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冷え性でも足先からぽかぽか!冷え取り靴下って?

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冷え性でも足先からぽかぽか!冷え取り靴下って?

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冷え性の方は、靴下を履いていても足先が冷たくて仕方ないということはありませんか?身体の末端の血行が悪く、すっかり冷え切ってしまった足は、ただ靴下を一足履いているだけでは温かくなりません。

そこでご紹介したいのが、靴下を重ね履きする「冷え取り靴下」という方法。デトックス効果もあるという、その魅力に迫ってみましょう。

冷え取り靴下のメリット

東洋医学では、足は身体の中でもツボが集中している、とても重要なパーツです。足元を温めることで、内臓を中心とした身体のさまざまな働きを活発化できるといわれています。

冷え取り靴下を履くと、足からたくさんの汗が出ますが、これは体内から出てくる老廃物。つまりデトックス効果もあるというわけです。

身体が温かくなり、内臓の働きが活発になって疲れが取れ、肌が潤う……。冷え取り靴下は、全身の健康にも美容にももってこいなのです。

冷え取り靴下のやり方

冷え取り靴下とは、4、5足の靴下を重ねて履く方法です。しかし、ただ単に重ね履きすればいいというものではなく、素材や重ねる順序にルールがあります。

用意するのは、絹製、綿製やウール製などの天然素材の靴下です。化繊や化繊混紡のものは汗を吸収しにくいため、デトックス効果は低くなります。

socks on a white background

靴下は、1足目に絹のものを履きます。絹は保湿性にも優れた素材です。次に綿またはウールのもの、さらに絹のもの……というように、絹のものと綿またはウールのものを交互に4、5足重ねて履いていきます。1足目と2足目は、5本指タイプにすると指の間の汗を吸い取り、より効果的です。

衣料品店や、自然食品・オーガニックアイテムを扱う店には、冷え取り靴下用に、5足ほどの靴下をセットにして販売しているところもありますから、それらを利用してもいいでしょう。

冷え取り靴下を履いたら…

慣れれば、入浴のとき以外はこの冷え取り靴下をずっと履いていてもいいですし、睡眠中もそのままでもかまいません。ただ、たくさん重ねて履くと、足指が動きにくく感じることがあるかもしれません。

冬になるといつも足先が冷え切っている方、今年はこの冷え取り靴下を活用してみるのはいかがでしょうか。靴下だけに頼らず、入浴や足湯、湯たんぽなども同時に取り入れて、厳しい冬を乗り越えていきたいですね。

文:佐藤まきこ

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