あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

疲労感からくる眠気は病気のサインかも:寝ても疲労が回復しない方は要注意

疲労感からくる眠気は病気のサインかも:寝ても疲労が回復しない方は要注意

  • Relaxation

疲労感からくる眠気は病気のサインかも:寝ても疲労が回復しない方は要注意

更新日:

| 健康 | 疲労回復 |

たくさん寝たのにも関わらず眠くて仕方がない、疲れがまったく取れた気がしないという経験をお持ちの方、それはもしかしたら肝臓の不調の現れかもしれません。

もし、朝起きるのが辛くて気分が悪かったり、夕方になると異常な倦怠感を感じたりする場合は要注意です。他にも寝つきが悪くて嫌な夢を見たり、胸焼け、胃の不快感があるのに食欲は落ちないといった症状がある場合も肝臓からのサインかもしれません。

今回は、疲労感からくる眠気の原因について紹介します。自分の症状に当てはまるものがないかチェックしてみてください。

肝臓の不調には要注意


肝臓はサイレントキラーと呼ばれる臓器で、何かしらの病気を発症していてもなかなか自覚症状が現れないことで知られています。

肝臓機能が低下する原因として、暴飲暴食やアルコールの摂取が挙げられますが、実はそれ以外にも原因はあるのです。

肝臓は体に害があるものを排出する役割があります。体に害を及ぼす物質を溜めやすい生活を送っていると、肝臓が常に活動しなくてはならず、結果として肝臓の過労・疲労を招いてしまいかねません。

肝臓に負担をかける生活とは

肝臓に負担をかけないようにするにはどうしたらよいのでしょうか。まずは負担をかけてしまうような生活習慣を見直しましょう。当てはまるものがないか確認してみてください。

過労

体が疲れると体内から疲労物質が排出されます。この疲労物質が溜まると体へ害を及ぼしてしまうので気をつけましょう。

運動不足

運動不足はカロリー消費の妨げになります。カロリーが消費されないと体内に脂肪を溜め込み、結果として肝臓が余分な脂肪を排出しようと常に働くことになるので、日頃運動する習慣がない人は注意してください。

過度な運動

運動不足も健康にとってよくないですが、過度な運動も肝臓の疲労につながってしまうことも。運動をすると筋肉から疲労物質が分泌され、この分泌物がアンモニアになり体に影響します。

夜更かし

内臓は深夜2時から4時まで集中的に働くのが特徴です。この時間帯に熟睡ができていないと働きが不十分となり、内臓機能の低下の原因になりかねません。

肝臓は体内のデトックスを行う唯一の臓器です。今ご紹介した生活習慣が肝臓疲労の引き金になってしまうことも。

肝臓疲労が続くと機能低下に陥り、十分なデトックスが行われなくなります。そして毒素が徐々に体内にまわって内臓機能の低下だけでなく、睡眠不足を引き起こしてしまうかもしれません。

肝臓に負担をかけるもの

肝臓に負担をかける要因となるのはストレスです。過度なストレスは自律神経を乱します。自律神経が乱れると交感神経が活発になり、逆に副交感神経が機能せず、肝臓機能の低下につながるでしょう。

交感神経が活発になると筋肉を緊張させ、血流が悪くなることで血流不足に陥ってしまいます。すると体内に運ばれなければならない栄養素や酸素が不十分になり、内臓機能が低下して肝臓機能もますます悪化してしまうかもしれません。

ストレスは他にも睡眠不足を引き起こします。睡眠不足は内臓の働きに影響を及ぼし、肝臓機能の回復へ悪影響を及ぼすことも。このようにストレスによって悪循環が起きてしまうと、ますます肝機能が低下してしまいます。

まとめ

どれだけ寝ても眠気が治まらない、疲労感が取れないという場合は、一度ゆっくりと体を休めてみましょう。生活習慣を正しくし、ゆっくりとお風呂につかるなどしてリラックスしてみてください。

もし、それでも改善しないようであれば一度病院で診てもらうことをおすすめします。放置しておくと悪化してしまうので、紹介した習慣を見直しながら医師の指示を受けるようにしましょう。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 健康 | 疲労回復 |

関連記事

話さないコミュニケーション。ダイビングが愛される本当の理由とは?

  • Relaxation

話さないコミュニケーション。ダイビングが愛される本当の理由 ...

高血圧にはバナナがいい?今さら聞けない血圧上昇・低下のメカニズム

  • Relaxation

高血圧にはバナナがいい?今さら聞けない血圧上昇・低下のメカ ...

バンクーバーでのレンタカーの話(カナダ後編)

  • Relaxation

バンクーバーでのレンタカーの話(カナダ後編)

週末の寝だめ習慣が疲れの原因。正しい「寝だめ」の方法とは

  • Column
  • Relaxation

週末の寝だめ習慣が疲れの原因。正しい「寝だめ」の方法とは

朝夕の冷え対策!やるべき3つのケアとは〜白露編〜

  • Column
  • Relaxation

朝夕の冷え対策!やるべき3つのケアとは〜白露編〜

新着記事

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

  • Exercise

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

  • INTERVIEW
  • Special

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

  • Beauty
  • Relaxation

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

  • Exercise
  • Special

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

元ラグビー代表メンタルコーチ・荒木香織「世界で闘える心の鍛え方」Vol.5

  • Column

元ラグビー代表メンタルコーチ・荒木香織「世界で闘える心の鍛え方」Vol.5

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる