あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

貼るだけでOK!寒い時期の肩こりを解消する「使い捨てカイロ」の魅力

貼るだけでOK!寒い時期の肩こりを解消する「使い捨てカイロ」の魅力

  • Relaxation

貼るだけでOK!寒い時期の肩こりを解消する「使い捨てカイロ」の魅力

更新日:

| ボディケア | 温活 | 肩甲骨 |

肩こりの原因は、目の疲れや身体の緊張などさまざまありますが、一番の解消法は血行をよくすることです。ここでは、使い捨てカイロを使った肩こりの解消法をご紹介しましょう。

肩だけを温めるのでは足りない?

肩こりで不快に感じるのは、肩周辺であることがほとんど。ひどい場合は、頭痛がしたり背中が痛くなったりすることもありますが、「とにかく肩をほぐせばなんとかなるんじゃない?」と思いがちです。

しかし、首や背中の血行の滞りも、肩こりの原因です。肩こりを解消するためには、首や背中の血行もよくしなければなりません。

Beautiful and naked female back view

デスクワークが多い人は、身体をまめに動かしたりするのが難しいですよね。主婦の方も、運動不足という人が多いのではないでしょうか。そこで活用してほしいのが、「使い捨てカイロ」です。

肩こりを解消するカイロの活用法

貼るだけの簡単肩こり解消法を、ぜひ今日から実行してくださいね。

1. 肩甲骨の間の背骨に貼る

肩甲骨周りは、普段の生活ではあまり動かすことがありません。カイロを貼ることで、肩甲骨にかぶさるようにある僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉の血行を促進し、こりをほぐします。

貼る場所は、左右の肩甲骨の間にある背骨の上です。僧帽筋を覆い、左右の肩甲骨にかかるように、横長に貼るといいでしょう。この筋肉は首の筋肉にもつながっているので、首こりのひどい方はぜひ試してみてください。

2. 首の付け根の下に貼る

1の位置の少し上、首の付け根の少し下あたりもおすすめです。ここには、風邪のひき始めに効く風門(ふうもん)というツボがあるため、カイロを貼ると肩全体が温まります。

Woman with neck pain. Woman rubbing his painful neck

風門は、首の後ろを指で触り、一番出っ張っている骨の2、3関節下にあります。おおよその位置でいいので、ここにもカイロを横長に貼りましょう。

肩こりは、ストレスが原因で起きていることもあります。使い捨てカイロを貼っても改善しない場合は、自分の心にストレスが溜まっていないか、振り返ってみましょう。

身体全体が冷えてしまっている人は、腰にカイロを貼るのもいいでしょう。肝機能が弱っている人は右の肋骨の下部分、横隔膜のあるあたりに貼るのもおすすめです。

使い捨てカイロは、コンビニでも購入できる身近なアイテム。日々続けていくと、自然と身体が快調になっていきますよ。

文:杉浦優子

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

関連特集:
Rhythm内の「冷え性」に関する、記事はこちらから

関連特集:
Rhythm内の「肩甲骨」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ボディケア | 温活 | 肩甲骨 |

関連記事

できることは全部やろう!インフルエンザの対策方法7選

  • Relaxation

できることは全部やろう!インフルエンザの対策方法7選

伊勢神宮の神事を通して、食について考える(後編)

  • Column
  • Relaxation

伊勢神宮の神事を通して、食について考える(後編)

生姜と同じくらいすごい⁉ 冷え性対策にココアがいい理由

  • Food
  • Relaxation

生姜と同じくらいすごい⁉ 冷え性対策にココアがいい理由

物語で辿る文脈登山 vol.16 ~キャンプ翌朝は蛾ヶ岳登山~

  • Column
  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.16 ~キャンプ翌朝は蛾ヶ岳登山~

スポーツマッサージの正しい方法:最適なタイミングも紹介!

  • Relaxation

スポーツマッサージの正しい方法:最適なタイミングも紹介!

新着記事

オーガニック農家・吉岡龍一「冬しか食べられない多機能野菜プチヴェールって?」

  • Food

オーガニック農家・吉岡龍一「冬しか食べられない多機能野菜プチヴェールって?」

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

  • Exercise

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

  • INTERVIEW
  • Special

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

  • Beauty
  • Relaxation

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

  • Exercise
  • Special

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる