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まさかの秋バテ⁉︎ 秋の不調に効く「耳ツボ・イヤージュエルセラピー」とは?

まさかの秋バテ⁉︎ 秋の不調に効く「耳ツボ・イヤージュエルセラピー」とは?

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まさかの秋バテ⁉︎ 秋の不調に効く「耳ツボ・イヤージュエルセラピー」とは?

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もう過ぎたこととはいえ、今年もキツイ夏でした…。どうにか「夏バテ」にはならなかったものの、秋になってから身体がだる重い、頭痛がする、よく眠れない、やる気が出ない…など、身体の不調に気づいたあなた、もしかしたら「秋バテ」になっているかもしれません。

秋バテってどんな症状?

暑いのが原因で、食欲不振や胃腸に不調が発生するのが「夏バテ」の症状ですが、よく似た症状に「秋バテ」もあります。

秋バテは、暑い夏に冷たい食べ物や飲み物をとりすぎたり、偏った食生活で「副腎」が冷やされた悪影響が、秋以降になって出る症状です。主に下記のような症状が挙げられます。

  • 身体がだる重い
  • 疲労感
  • 頭痛・偏頭痛
  • めまい
  • やる気が出ない

副腎の機能って何?どこにある臓器?

副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、脈拍・血圧・血糖・水分量・塩分量などの体内環境を保つためのホルモンを分泌する器官です。これが機能低下することにより、様々な病気を引き起こします。時には、脳梗塞や心筋梗塞などにつながることも。

やる気が出ない、気力が減退するのは、副腎が冷えてしまうことにより、アドレナリンの分泌量も抑えられてしまうからでしょう。副腎は生命維持に大切なホルモンの分泌の調整をしますが、多すぎても少なすぎてもいけません。

秋になって気温が下がり、台風などの気圧の変化に体調をコントロールしようと、この季節は副腎の働きに負担がかかります。そうすると体内環境を整えるためのホルモンの分泌量は十分にならず、自律神経の乱れに影響が出ます。やる気が出なくてだるい、不眠などの原因はこの自律神経が乱れるせいでもあります。

耳ツボ・イヤージュエルセラピーで副腎ケア

イヤージュエルセラピーで、冷えを改善するツボと体温アップのツボを自分で押してみましょう。

下記の図は副腎機能を上げるとともに、頭痛の緩和、不眠を解消、気力アップに効果のある代表的なポイントです。

  • 神門:痛み、鎮痛、不眠解消、精神安定など
  • 心:不眠、貧血など
  • 腎上腺=副腎(副腎皮質の代表部位):ホルモン調節、抗アレルギーなど
  • 腎:気力・免疫力アップなど

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まずは図の各ポイント(青い点)に合わせて、専用のイヤージュエルシートを貼ってみましょう。シートがなければ、綿棒や自分の爪などで、耳に傷をつけないよう、注意して押してみましょう。コツは、少しだけ長押しする感覚で押すようにすることです。

ツボ押しだけでなく、冷えた副腎と身体にはお風呂とビタミンC摂取を

冷えた副腎と身体を温めるには、38℃前後のぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、適度なウォーキングなどの運動で代謝を良くする、ビタミンCが豊富な食材を摂取することも、副腎機能の回復には有効です。

特に、これからの季節にピッタリなサツマイモをお勧めします。最近はスーパーやコンビニなどで、既に完成した状態の焼きイモも買えますね。おやつなどに積極的に取り入れて機能アップを。

前回のトピックは、脚の冷えと身体の冷えでした。今回も内臓ではありますが、冷えの緩和です。東洋医学では冷えは万病の元。普段から身体を冷やさない心がけをし、体温36°C以上を目標に、身体をケアしましょう。

文・画像提供:長谷川亜紀
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