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こんなにあった!ランニングスパッツ・タイツの効果

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こんなにあった!ランニングスパッツ・タイツの効果

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ランニングをしている人を家、職場の周りで見かけることもあると思います。そんなとき、「なぜ、ランニングスパッツを履いているんだろう」、「走っているのに暑くないの?」などと考えたことはありませんか?実は、ランニングタイツには、走る上で重要な効果があります。

今回は、ランニングのときに履くスパッツランニングタイツ)の効果について紹介します。

ランニングタイツにはどのような効果がある?

周りでランニングをしている人を見ると、だいたいの人がシャツ、短パン、スパッツといういでたちだと思います。スパッツもシャツと同じで、基本的には吸水性、速乾性、通気性が高いものを選びます。

スパッツを履いているのは、下記のような効果が期待できるためです。

・脚の関節を保護する。
・疲労を軽くしたり、回復を早める。
・皮膚を保護したり、見た目を良くする。

サポートタイツで怪我を予防

脚などの関節を保護するスパッツは、サポートタイツといわれています。膝、太もも、骨盤周りには体重の何倍もの力がかかるので、サポートタイツで支えて、痛みや筋肉の疲労を減らします。

過去に膝を痛めてしまって、不安を抱えている人も、このようなサポートタイツを利用すれば走ることができます。つまり、サポートタイツには、ケガの予防や不安を取り除くという効果があるのです。

コンプレッションタイツで疲労を軽減

走るときの疲労を軽くするスパッツは、コンプレッションタイツといわれています。体に圧力をかけることで、走るときに筋肉が揺れるのを抑えます。脚の筋肉が揺れないので、長時間走っていてもあまり疲れません。

また、足首からふくらはぎ、太ももにかけて徐々に締め付けるため、血流が良くなり、疲労の回復が早まります。ランニングはできれば毎日継続し、筋肉をつけたり心肺機能を上げていきたいので、疲労が翌日に残りにくくすることも重要です。

紫外線対策やオシャレといった意味も

走るときには、紫外線による日焼けも気になります。スパッツを履くのは、日焼けを防止する意味もあります。日焼けだけではなく、紫外線を浴びていると体も疲れますので、その意味でもスパッツは有効です。

また、見た目の問題も重要。ちなみに日本では、スパッツの上に短パンを履いている人が多いようです。スパッツのみでランニングをする文化のある欧米とは異なり、身体のラインが見えることを嫌がったり、汗が目立つことを嫌ったりする人が多いようです。

また街をランニングしている際に、スパッツ1枚だけだと、周囲の人が目線に気を遣ってしまうこともある様で、短パンを合わせるという意味も。最近では、おしゃれなウェアもたくさん登場しているので、スパッツと短パンの組み合わせにも気を使っていきたいですね。

せっかくランニングするのですから、機能だけではなくデザインも楽しみましょう。

文:編集部ライター K.I

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