あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

  • Beauty

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

更新日:

| 新陳代謝 | 脂肪燃焼 | 食事 |

冬の間に脂肪がたくさん付いてしまい、「そろそろ身体を元に戻さないと…」と思っている方も多いはず。季節が移り変わり、薄着になる時期は、ダイエットを始めるのにピッタリ。しかも春は、ダイエットにもってこいの季節なんです。

春から始めると、ラクに痩せボディになれるかもしれない、その理由とは何でしょうか。

新陳代謝が活発になる時期

寒い冬から、暖かい春へと変わっていく季節は、身体も少しずつ変化します。東洋医学では、血や気の流れが活発になり、新陳代謝もよくなると考えられています。冬の間に体内に溜め込んでしまった老廃物を、体外へ排出する絶好のシーズンなのです。

新陳代謝がよくなるということは、これまでと同じ量の食事を取っていても、痩せやすい体質になるということ。だから、このチャンスを逃さず、食事の内容や量を見直したり、運動を行ったりすることで、一気に痩せボディに近づいていけるということです。

春野菜を食べて老廃物を排出

この時期、デトックス効果を高めるのに一役買ってくれるのが、春野菜です。菜の花、タラの芽、ゼンマイ、春キャベツや新タマネギなど、春に旬を迎えるこれらの野菜は、解毒作用や利尿作用などのデトックス効果のあるものが多いのが特徴。

冬の間に体内に溜まった老廃物を、体外へ排出するようサポートしてくれます。

sansai, japanese edible wild plants vegetables

暖かくなって運動に最適

運動は身体にいいと頭では分かっていても、寒い季節は誰だって動きたくなくなるもの。でも、日に日に暖かな陽射しの日が増えてくれば、散歩をしたり身体を動かしたりといった活動が抵抗なくできるようになっていくでしょう。

まずは、軽いウォーキングやランニングから始めて、少しずつ身体を慣らしていってはいかがでしょうか。

新しいことを始めるのにぴったりの季節

春は始まりの季節です。生活を変えたり、目標に向かって新しい習慣を行うようにしたり、気持ちを切り替えるのに最適です。今まで乱れた生活を送っていた方も、思い切って運動を始めたり、「〇kg痩せる」といった目標を立てたりしてみませんか。

春こそ気持ちを新たに、ダイエットに励む季節です。ボディラインをなんとかしなきゃ…と少しでも思ったら、ぜひこの季節を逃さず、試してみてくださいね。

文:佐藤まきこ

“関連特集:
Rhythm内の「脂肪燃焼」に関する、記事はこちらから”

関連特集:
Rhythm内の「新陳代謝」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 新陳代謝 | 脂肪燃焼 | 食事 |

関連記事

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈後編〉

  • Beauty
  • Exercise

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈後編〉

部屋の中でも日焼けする!室内の紫外線対策ちゃんとしてる?

  • Beauty

部屋の中でも日焼けする!室内の紫外線対策ちゃんとしてる?

東京で銭湯に行こう!格安で楽しめる3つの魅力

  • Beauty
  • Relaxation

東京で銭湯に行こう!格安で楽しめる3つの魅力

さわやかな甘い香りの「月桃茶」で夏冷え予防!

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

さわやかな甘い香りの「月桃茶」で夏冷え予防!

あらゆるライフステージで働く女性を婦人用電子体温計がサポートする〈PR〉

  • Beauty
  • PR

あらゆるライフステージで働く女性を婦人用電子体温計がサポー ...



新着記事

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

  • Relaxation
  • 提携メディア

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

  • Relaxation
  • 提携メディア

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

  • Relaxation
  • Special
  • 提携メディア

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

  • Relaxation
  • 提携メディア

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる