あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

心身を活性化!話題の「オージャス」多く含む食べ物とは?

心身を活性化!話題の「オージャス」多く含む食べ物とは?

  • Beauty
  • Food

心身を活性化!話題の「オージャス」多く含む食べ物とは?

更新日:

| 免疫力 | 野菜 | 食事 |

アーユルヴェーダは、自分らしい美しさを取り戻す知恵の宝箱。この「自分らしさ」を叶えるためには「オージャス」という純粋なエネルギーが欠かせません。

この「オージャス」とは、一体どのようなものなのでしょうか。

オージャスとは

オージャスとは、生きるエネルギーになる活力の素、言い換えれば「元気の素」です。

このオージャスには、心と身体のバランス(ドーシャ)を整える働きがあるため、オージャスをどのくらい持っているかによって、その人の健康の度合が左右されるといわれています。

オージャスがもたらす健康

オージャスがたくさんある人は、病気になりにくく、心身共にとても元気です。

声にハリや力強さがあり、肌は艶々と美しく、瞳もキラキラと輝いています。そして、外見だけでなく、内面から溢れ出すハッピーなオーラが周囲の人を幸せにしてくれます。

逆に、オージャスが減ってしまうと、免疫力の低下を招いて病気にかかりやすくなったり、いつもイライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりと、心身の健康を害することになってしまいます。

オージャスを増やすには

アーユルヴェーダでは、オージャスを増やすための知恵が随所に散りばめられていますが、その中でも「普段食べているものを見直すこと」が、一番手軽にできることであり、かつ効果的です。

オージャスを増やす食べもの

オージャスを増やしてくれる食べ物は、消化が良く、心身に純粋なエネルギーを与えてくれます。ぜひ、意識して積極的に摂るようにしてくださいね。

オージャス2

1.生のはちみつ(レモンや生姜と合わせると更に◎)

2.ギー(バターから不純物を取り除いたもの)

3.デーツ

4.牛乳

5.お米・炊き立てのご飯

6.アーモンド

7.新鮮なフルーツ

8.その土地でとれた旬のもの

9.でき立ての温かい食事

オージャスを減らす食事

オージャス4

オージャスを減らす食事におよそ共通することは、癖になりやすい中毒性のある食事です。アグニ(消化力)を阻害してしまう傾向も強いので、なるべく摂らないように心がけましょう。

1.加熱したはちみつ(アーマの原因となります)

2.添加物・加工食品・遺伝子組み換え食品が入っているもの

3.過度の酸味・辛味・塩味

4.調理後一日以上経ったもの

5.揚げ物など、油をたくさん使ったもの

6.牛肉や豚肉、魚、チーズ、卵など、動物性のもの

7.冷えた料理

8.パスタ

9.根菜類

オージャスを増やす食事を心がけ、心身共にハッピーな人生を歩んでいきましょう!

文:erica

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 免疫力 | 野菜 | 食事 |

関連記事

ダイエットの参考に!運動別消費カロリーまとめ

  • Beauty
  • Exercise

ダイエットの参考に!運動別消費カロリーまとめ

夏のお悩み「熱帯夜」は、頭寒足熱+香りで快適睡眠を目指そう!

  • Beauty
  • Relaxation

夏のお悩み「熱帯夜」は、頭寒足熱+香りで快適睡眠を目指そう!

【教えて、ドクター!】”冷え”に効く習慣を手に入れる!

  • Beauty

【教えて、ドクター!】"冷え"に効く習慣を手に入れる!

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

午後はシナモンティーであったかほっこり

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

午後はシナモンティーであったかほっこり

新着記事

室温・明るさ・パジャマまで!見直したいぐっすり睡眠環境6つ

  • Relaxation

室温・明るさ・パジャマまで!見直したいぐっすり睡眠環境6つ

歯茎&くちびるマッサージで魅惑の口元を!

  • Column
  • Relaxation

歯茎&くちびるマッサージで魅惑の口元を!

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

  • Column
  • INTERVIEW
  • Special

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

  • Food

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

  • Beauty
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる