あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

  • Beauty

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

更新日:

| 新陳代謝 | 脂肪燃焼 | 食事 |

冬の間に脂肪がたくさん付いてしまい、「そろそろ身体を元に戻さないと…」と思っている方も多いはず。季節が移り変わり、薄着になる時期は、ダイエットを始めるのにピッタリ。しかも春は、ダイエットにもってこいの季節なんです。

春から始めると、ラクに痩せボディになれるかもしれない、その理由とは何でしょうか。

新陳代謝が活発になる時期

寒い冬から、暖かい春へと変わっていく季節は、身体も少しずつ変化します。東洋医学では、血や気の流れが活発になり、新陳代謝もよくなると考えられています。冬の間に体内に溜め込んでしまった老廃物を、体外へ排出する絶好のシーズンなのです。

新陳代謝がよくなるということは、これまでと同じ量の食事を取っていても、痩せやすい体質になるということ。だから、このチャンスを逃さず、食事の内容や量を見直したり、運動を行ったりすることで、一気に痩せボディに近づいていけるということです。

春野菜を食べて老廃物を排出

この時期、デトックス効果を高めるのに一役買ってくれるのが、春野菜です。菜の花、タラの芽、ゼンマイ、春キャベツや新タマネギなど、春に旬を迎えるこれらの野菜は、解毒作用や利尿作用などのデトックス効果のあるものが多いのが特徴。

冬の間に体内に溜まった老廃物を、体外へ排出するようサポートしてくれます。

sansai, japanese edible wild plants vegetables

暖かくなって運動に最適

運動は身体にいいと頭では分かっていても、寒い季節は誰だって動きたくなくなるもの。でも、日に日に暖かな陽射しの日が増えてくれば、散歩をしたり身体を動かしたりといった活動が抵抗なくできるようになっていくでしょう。

まずは、軽いウォーキングやランニングから始めて、少しずつ身体を慣らしていってはいかがでしょうか。

新しいことを始めるのにぴったりの季節

春は始まりの季節です。生活を変えたり、目標に向かって新しい習慣を行うようにしたり、気持ちを切り替えるのに最適です。今まで乱れた生活を送っていた方も、思い切って運動を始めたり、「〇kg痩せる」といった目標を立てたりしてみませんか。

春こそ気持ちを新たに、ダイエットに励む季節です。ボディラインをなんとかしなきゃ…と少しでも思ったら、ぜひこの季節を逃さず、試してみてくださいね。

文:佐藤まきこ

“関連特集:
Rhythm内の「脂肪燃焼」に関する、記事はこちらから”

関連特集:
Rhythm内の「新陳代謝」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 新陳代謝 | 脂肪燃焼 | 食事 |

関連記事

「冬こそダイエットに最適?!おうちで簡単♡お腹やせエクササイズ」Vol.27

  • Beauty
  • Exercise

「冬こそダイエットに最適?!おうちで簡単♡お腹やせエクササイ ...

すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の秘訣(前編)

  • Beauty

すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の ...

朝活&温活習慣を!運動で冷えにくい身体づくりを始めよう

  • Beauty

朝活&温活習慣を!運動で冷えにくい身体づくりを始めよう

意外と簡単!「生活習慣病」の4つの原因別予防法

  • Beauty

意外と簡単!「生活習慣病」の4つの原因別予防法

【1分楽トレ】「温め美人」になるための楽トレvol.1

  • Beauty

【1分楽トレ】「温め美人」になるための楽トレvol.1



新着記事

年齢別に見る、電動歯ブラシの使い方・選び方とは?

  • Relaxation

年齢別に見る、電動歯ブラシの使い方・選び方とは?

初めて電動歯ブラシを使うとき押さえておくべきポイントとは?おすすめも紹介

  • Relaxation

初めて電動歯ブラシを使うとき押さえておくべきポイントとは?おすすめも紹介

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.3:肩甲骨周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.3:肩甲骨周り編~

低周波治療器の種類とは?電気治療器との違いを解説

  • Relaxation

低周波治療器の種類とは?電気治療器との違いを解説

コリや痛みの解消に効果的な、おすすめの低周波治療器とは?

  • Relaxation

コリや痛みの解消に効果的な、おすすめの低周波治療器とは?

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる