あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

疲労回復に効果てきめん!女性に人気の癒しグッズ5選

疲労回復に効果てきめん!女性に人気の癒しグッズ5選

  • Relaxation

疲労回復に効果てきめん!女性に人気の癒しグッズ5選

更新日:

| 健康 | 疲労回復 |

人々は日々仕事のプレッシャーや職場の人間関係など、あらゆるストレスと戦っています。疲労やストレスは蓄積していくと、自律神経の乱れなど体の不調につながってしまうかもしれません。

ストレスや疲労を溜めないようにするには、癒しグッズの利用が有効です。疲労回復やリラックス効果が得られるグッズはたくさんあります。女性に人気の癒しグッズは、同僚などにプレゼントをしても喜ばれるのでおすすめです。

今回はそんな数多くある癒やしグッズの中でも、とくに人気の5つをピックアップしたので紹介します。

癒しグッズの効果


日頃の仕事のストレスは小さいものでもそのままにせず、蓄積しないように解消したほうがよいでしょう。仕事のストレスや子育てに関するストレスなど、女性を取りまくストレスはたくさんあります。

帰宅後の入浴や休日のマッサージ、スポーツジムでの運動などストレスを解消する方法はいくつもありますが、気軽に取り入れられるものとして癒しグッズを使ってみるのも1つの方法でしょう。癒しグッズには次のような2つの効果があります。

効果1:疲労回復効果

睡眠中に使える癒しグッズには、安心して熟睡させてくれる効果が期待できるでしょう。ストレスが溜まっている状態では交感神経が優位な状態が続くため、眠りが浅くなり疲労回復の妨げになります。体が疲れているのに熟睡ができない人は、癒しグッズを睡眠に取り入れると効果があるかもしれません。

効果2:リラックス効果

入浴や睡眠の前に癒しグッズを利用することは、気持ちを落ち着かせる効果があります。浴室や寝室を薄暗くすると神経が落ち着き、そこにお気に入りの香りがするものを使うとさらにリラックス効果が高まるでしょう。

女性に人気の癒しグッズ5選

入浴時や睡眠時などに癒しグッズを利用すると、疲労回復効果やリラックス効果が高くなります。ストレスを溜めない暮らしを送るには、以下のようなグッズの利用がおすすめです。

1:ハーブティーセット

ハーブティーには気持ちを落ち着かせ、心地よい睡眠のお手伝いをしてくれるものがあります。カモミールなどは自然に眠くなる働きがあり、夜眠る前に1杯飲むと、体も温まるのでより効果的です。

2:バスキャンドル

浴室を暗くしてバスキャンドルを炊くと、アジアンリゾートホテルのような雰囲気になります。熱すぎないお湯にゆっくりつかると血行が良くなり、疲労物質が排出されるので疲れが取れますが、バスキャンドルを使うと気分転換やリラックス効果も得られるでしょう。

お部屋でキャンドルを炊くことが心配な人でも、お風呂ならすぐにお湯や水で火を消すことができるので安心です。

3:アロマオイル

お気に入りの香りのアロマオイルは、その香りを感じるだけでもリラックス効果があります。アロマオイルなら枕カバーに少量しみこませると、リラックスして熟睡できるようになり、日頃持ち歩くハンカチなどに浸みこませておけば、仕事時間中にもアロマの香りで気分転換が可能です。

4:マッサージクッション

最近は昔のような大きくて値段が張るマッサージチェアではなく、家中どこへでも持ち運んで使うことができる小さなマッサージクッションが人気があります。お風呂上りのリラックスタイムに疲れた腰や足をほぐしながらテレビを観たり、パックなどのお肌のお手入れも同時にできて便利です。

5:抱き枕

体が疲れて怠さが取れないときは、うつ伏せや横向きで眠りづらい場合もあります。しかし、大きな抱き枕に手足を巻きつけた状態で眠ると体が楽です。抱き枕を抱えると安心感もあり、体が楽になるので熟睡ができて疲労回復にもつながります。

まとめ

体や神経が疲れているときは、いつも通りの入浴や美味しい食事をするだけでは体が回復できません。しかし、ちょっとした癒しグッズを足すだけで、大きなリラックス効果を感じられるでしょう。同僚や友だちにプレゼントをしても喜ばれるので、ぜひ参考にしてみてください。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 健康 | 疲労回復 |

関連記事

家で簡単に高血圧対策?血圧を下げるツボ6選

  • Relaxation

家で簡単に高血圧対策?血圧を下げるツボ6選

部屋の乾燥対策!よくある加湿器の間違った使用法3つ

  • Beauty
  • Relaxation

部屋の乾燥対策!よくある加湿器の間違った使用法3つ

梅雨時のむくみケア

  • Relaxation

梅雨時のむくみケア

サンディエゴのリゾートウェルネス旅~海岸アウトドア編~

  • Column
  • Relaxation

サンディエゴのリゾートウェルネス旅~海岸アウトドア編~

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

  • Beauty
  • Relaxation

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!



新着記事

温浴&リラクゼーションで健康美を手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.34~

  • Column
  • Relaxation

温浴&リラクゼーションで健康美を手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.34~

ホットヨガを自宅で行う方法と注意点3選:お風呂を使ってダイエット

  • Relaxation

ホットヨガを自宅で行う方法と注意点3選:お風呂を使ってダイエット

パートナーヨガとは?リラクゼーション効果とおすすめポーズ3つを紹介

  • Relaxation

パートナーヨガとは?リラクゼーション効果とおすすめポーズ3つを紹介

冷えのぼせとは?ぬるめのお風呂に入って改善しよう

  • Relaxation

冷えのぼせとは?ぬるめのお風呂に入って改善しよう

マタニティヨガとは?リラクゼーション効果と呼吸法、ポーズを紹介

  • Relaxation

マタニティヨガとは?リラクゼーション効果と呼吸法、ポーズを紹介

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる