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冷え性が避けたいオフィスの飲み物と選ぶコツ【医師監修】

冷え性が避けたいオフィスの飲み物と選ぶコツ【医師監修】

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冷え性が避けたいオフィスの飲み物と選ぶコツ【医師監修】

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普段、オフィスでデスクワークをしている人は、どんなものを飲んでいますか?とくにデスクワークは身体を動かさないことが多いため、冷え性にとっては何かしら冷え対策が必要ですよね。できれば、身体を温める飲み物を飲みたいところですが、どんなものがいいのでしょうか。

そこで、冷え性の場合に避けたほうがいい飲み物と冷え性にいい飲み物をご紹介します。ぜひ冬のオフィスで試してみてくださいね。

ちょっと待って!それは身体を冷やす飲み物!

オフィスで飲む飲み物といえば、コーヒー。でも、コーヒーは身体を冷やすといわれているのです。他にも、冷え性は避けたい飲み物があります。まずは確認しておきましょう!

コーヒー


コーヒーはたとえホットコーヒーでも、カフェインが身体を冷やすといわれています。脳が活性化して交感神経が高まるなど、仕事にはいい影響が出ることもありますが、身体を冷やす原因になるといわれています。冷え性が深刻な人は、避けるようにしましょう。コーヒー好きは、カフェインレスコーヒーを選んで。

野菜・果物のジュース


葉物野菜、トマト、キュウリなどの生野菜や、バナナ、リンゴ、みかん、ブドウ、ブルーベリーなどの果物を使ったジュースを健康のために愛飲している人もいるかもしれません。しかしこれらは水分を多く含むため、加熱しないと身体を冷やすことがあります。

また、基本的に甘いものは、身体をゆるませてしまい、冷えを促進するといわれているため、糖分が入っているジュースも避けるようにしましょう。

炭酸飲料・スポーツドリンク

こちらも糖分の入った飲料です。特別な理由がない限り避けたいものです。

栄養ドリンク

多くの栄養ドリンクにはカフェインが入っているため、冷え性の人は注意が必要です。

生姜は生では逆効果に!

よく生姜紅茶や生姜ココアを手作りして飲むことがありますが、生姜は身体を温める効果があるとはいえ、生だと反対に冷えにつながるといわれます。生姜は加熱したものを使用しましょう。

冷え性にいい飲み物選びのコツ!

冷え性の人が身体を温めるために、オフィスで飲みやすい飲み物をご紹介します。

日本茶はほうじ茶・玄米茶・麦茶・(緑茶)を選ぶ

これまで紹介した冷え性を促進させてしまう飲み物を除外していくと、残るのがまず日本茶です。ただし、緑茶は基本的には身体を冷やすといわれているため、できれば身体を温めるといわれるほうじ茶、玄米茶、麦茶を選びましょう。ちなみに中国茶では、プーアール茶が身体を温めるといわれています。

コーヒーより紅茶を

同じカフェイン飲料でも、コーヒーではなく紅茶なら身体を温めるため、冷え性にもいいといわれています。ただし、白砂糖や甘いものは身体を冷やすため、入れるなら黒砂糖にしましょう。

いかがでしたか?

オフィスで身体を冷やす飲み物を飲んでいたという人は、ぜひ温める飲み物に切り替えてみて、冷えないかどうか様子をみてみましょう。自分の身体に合ったドリンクを見つけるのが大切です。

文:リズム編集部
(監修)野田 知路(トイトイトイクリニック)

野田 知路

トイトイトイクリニック
院長 野田 知路医師
経歴:2004年熊本大学医学部卒業。熊本大学病院初期研修。2006年久留米大学病院 麻酔科。2012年福岡大学病院 形成外科。2013年品川美容外科 品川本院。2014年品川スキンクリニック渋谷駅前院院長。2015年品川スキンクリニック池袋院院長。2016年トイトイトイクリニック開院。所属学会:日本形成外科学会正会員日本美容外科学会正会員。日本抗加齢医学会正会員。日本麻酔科学会認定標榜医
https://toitoitoi.clinic/

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