります。

マッサージチェアでは少し大きすぎて、部屋のスペースがないという場合に便利です。

マッサージチェア

従来の据え置き式のマッサージチェアは、本格的にマッサージしてくれるメリットがあります。主に、椅子式になっているタイプと、座椅子式になっているタイプがあります。

もんだり、たたいたり、背筋をのばしたりするほか、さざ波のような振動を起こすなど、さまざまな種類のマッサージが選べます。また、肩腰だけでなく、ふくらはぎや足裏のマッサージにまで対応しているものもあるので、全身のマッサージが行えます。コース機能があるものもあり、例えば「30分コース」に設定すると30分間にあらゆるマッサージを組み合わせて自動的にマッサージしてくれます。プロの指圧師に一定時間、マッサージしてもらっている感覚を自宅で味わえるというのは嬉しいですね。

足用マッサージャー

足専用のマッサージャーもあります。据え置きタイプ、空気を入れるエアマッサージャーなどがあり、ふくらはぎや足裏のマッサージや温めにより、むくみ解消や疲労回復効果が期待できます。

ツボ指圧ができる椅子

普通のオフィスなどで使用するような椅子の背もたれに、突起状のアタッチメントがついており、背中や腰のツボ指圧ができるマッサージチェアも出ています。電動式ではないですが、ツボ刺激を集中的に行いたい人にぴったりです。

おすすめの疲労回復グッズ~その他

その他にも次のような疲労回復グッズがあります。

ホットアイマスク

目に当てるアイマスクは、目の疲れを癒してくれます。電気式、使い捨てなどさまざまなタイプがあります。

リカバリーウェア

着ているだけで疲れをケアするリカバリーウェアもあります。特殊な繊維が織り込まれており、人の疲労回復の機能を最大限に高めるものです。

まとめ

疲労回復グッズは、簡易的なものから本格的なものまであります。いずれにしても一度試しにお店などで体験してみてから購入するのをおすすめします。

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