あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

心身を活性化!話題の「オージャス」多く含む食べ物とは?

心身を活性化!話題の「オージャス」多く含む食べ物とは?

  • Beauty
  • Food

心身を活性化!話題の「オージャス」多く含む食べ物とは?

更新日:

| 免疫力 | 野菜 | 食事 |

アーユルヴェーダは、自分らしい美しさを取り戻す知恵の宝箱。この「自分らしさ」を叶えるためには「オージャス」という純粋なエネルギーが欠かせません。

この「オージャス」とは、一体どのようなものなのでしょうか。

オージャスとは

オージャスとは、生きるエネルギーになる活力の素、言い換えれば「元気の素」です。

このオージャスには、心と身体のバランス(ドーシャ)を整える働きがあるため、オージャスをどのくらい持っているかによって、その人の健康の度合が左右されるといわれています。

オージャスがもたらす健康

オージャスがたくさんある人は、病気になりにくく、心身共にとても元気です。

声にハリや力強さがあり、肌は艶々と美しく、瞳もキラキラと輝いています。そして、外見だけでなく、内面から溢れ出すハッピーなオーラが周囲の人を幸せにしてくれます。

逆に、オージャスが減ってしまうと、免疫力の低下を招いて病気にかかりやすくなったり、いつもイライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりと、心身の健康を害することになってしまいます。

オージャスを増やすには

アーユルヴェーダでは、オージャスを増やすための知恵が随所に散りばめられていますが、その中でも「普段食べているものを見直すこと」が、一番手軽にできることであり、かつ効果的です。

オージャスを増やす食べもの

オージャスを増やしてくれる食べ物は、消化が良く、心身に純粋なエネルギーを与えてくれます。ぜひ、意識して積極的に摂るようにしてくださいね。

オージャス2

1.生のはちみつ(レモンや生姜と合わせると更に◎)

2.ギー(バターから不純物を取り除いたもの)

3.デーツ

4.牛乳

5.お米・炊き立てのご飯

6.アーモンド

7.新鮮なフルーツ

8.その土地でとれた旬のもの

9.でき立ての温かい食事

オージャスを減らす食事

オージャス4

オージャスを減らす食事におよそ共通することは、癖になりやすい中毒性のある食事です。アグニ(消化力)を阻害してしまう傾向も強いので、なるべく摂らないように心がけましょう。

1.加熱したはちみつ(アーマの原因となります)

2.添加物・加工食品・遺伝子組み換え食品が入っているもの

3.過度の酸味・辛味・塩味

4.調理後一日以上経ったもの

5.揚げ物など、油をたくさん使ったもの

6.牛肉や豚肉、魚、チーズ、卵など、動物性のもの

7.冷えた料理

8.パスタ

9.根菜類

オージャスを増やす食事を心がけ、心身共にハッピーな人生を歩んでいきましょう!

文:erica

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 免疫力 | 野菜 | 食事 |

関連記事

基礎代謝が低下する夏!夏太りを避けるためのポイントは”○○”

  • Beauty
  • Exercise

基礎代謝が低下する夏!夏太りを避けるためのポイントは"○○"

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

夏スキンケア!専門家がすすめる「クレンジングと保湿」のコツ

  • Beauty

夏スキンケア!専門家がすすめる「クレンジングと保湿」のコツ

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

  • Beauty

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

身体を内側から温める!野菜・味付け・デザート・飲み物の選び方

  • Beauty

身体を内側から温める!野菜・味付け・デザート・飲み物の選び方

新着記事

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

  • Relaxation

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

  • Exercise

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Relaxation

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

  • Relaxation

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる