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ホットでもアイスでも!ドライアイにはアイマスクでケア

ホットでもアイスでも!ドライアイにはアイマスクでケア

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ホットでもアイスでも!ドライアイにはアイマスクでケア

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仕事やプライベートで、PCやスマートフォンを使用する機会が多くなり、現代人の目は苛酷な環境にさらされています。

ドライアイの症状が多くなってきているのも、目の酷使が原因とされているのです。そんな目をケアするために、アイマスクを活用しましょう。

疲労回復に有効

アイマスクを使用することできちんと目を閉じることができて、目の周辺の筋肉をほぐすことができます。

目薬を使用してからアイマスクをすれば、目薬が浸透して効果は倍増します。仕事の合間の休憩時間にアイマスクをすることで、ドライアイを軽減することができるでしょう。

ゆるめに使用すること

アイマスクの目的は、眼球への光をシャットアウトすることと、目の周りの筋肉をほぐして血行をよくすることにあります。頭部をゴムなどで固定するタイプのアイマスクが多いのですが、締め付け過ぎると血行によくありません。

自分の顔のサイズに合ったものを使用し、外れない程度のゆるさに調整して使用しましょう。

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タオルなどで代用もOK

アイマスクはタオルなどでも代用することができます。ホットでもアイスでも、どちらも筋肉をほぐし血行をよくする効果を得られますので、好みや気候に合わせて使い分けましょう。

ホットの場合には、電子レンジを使用して蒸しタオルを作ります。アイスの場合には、小さな保冷剤をタオルで包んで使用してもいいでしょう。わざわざアイマスクを買いたくない人にはオススメの方法です。

上手く使い分けをする

アイマスクは眼精疲労の緩和に効果的です。日頃酷使している目がドライアイになる前に、アイマスクでしっかり予防とケアを行いましょう。

従来のアイマスクのほかに、使い捨てタイプの蒸しタオルのような効果を発揮するものも市販されていますから、上手に使い分けて、こまめにケアしていきたいものです。

文:編集部ライター M.S

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