あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

あくびはチャンス! 魅力的な「モテ声」をみつける方法

あくびはチャンス! 魅力的な「モテ声」をみつける方法

  • Exercise

あくびはチャンス! 魅力的な「モテ声」をみつける方法

更新日:

| コミュニケーション | トレーニング | ボディケア |

こんにちは、BEX Institute代表の大塚美幸です。役員向けプレゼンテーション、チームビルディングや初めて部下を持った人たちへのコミュニケーションなどを企業で行っています。大学でも教えていますが、私も大学院で博士課程後期の学生です。

企業の皆さん、学生さんを問わず、よくご質問を受けるのが「声」についてです。

長時間話すと喉が痛くなる、モゴモゴして聞き取り難いと言われたことがある、声が高い・低い、ハスキーで気になる、もっとこうだったら良いのに…と思ったことがありませんか。

突然ですが、ここで質問です。「今の声は、自分にとって出しやすい声ですか?」きっと今まで考えたことないかもしれませんね。この機会に考えてみてください。

もしかしたら、もっと出しやすくて、喉に負担をかけない声があるかも知れません。あなたらしい響く良い声を探してみませか?  仕事でも聞き取りやすいよい声、公私共にあなたを輝かせる魅力的な「モテ声」。 なってみたいと思いませんか?

では、どんな風にしたら「モテ声」になれるのか、さっそく探し方を3つのステップでご紹介していきます。

ステップ1:呼吸を整えます ~腹式呼吸~

1. 身体の中から空気を全部吐き出します。この時、お腹がぺったんこになります。

2. 息を吸います。この時、お腹が膨らみます。

3. 「吸って~吐いて~」ではなく「吐いて~吸って~」を繰り返します。

寝転んだ状態だと自然に腹式呼吸ができますが、意識したり考えすぎたり、緊張したりするとできなくなります。よくわからなくなった時は、無理に続けず、少し時間を空けてリセットしてください。その後、改めて行うことをオススメします。

ステップ2:準備運動!身体をリラックス~♪

ポイントは下記の動作をしながら息を吐くこと(腹式呼吸)です。

1. 首をゆっくり左右2回ずつまわします。

2. 肩甲骨で背中全体を動かすように肩・腕を5回斜め後ろに引き下げるようにまわします。

首や肩が凝っていると声が出にくくなります。寒い日の朝、声が出にくい経験がありませんか。上記のように首のまわりのウォーミングアップしてあげると声が出やすくなりますよ。覚えておいてください。

ステップ3:モテ声を探す(リラックスした状態でやってください)

1. あくびをする:喉が自然に開いている状態にします。

2. あくびをしたときに「あぁ~」と声が出たらそのまま「あ~」と声を伸ばしてください。喉が開いた状態で、負担なく自然によい声が出やすいですよ。

3. 上記1・2を何度か繰り返しましょう。1回やっただけでは分かりせん。何度か(個人差が大きいですが10~20回やると「あれ?この声かも♡」に遭遇します。

その声を忘れないように継続していくと、安定して「あ!この声」と思える声が出せるようになります。

慣れないうちは、ついついあくびしても声を出したり、伸ばしたりすることを忘れがちです。気負わず楽しみながら継続して探してみてください。寝転んだ状態、お風呂場などでやると見つかりやすいです。お風呂はリラックスしていますし声も響きやすいです。自分らしい素敵なモテ声に出会えますように!

今まで考えたことがないと思います。やり方がわからない、この声で良いの?という方は気軽にお問合せください。頑張る皆さんを応援しています。

文:大塚美幸

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

理学療法士が母の日ギフトとして、おすすめヨガポーズを贈ります。

  • Beauty
  • Exercise

理学療法士が母の日ギフトとして、おすすめヨガポーズを贈ります。

インナーマッスルが筋肉痛になってしまったときの対処法4選:回復を早めるコツを紹介

  • Exercise

インナーマッスルが筋肉痛になってしまったときの対処法4選: ...

夏の冷えは、肩甲骨エクサでバイバイしましょ!

  • Exercise

夏の冷えは、肩甲骨エクサでバイバイしましょ!

“下ごしらえ”が肝心!たのしく歩いて美しくなる「青山剛のスタイルアップ・ウォーキングセミナー」開催レポート

  • Exercise

  • Exercise

ランニング女子が集合!合同朝活ランの体験レポ



新着記事

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

  • Relaxation
  • 提携メディア

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

  • Relaxation
  • 提携メディア

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

  • Relaxation
  • Special
  • 提携メディア

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

  • Relaxation
  • 提携メディア

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる