あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

夏こそハーブティー!身体を温めるおすすめハーブ7選

夏こそハーブティー!身体を温めるおすすめハーブ7選

  • Food

夏こそハーブティー!身体を温めるおすすめハーブ7選

更新日:

| レシピ | 冷え性 | 温活 |

ハーブティーというと身体を温めるイメージから、寒い季節の飲み物と思う方が多いかもしれません。ですが、冷房や冷たい飲み物で身体が冷えやすい夏こそ、あえてハーブティーを飲んで身体を温めてあげましょう。

そこで、夏にこそ飲みたいハーブティー7種類をここでご紹介します。

シナモン

血液の巡りをサポートし、身体を温めてくれる作用があります。毛細血管を守り血流を良くすることで、肌の調子を整え、シワやたるみなどの予防も期待できます。また独特の甘い香りが、心身をリラックスさせてくれます。

ジンジャー

身体を温めてくれる食材としてよく知られるジンジャーを乾燥させ、ハーブティーにしたもの。冬だけでなく、ぜひ夏にも飲みたいお茶のひとつです。消化器の不調を緩和し、風邪の予防にもつながります。

ダンディライオン

ノンカフェインの“タンポポコーヒー”として知られるのが、ダンディライオン。肝臓の働きを強化したり、便秘解消にもつながるので肌荒れの改善になります。利尿作用があり、むくみの緩和が望めるハーブティーです。キク科植物のため、キク科アレルギー体質の方は注意してください。

ペパーミント

すーっと心地よい香りのペパーミントは、食べ過ぎや飲み過ぎなどで胃腸の調子が悪いときにおすすめのハーブティー。また爽快感ある独特の香りが、緊張やストレス、イライラを鎮静させたり、気だるさや不安な心を安定させてくれる作用もあります。つわりを和らげる効果もありますが、子宮収縮作用もあるため、妊娠中の過剰摂取は控えてください。

herbtea2

レモングラス

レモンによく似た爽やかな香りが口いっぱいに広がり、リフレッシュできるハーブティーとして有名。気分をすっきりさせて集中力を高める効果があり、仕事や勉強の合間に飲むと良いでしょう。また消化をサポートする働きもあります。ただし、子宮収縮作用があるため、妊娠中の摂取は控えてください。

チェストベリー

女性ホルモンのバランスを整えることから、女性のためのハーブと呼ばれるのがチェストベリー。月経痛や月経不順、更年期障害などの婦人科系の不調を改善させてくれたり、母乳を促すホルモンの分泌を増やしたりと、女性ならばぜひ飲んでおきたいハーブティーのひとつです。

ルイボス

ルイボスティーというとダイエット茶として有名で、体内で発生した活性酸素を除去したり、免疫力をアップさせたりする効果が知られています。またナトリウムイオンのバランスが整っており、発汗で失う体内の塩分補給もしてくれるため、夏バテや熱中症予防に飲むのもおすすめ。

妊娠中にもおススメのハーブティーですが、飲みすぎるとお腹がゆるくなることもあるので注意してください。アトピー体質の方は、アレルギー症状が出ることがありますので注意してください。

これらのハーブティーは冷たく冷やすのではなく、ぜひ温かい状態で飲むようにしてくださいね。

文:佐藤まきこ

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

関連特集:
Rhythm内の「冷え性」に関する、記事はこちらから

関連記事:
冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| レシピ | 冷え性 | 温活 |

関連記事

マルチな健康美容効果!「森の卵」マカデミアナッツ

  • Beauty
  • Food

マルチな健康美容効果!「森の卵」マカデミアナッツ

食物アレルギー日記 vol.14 高校時代 〜ずっと文化系の部活だったわたしが運動部に〜

  • Column
  • Food

食物アレルギー日記 vol.14 高校時代 〜ずっと文化系の部活だ ...

今日から始めよう!生活習慣病を予防する食事法5選

  • Food

今日から始めよう!生活習慣病を予防する食事法5選

デキる男が読むべき1冊は“ダイエット本”。森拓郎さんインタビュー

  • Exercise
  • Food

デキる男が読むべき1冊は“ダイエット本”。森拓郎さんインタビュー

お疲れ気味の胃に優しいヘルシーレシピ3選

  • Food

お疲れ気味の胃に優しいヘルシーレシピ3選

新着記事

泣くとストレス解消になる不思議【医師監修】

  • Relaxation

泣くとストレス解消になる不思議【医師監修】

【最終回】マインドフルネスの瞑想で生活リズムを整える 〜マインドフルネスのすすめvol.8〜

  • Column

【最終回】マインドフルネスの瞑想で生活リズムを整える 〜マインドフルネスのすすめvol.8〜

痩せる体幹トレーニングの効果と方法【医師監修】

  • Exercise

痩せる体幹トレーニングの効果と方法【医師監修】

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

  • Exercise

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

  • Exercise

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる