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花粉症に効く!?お茶「甜茶」の改善効果とおすすめの飲み方

花粉症に効く!?お茶「甜茶」の改善効果とおすすめの飲み方

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花粉症に効く!?お茶「甜茶」の改善効果とおすすめの飲み方

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花粉症に効果のあるといわれている飲物として、最近注目を浴びている商品に「甜茶」があります。

甜茶とは、茶葉以外から作られる甘いお茶の総称で、中国では古くから漢方薬として使用されていました。ここでは、花粉症に効く甜茶の選び方や飲み方などをご紹介します。

甜茶の選び方

まず注意するべき点は、花粉症に効く甜茶と効果の無い甜茶があるということです。甜茶とは総称ですので、甜茶というだけで効果の無いものも含まれています。

選ぶ時には「甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)」、あるいは「バラ科キイチゴ属」と明記されているものを選びましょう。

含有量に注意

甜葉懸鈎子と書かれていても、含有量が少ない場合があります。特に、甜茶エキスの入った飴やサプリメントは要注意です。一粒が小さいわけですから、その分含有量が少ないことが多いためです。

また、甜茶であっても他の茶葉との混合物ということもあります。具体的には、1日に120mg以上、400mg以下が効果的といわれています。

十分に煮出してから飲む

花粉症に効くといわれている甜茶の成分は、GODポリフェノールです。これは熱に強いため、沸騰したお湯を使っても大丈夫です。

茶葉からGODポリフェノールを十分に抽出させるために1分以上、できれば3分から5分は時間をかけて煮出してください。1回で120mgを飲む必要はありません。3回程度に分けて飲むことをおすすめします。

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花粉症の時期になる前に飲む

甜茶は花粉症の症状を抑える効果もありますが、予防する効果の方が高いです。花粉が飛び交ってから飲むのではなく、飛び始める1ヶ月ほど前から飲み始める方がよいでしょう。

甜茶は通販でも取り扱っているところが多いです。それほど高価なものではありませんので、自分に合うか一度試してみてください。

文:編集部ライター S.I

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