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目の酷使はNG!ドライアイになる原因7つ

目の酷使はNG!ドライアイになる原因7つ

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目の酷使はNG!ドライアイになる原因7つ

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ドライアイは、その原因が分からないと完全に治すことはできません。

自分のドライアイの原因を知り、正しく対処しましょう。

コンタクトレンズを使用している

目に直接装着するコンタクトレンズは、実はドライアイを引き起こしやすいといわれています。

実は、コンタクトレンズは、目の表面に浮かんだ涙の力を利用して装着するもの。場合によっては、目を保護するための涙がコンタクトレンズに吸い取られたり、涙が蒸発しやすくなったりします。

その結果、ドライアイ、もしくはドライアイに近い状態となり、目が傷つきやすくなってしまうのです。

デジタル機器を長時間使う

仕事や娯楽に欠かせない、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器。しかし、一定時間以上モニターを見つめるのは禁物です。

モニターに集中するあまり、まばたきの回数が減り、場合によっては通常の4分の1の回数になってしまうことも。まばたきの回数が減ることで、涙が目の表面に行き渡らなくなり、結果としてドライアイになってしまうのです。

エアコンなどの空調機器を長時間使用する

エアコンは、室内を快適な温度に保ってくれる半面、空気を乾燥させてしまうというデメリットがあります。当然、目の乾燥にも影響を及ぼします。

また、エアコンだけでなく、直接顔に当たる扇風機の風も、目を乾燥させる原因になります。できるだけ顔(目)に風が当たらないように気をつけ、室内の湿度にも注意しましょう。

角膜屈折矯正手術を受けた

レーシックなどに代表される、角膜屈折矯正手術。わずらわしい眼鏡やコンタクトレンズから解放されるということで、近年、手術をする方が増えてきています。

しかし、この角膜屈折矯正手術は、合併症として術後3〜6カ月程度、ドライアイになるというデメリットがあります。

たいていの場合は改善していきますが、中には長期間にわたって改善しないというケースがありますので、注意が必要です。

夜更かしすることが多い

「夜になると目の調子が悪くなる」という方も少なくないはず。意外かもしれませんが、ドライアイと夜更かしは、密接な関係にあります。

というのも、夜は涙の分泌が少なくなり、自然と目が乾燥しやすくなるからです。しかも、深夜のテレビ視聴やネットサーフィンは目が疲れやすくなり、ドライアイを加速させます。

急に生活環境を変えることは無理かもしれませんが、できるだけ目を休ませるように努力しましょう。

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外出・外泊が多い

飛行機での移動や、ホテルに宿泊することが多い人も要注意です。飛行機の客室内は湿度が極めて低く、ホテルも空調環境の問題から乾燥していることが多いのです。

また、自分で車を運転する時間が長い人も注意が必要。運転中の緊張感からまばたきの回数が減少したり、エアコンの吹き出し口が自然と近くなるため、エアコンの風で目が乾いてしまうことがあるからです。

花粉症などのアレルギーを持っている

花粉症などからくる「アレルギー性結膜炎」は、目のかゆみ・充血・異物感など、非常にドライアイとよく似た症状を持っています。

このため、花粉症のせいだと思っていた目の症状がドライアイだったり、またドライアイだと思っていた症状が花粉症などのアレルギーだったりする場合があります。

アレルギーとドライアイが関わりあって症状を引き起こしているケースもありますので、おかしいと思ったら、まずは眼科での受診をおすすめします。

文:編集部ライター M.S

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