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貼るだけでOK!寒い時期の肩こりを解消する「使い捨てカイロ」の魅力

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貼るだけでOK!寒い時期の肩こりを解消する「使い捨てカイロ」の魅力

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肩こりの原因は、目の疲れや身体の緊張などさまざまありますが、一番の解消法は血行をよくすることです。ここでは、使い捨てカイロを使った肩こりの解消法をご紹介しましょう。

肩だけを温めるのでは足りない?

肩こりで不快に感じるのは、肩周辺であることがほとんど。ひどい場合は、頭痛がしたり背中が痛くなったりすることもありますが、「とにかく肩をほぐせばなんとかなるんじゃない?」と思いがちです。

しかし、首や背中の血行の滞りも、肩こりの原因です。肩こりを解消するためには、首や背中の血行もよくしなければなりません。

Beautiful and naked female back view

デスクワークが多い人は、身体をまめに動かしたりするのが難しいですよね。主婦の方も、運動不足という人が多いのではないでしょうか。そこで活用してほしいのが、「使い捨てカイロ」です。

肩こりを解消するカイロの活用法

貼るだけの簡単肩こり解消法を、ぜひ今日から実行してくださいね。

1. 肩甲骨の間の背骨に貼る

肩甲骨周りは、普段の生活ではあまり動かすことがありません。カイロを貼ることで、肩甲骨にかぶさるようにある僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉の血行を促進し、こりをほぐします。

貼る場所は、左右の肩甲骨の間にある背骨の上です。僧帽筋を覆い、左右の肩甲骨にかかるように、横長に貼るといいでしょう。この筋肉は首の筋肉にもつながっているので、首こりのひどい方はぜひ試してみてください。

2. 首の付け根の下に貼る

1の位置の少し上、首の付け根の少し下あたりもおすすめです。ここには、風邪のひき始めに効く風門(ふうもん)というツボがあるため、カイロを貼ると肩全体が温まります。

Woman with neck pain. Woman rubbing his painful neck

風門は、首の後ろを指で触り、一番出っ張っている骨の2、3関節下にあります。おおよその位置でいいので、ここにもカイロを横長に貼りましょう。

肩こりは、ストレスが原因で起きていることもあります。使い捨てカイロを貼っても改善しない場合は、自分の心にストレスが溜まっていないか、振り返ってみましょう。

身体全体が冷えてしまっている人は、腰にカイロを貼るのもいいでしょう。肝機能が弱っている人は右の肋骨の下部分、横隔膜のあるあたりに貼るのもおすすめです。

使い捨てカイロは、コンビニでも購入できる身近なアイテム。日々続けていくと、自然と身体が快調になっていきますよ。

文:杉浦優子

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