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マルチな健康美容効果!「森の卵」マカデミアナッツ

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マルチな健康美容効果!「森の卵」マカデミアナッツ

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ハワイ在住ライターの鈴木桃子です。

先日、足を延ばして、マウイ島に小トリップしてきました。ハレアカラの山頂まで登ったのですが、道中にマカデミアナッツの木がたくさん!マカデミアナッツチョコレートで知られているように、ハワイはマカデミアナッツの名産地なんです。

健康と美容によいといわれるマカデミアナッツは、「森の卵」とも呼ばれています。

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大自然の恵み

マウイ島のハレアカラの道中で見つけたマカデミアの木です。意外と大きな木で驚きました。葉がねじれているように見えるのが特徴です。

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マカデミアの木の下には、マカデミアナッツがたくさん落ちていました。虫に食べられて中身が空っぽになってしまっているものもありましたが、落ちている実は拾って、いただいてもよいのがハワイルール!少しばかり持ち帰らせていただきました。

大きい方が殻のついた状態のマカデミアナッツ、小さい方が殻をむいたマカデミアナッツです。

image1

ちなみに、こちらがハレアカラ道中の景色です。ハレアカラとは、ハワイ語で「太陽の家」という意味だそうです。山頂の高さは3055メートルで、3776メートルの富士山よりは低いです。

空気が薄く、体力に自信がなかったので、車で山頂に向かいました。なんと、ロコたちの間では、サイクリングやランニングで登山するスタイルがはやっているそうです!

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こんな広大な自然で作られたマカデミアナッツであれば、ナッツの苦手な私でも、おいしくいただける気がします(笑)。

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マカデミアナッツは健康にいい!?

マーケットでも、ハワイ産マカデミアナッツは大人気!ロコたちが集まっています。間食として気軽につまむ人が多いようです。

食べ過ぎると、太ったり肌荒れしてしまったりするマカデミアナッツ。あまり美容によいイメージがないという人もいるかもしれません。しかし、適度に摂取することで、健康と美容の強い味方になってくれるそうなんです。

摂取量としては、1日5粒程度が目安だとか。

マカデミアナッツには、3大栄養素といわれる脂質、炭水化物、タンパク質が含まれていることから、気軽に摂れる健康食として人気です。

美容によいといわれるゆえんは、マカデミアナッツに含まれるオレイン酸、パルミトレイン酸という成分にあるそう。

マカデミアナッツはダイエット、美容にも効く!?

不飽和脂肪酸の一種で、身体によい油分といわれています。悪玉コレステロールを下げたり、心臓や肝臓の周りの中性脂肪を減らす働きがあるので、ダイエットに最適だとか!

また、身体は油分が足りないと乾燥してシワシワになってしまいますが、良質な油分は肌に潤いをもたらして、美肌を促してくれるそうです。

ダイエット、肌活、アンチエイジングなど、マカデミアナッツはマルチな美容効果を発揮してくれるのですね!「ナッツが苦手」なんて言っている場合じゃありません。今日から始めようと思います(笑)。

文・写真提供:鈴木桃子

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