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ハワイ気分!デトックスウォーターのはじめ方

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ハワイ気分!デトックスウォーターのはじめ方

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| ローフード | 野菜 | 食事 |

こんにちは。ハワイ在住ライターの鈴木桃子です。

最近、体調を崩しがちな私。南国は病気と無縁な気がしていたのですが、気のせいでした…。

体調が悪い時は、手軽に栄養を摂取するに限る!ということで、デトックスウォーターにはまっています。ハワイでは、スーパーで販売されていたり、カフェに置いてあったりと、とってもポピュラーなんです。

デトックスウォーターとは?

大好きなカハラの「WHOLE FOODS MARKET」でも、デトックスウォーターを見つけました。「SPA WATER」という名前で販売されており、ローカルの果物やハーブを使用してつくられています。

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見た目もかわいく、ハワイ気分を味わえそう。せっかくハワイに来たならば、こんなテンションが上がる飲み物をもって観光するのも良いですよね!

デトックスウォーターとは、お水に果物や野菜などを漬けこむだけのシンプルなもの。果物や野菜のほのかな香りと甘さを、楽しむことができます。野菜や果物に含まれるビタミンCは水に溶けやすいため、デトックスウォーターであれば、手軽に栄養を摂取することができるそう。また、ジュースよりも低カロリーということで、女性から人気が高いのです。

とっても手軽なデトックスウォーター、自分でも簡単につくることができます。

ミネラルウォーターと大きめのボトルを用意して、好みの果物や野菜、ハーブを漬けこんで、一晩寝かせるだけ。寝かせる時間は、4時間以上が目安のようです。肌活や温活、アンチエイジングやダイエットなど、選ぶ果物と野菜、ハーブによって効能は異なります。

ハワイ暮らしで美肌、美白対策をしている私は、よくスイカやオレンジ、ブルーベリーなどを取り入れています。ぜひ自分の体調に合わせてオリジナルをつくってみてください。つくる前に、ボトルを熱湯消毒することをお忘れなく!

ボトルには、ハワイのお土産として人気の高い「メイソンジャー」がオススメです。ストロー付きの瓶など多数種類があり、スーパーやジューススタンドなどで販売されています。メイソンジャーでつくったデトックスウォーターで、日本に帰ってもハワイ気分を味わうことができそうですね。

文・写真提供:鈴木桃子

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