あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冷え性でも足先からぽかぽか!冷え取り靴下って?

冷え性でも足先からぽかぽか!冷え取り靴下って?

  • Relaxation

冷え性でも足先からぽかぽか!冷え取り靴下って?

更新日:

| ライフハック | 冷え性 | 生活習慣 |

冷え性の方は、靴下を履いていても足先が冷たくて仕方ないということはありませんか?身体の末端の血行が悪く、すっかり冷え切ってしまった足は、ただ靴下を一足履いているだけでは温かくなりません。

そこでご紹介したいのが、靴下を重ね履きする「冷え取り靴下」という方法。デトックス効果もあるという、その魅力に迫ってみましょう。

冷え取り靴下のメリット

東洋医学では、足は身体の中でもツボが集中している、とても重要なパーツです。足元を温めることで、内臓を中心とした身体のさまざまな働きを活発化できるといわれています。

冷え取り靴下を履くと、足からたくさんの汗が出ますが、これは体内から出てくる老廃物。つまりデトックス効果もあるというわけです。

身体が温かくなり、内臓の働きが活発になって疲れが取れ、肌が潤う……。冷え取り靴下は、全身の健康にも美容にももってこいなのです。

冷え取り靴下のやり方

冷え取り靴下とは、4、5足の靴下を重ねて履く方法です。しかし、ただ単に重ね履きすればいいというものではなく、素材や重ねる順序にルールがあります。

用意するのは、絹製、綿製やウール製などの天然素材の靴下です。化繊や化繊混紡のものは汗を吸収しにくいため、デトックス効果は低くなります。

socks on a white background

靴下は、1足目に絹のものを履きます。絹は保湿性にも優れた素材です。次に綿またはウールのもの、さらに絹のもの……というように、絹のものと綿またはウールのものを交互に4、5足重ねて履いていきます。1足目と2足目は、5本指タイプにすると指の間の汗を吸い取り、より効果的です。

衣料品店や、自然食品・オーガニックアイテムを扱う店には、冷え取り靴下用に、5足ほどの靴下をセットにして販売しているところもありますから、それらを利用してもいいでしょう。

冷え取り靴下を履いたら…

慣れれば、入浴のとき以外はこの冷え取り靴下をずっと履いていてもいいですし、睡眠中もそのままでもかまいません。ただ、たくさん重ねて履くと、足指が動きにくく感じることがあるかもしれません。

冬になるといつも足先が冷え切っている方、今年はこの冷え取り靴下を活用してみるのはいかがでしょうか。靴下だけに頼らず、入浴や足湯、湯たんぽなども同時に取り入れて、厳しい冬を乗り越えていきたいですね。

文:佐藤まきこ

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ライフハック | 冷え性 | 生活習慣 |

関連記事

忙しい人ほど知っておきたい「睡眠の質」を上げるための5つの習慣

  • Relaxation

忙しい人ほど知っておきたい「睡眠の質」を上げるための5つの習慣

ドライアイの症状が起きる仕組みを徹底解説!

  • Relaxation

ドライアイの症状が起きる仕組みを徹底解説!

泣きたい・イライラ・むかつく時の感情コントロールの方法は?

  • Relaxation

泣きたい・イライラ・むかつく時の感情コントロールの方法は?

犬との散歩で美尻をキープ!“美散歩”ウォーキングのススメ

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

犬との散歩で美尻をキープ!“美散歩”ウォーキングのススメ

スリランカのアーユルヴェーダリゾートで身体の奥底からデトックス

  • Beauty
  • Column
  • Relaxation

スリランカのアーユルヴェーダリゾートで身体の奥底からデトックス

新着記事

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

  • Exercise

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

  • Event
  • Exercise
  • Special

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

  • Relaxation

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

梅雨時のむくみケア

  • Relaxation

梅雨時のむくみケア

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる