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夏ダイエット!新陳代謝を高める「耳ツボ」刺激でマイナス3kgへ

夏ダイエット!新陳代謝を高める「耳ツボ」刺激でマイナス3kgへ

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夏ダイエット!新陳代謝を高める「耳ツボ」刺激でマイナス3kgへ

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いよいよ本格的な夏ですね。半袖、袖なし、薄着の季節が到来します!レジャーや旅行で海水浴に行くなら、水着を着る機会も当然増えることでしょう。あ〜、ダイエットしておけば良かった、今年こそはと思っていたのに…。なんて諦めていませんか?

そこで今回は、食欲を抑制し、新陳代謝・基礎代謝を上げ、ダイエット中のストレスも軽減するといった、ダイエットの効果をさらに高めることができる耳ツボ「イヤージュエルセラピー」をご紹介します。

ダイエットにはストレスがつきもの!?

ダイエットの方法はさまざまですが、やはりどのダイエットもいざ始めてみると、どうしてもストレスが発生して辛いですよね。

食べてはいけない食材、我慢しなきゃいけない甘いスイーツ、嫌いな運動もしなくちゃいけない、あれもダメ、これもダメ。「制約が多すぎて、まだ本格的に痩せていないのにストレスで挫折しそう!」という心の叫びが聞こえてきそうです。

そうなることを防ぐためにも、まずはダイエットそのものを始める前に、「痩せやすい身体」づくりを目指すのはいかがでしょう。

新陳代謝/基礎代謝を高めて脂肪を燃やす

ダイエットの効果を上げるには、何よりも新陳代謝を良くし、基礎代謝を高めることです。

「若いときより食事も減らしているのに痩せない、むしろどんどんお腹まわりや背中に肉がついてきた」というように感じている方も多いかと思います。それは、脂肪を燃焼させる機能が低下して、どんどん貯める傾向に身体が変化していくからです。

新陳代謝は、食べ物から栄養を摂取し、新しい細胞をつくる機能です。基礎代謝は、安静時に筋肉、内臓、脳といった器官を動かす機能のことです。この2つの機能を高めて、痩せやすい身体をつくれば、ダイエット成功にも一気に近づけるでしょう。

新陳代謝・基礎代謝アップの耳ツボは下図の通りです。

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食欲を抑え、食べる量を減らす。無駄に食べない

ダイエットに欠かせない食事制限。でも、食べたい物を我慢した結果、暑さで夏バテしてしまったりすれば、本末転倒です。ダイエットは本来、心身共に健康で元気に行なわなければなりません。

無茶な食事制限での過度な体重コントロール、それは健康的とはいえません。食生活をもう一度見直して、油物を控える、食べる順番を野菜からにする、炭水化物の過剰摂取を控えるなど工夫しましょう。

それでは、食事制限を助ける食欲抑制の耳ツボをご紹介しましょう。

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食事制限や運動から来るストレスを軽減!

不思議なことに、普段、ダイエットを考えずに暮らしていると規則正しく食事できるのに、ダイエットを始めるとなぜか食べ物のことばかり気になり、結果的にイライラ、カリカリしている方、多いですよね。

それは先ほどもお話ししましたが、ダイエットを始める決心をした時点で、脳に過剰摂取の抑制や運動しなければいけないといった制約の伝達が届くからです。

ですので、そんなイライラやカリカリした気分を抑えるのに有効なツボをご紹介しましょう。神経伝達のツボが耳には多く存在します。ストレスや自律神経のバランスを調整する代表的なツボが、脳点、神門、交感です。

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イヤージュエルセラピー(新・耳ツボ療法)で楽しくセルフケア

上記の図は、辛いダイエットサポートのツールとして役立てることができるツボのポイントです。専用のイヤージュエルシート(0.7mmの極小のチタンの粒が付いた透明の医療用シール)をプチッと貼ってみましょう。

シートがなくても、自分の爪や綿棒などを使ってチクチクと押してみるだけでも効果はあります。詳しく勉強したい方は、セルフケア講習の受講をお勧めします!

文・資料提供:長谷川亜紀

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