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運動指導プロに聞いた、「太る原因となる”代謝異常”って!?」

運動指導プロに聞いた、「太る原因となる”代謝異常”って!?」

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運動指導プロに聞いた、「太る原因となる”代謝異常”って!?」

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2014年に著書が15万部のベストセラーとなり、トレーニング至上主義であったフィットネス業界に対して、「食生活がダイエットの9割だ!」と、一石を投じている運動指導者の森拓郎さん。

その運動指導者の森さんが、大阪梅田BIGMANの下にこのたび誕生した自然食カフェroot café -Supported by +medi~にて、まさにベストセラーになった著書の「ダイエットは運動1割、食事9割」というテーマの内容で、セミナーを開くということで、リズム編集部も興味津々にお話を伺ってきました。

森拓郎

森 拓郎(もり たくろう)
足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動の枠だけに囚われない様々な角度からボディメイクを提案。2014年「運動指導者が断言!ダイエットは運動1割、食事9割 ディスカヴァー・トゥエンティワン」が15万部のベストセラーとなり、トレーニング至上主義であるフィットネス業界に一石を投じ、ダイエットは食事改善こそが最も重要であると主張している。著書に『お腹を凹ませたい?だったら腹筋運動なんかやめちまえ!』『腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド』など多数。

痩せなくても、食生活が変わっていれば、ダイエットは成功

初めて聞くと、どういうこと?と矛盾を感じてしまうかもしれませんが、森さんは「我慢し続けて痩せても、それはダイエットとはいわない」という考え方で、そういう意味でダイエットという言葉を使っていることがわかりました。

それでは、正しいダイエットとはどんなことなのでしょう?

森さんは、1ヶ月後に10kgの減量が成功しても、2ヶ月で体重が戻ってしまうなら、それはダイエットとは呼ばない、ともいいます。

痩せてから1年後、2年後も体重を無理な我慢をすることなく維持できる状態になって、初めてダイエットが成功した状態といえるからです。

そのためには、痩せてからのことを考えた食生活を身につけることが必要で、身体を根本から改善するには食事が大切だということです。

つい食べ過ぎてしまうのは、もしかしたら”代謝異常“!?

3月9日自然食カフェ「root café」梅田セミナー

・甘いものがやめられない
・いつも食べ過ぎてしまう
・食べていないのに、痩せない

上記に心当たりはありませんか?実はこれらは、食べた栄養素がうまくエネルギーとして使われず、脂肪に変わるという代謝異常が原因の場合が多いということです。

甘いものがやめられない、いつも食べ過ぎてしまうというのは、私たちが摂取している食べ物のエネルギーがきちんと体内に取り入れられていないため、身体が無意識に余分なエネルギーを摂取しようとすることで引き起こされるのです。

そして、エネルギーが摂取されないのは、腸や肝臓などの吸収器官に異常(つまり、代謝異常)が起きているから、ということらしいのです。

他にも、「食べていないはずなのに痩せない」というケースでは、身体が必要以上に栄養素を吸収している状態が起きていて、それが脂肪に変わるために、量としてはそこまで食べていないのにもかかわらず痩せない、という状況を引き起こしているといいます。

代謝異常“という言葉自体、私たちには耳慣れない言葉ですが、説明を受けてみると、すんなりと理解が進む説得力のある内容で、自分自身の代謝は一体どうなっているんだろうと、改めて興味・関心が深まる内容でした。

セミナーでは、具体的な食事法にも触れていく

セミナーでは、基礎代謝量の身体部位ごとの違い(基礎代謝量は、肝臓が1位、脳が2位、筋肉が3位)の解説からはじまり、栄養学に基づいた代謝アップにつながる食材や、具体的な食べ方の秘訣などを、具体的な事例を交えながら解説していきます。

残念ながら全てをお伝えするのは難しいので割愛しますが、私たちが聞きなれない「代謝異常」や「基礎代謝」に関する情報や、実践できる代謝アップの秘訣を具体的に教えていただけるなど、セミナーは非常に密度の濃い90分でした。

会場は今、梅田で話題の自然食カフェ「root café」

食生活の改善が講演会でも話題になっていましたが、今回のセミナーの会場は先月OPENしたばかりのroot caféさん。「カラダを根本から考える」ために、栄養バランスにこだわったメニューを提供しています。

また、食・健康・医療・美容に関連する企業・団体とコラボし、さまざまなセミナーやワークショップを実施しているそうです。

7

root café -Supported by +medi –
大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街 南館1F(BIGMAN下)
OPEN 7:00 – 23:00(L.O. 22:30)

次回開催は、3月14日

今回のセミナーに続いて、3月14日にもうひとつのセミナーが開催されます。

次回の講演は「20代に比べて30代になったら体重が減らないのはなぜ?」と題して、理想の身体を作るために筋肉量のことを知ろうという内容の予定です。

体脂肪率や筋肉量、適正体重や理想体重などを、自分の目標の体型と数値を明確にして、正しいダイエットを始める知識をつけていきます。

日時:2016/03/14 (月) 9:30-10:50
セミナー内容:理想の身体を作るために筋肉量のことを知ろう!
対象:自分の理想に対して必要な筋肉量や適正な体重を知りたい方
場所:root café -Supported by +medi -(大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街 南館1F(BIGMAN下)
料金:1,000円(税込)

こちらも楽しみですね!
(申し込みはroot cafeさんの公式サイトからお願いします)

レポートまとめ

20160309 111639
写真:森拓郎さんの著書「運動指導者が断言!ダイエットは運動1割、食事9割 ディスカヴァー・トゥエンティワン」にサインを頂く。

今回は素敵な会場の中で、代謝の重要性や基礎代謝アップのための有益な情報を教えていただき、とても勉強になりました。次回3月14日のセミナーも、勉強になりそうな内容なのは間違いないですね。ぜひご参加いただければと思います。

イベント出演:森拓郎
文・写真:リズム編集部

関連記事:
身長・体重・年齢から、自分の基礎代謝量を計算しよう!

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