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夏こそハーブティー!身体を温めるおすすめハーブ7選

夏こそハーブティー!身体を温めるおすすめハーブ7選

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夏こそハーブティー!身体を温めるおすすめハーブ7選

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ハーブティーというと身体を温めるイメージから、寒い季節の飲み物と思う方が多いかもしれません。ですが、冷房や冷たい飲み物で身体が冷えやすい夏こそ、あえてハーブティーを飲んで身体を温めてあげましょう。

そこで、夏にこそ飲みたいハーブティー7種類をここでご紹介します。

シナモン

血液の巡りをサポートし、身体を温めてくれる作用があります。毛細血管を守り血流を良くすることで、肌の調子を整え、シワやたるみなどの予防も期待できます。また独特の甘い香りが、心身をリラックスさせてくれます。

ジンジャー

身体を温めてくれる食材としてよく知られるジンジャーを乾燥させ、ハーブティーにしたもの。冬だけでなく、ぜひ夏にも飲みたいお茶のひとつです。消化器の不調を緩和し、風邪の予防にもつながります。

ダンディライオン

ノンカフェインの“タンポポコーヒー”として知られるのが、ダンディライオン。肝臓の働きを強化したり、便秘解消にもつながるので肌荒れの改善になります。利尿作用があり、むくみの緩和が望めるハーブティーです。キク科植物のため、キク科アレルギー体質の方は注意してください。

ペパーミント

すーっと心地よい香りのペパーミントは、食べ過ぎや飲み過ぎなどで胃腸の調子が悪いときにおすすめのハーブティー。また爽快感ある独特の香りが、緊張やストレス、イライラを鎮静させたり、気だるさや不安な心を安定させてくれる作用もあります。つわりを和らげる効果もありますが、子宮収縮作用もあるため、妊娠中の過剰摂取は控えてください。

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レモングラス

レモンによく似た爽やかな香りが口いっぱいに広がり、リフレッシュできるハーブティーとして有名。気分をすっきりさせて集中力を高める効果があり、仕事や勉強の合間に飲むと良いでしょう。また消化をサポートする働きもあります。ただし、子宮収縮作用があるため、妊娠中の摂取は控えてください。

チェストベリー

女性ホルモンのバランスを整えることから、女性のためのハーブと呼ばれるのがチェストベリー。月経痛や月経不順、更年期障害などの婦人科系の不調を改善させてくれたり、母乳を促すホルモンの分泌を増やしたりと、女性ならばぜひ飲んでおきたいハーブティーのひとつです。

ルイボス

ルイボスティーというとダイエット茶として有名で、体内で発生した活性酸素を除去したり、免疫力をアップさせたりする効果が知られています。またナトリウムイオンのバランスが整っており、発汗で失う体内の塩分補給もしてくれるため、夏バテや熱中症予防に飲むのもおすすめ。

妊娠中にもおススメのハーブティーですが、飲みすぎるとお腹がゆるくなることもあるので注意してください。アトピー体質の方は、アレルギー症状が出ることがありますので注意してください。

これらのハーブティーは冷たく冷やすのではなく、ぜひ温かい状態で飲むようにしてくださいね。

文:佐藤まきこ

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