あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

アーユルヴェーダは、自分らしい美しさを取り戻す知恵の宝箱。この「自分らしさ」を叶えるためには「オージャス」という純粋なエネルギーが欠かせません。

この「オージャス」とは、一体どのようなものなのでしょうか。

オージャスとは

オージャスとは、生きるエネルギーになる活力の素、言い換えれば「元気の素」です。

このオージャスには、心と身体のバランス（ドーシャ）を整える働きがあるため、オージャスをどのくらい持っているかによって、その人の健康の度合が左右されるといわれています。

オージャスがもたらす健康

オージャスがたくさんある人は、病気になりにくく、心身共にとても元気です。

声にハリや力強さがあり、肌は艶々と美しく、瞳もキラキラと輝いています。そして、外見だけでなく、内面から溢れ出すハッピーなオーラが周囲の人を幸せにしてくれます。

逆に、オージャスが減ってしまうと、免疫力の低下を招いて病気にかかりやすくなったり、いつもイライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりと、心身の健康を害することになってしまいます。

オージャスを増やすには

アーユルヴェーダでは、オージャスを増やすための知恵が随所に散りばめられていますが、その中でも「普段食べているものを見直すこと」が、一番手軽にできることであり、かつ効果的です。

オージャスを増やす食べもの

オージャスを増やしてくれる食べ物は、消化が良く、心身に純粋なエネルギーを与えてくれます。ぜひ、意識して積極的に摂るようにしてくださいね。

1.生のはちみつ（レモンや生姜と合わせると更に◎）

2.ギー（バターから不純物を取り除いたもの）

3.デーツ

4.牛乳

5.お米・炊き立てのご飯

6.アーモンド

7.新鮮なフルーツ

8.その土地でとれた旬のもの

9.でき立ての温かい食事

オージャスを減らす食事

オージャスを減らす食事におよそ共通することは、癖になりやすい中毒性のある食事です。アグニ（消化力）を阻害してしまう傾向も強いので、なるべく摂らないように心がけましょう。

1.加熱したはちみつ（アーマの原因となります）

2.添加物・加工食品・遺伝子組み換え食品が入っているもの

3.過度の酸味・辛味・塩味

4.調理後一日以上経ったもの

5.揚げ物など、油をたくさん使ったもの

6.牛肉や豚肉、魚、チーズ、卵など、動物性のもの

7.冷えた料理

8.パスタ

9.根菜類

オージャスを増やす食事を心がけ、心身共にハッピーな人生を歩んでいきましょう！

文：erica