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ストレス発散!カラオケの健康効果と消費カロリーは?

ストレス発散!カラオケの健康効果と消費カロリーは?

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ストレス発散!カラオケの健康効果と消費カロリーは?

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| ストレス解消 | ライフハック | 消費カロリー |

大きな声を出すことは、ストレス発散になります。カラオケは大きな声を出して唄いますが、お腹の中から唄うことで、心身ともに健康な身体をつくってくれます。今回は、カラオケの健康効果と消費カロリーを紹介します。

カラオケの健康効果について

カラオケ健康法

大きな声を出して唄うことで、ダイエットに成功した方の話を聞いたことはありませんか?ぽっこりお腹にさようならができたらいいですね。それには唄い方に少しコツがあります。

腹式発声でぽっこりお腹にさようなら

腹式発声をすることは、お腹に力がはいるのでダイエットに繋がります。つまり、ぽっこりお腹にさようならができるということです。腹式発声で唄うと声がよく通り、ストレス発散にもなります。

また、脳の活動が活発になったり、精神が安定したりと、腹式発声をすることは健康効果にも繋がります。ただ、消費するカロリーはとても低いので、動きながら唄うことをおすすめします。

免疫力のアップにも

さらに、人は楽しみがあると、自律神経のバランスが安定して免疫力も高まります。免疫力がアップすると、細菌やウィルスから身体を守ることができ、風邪をひかなくなります。カラオケを趣味として楽しむことは、自然と免疫力アップに繋がるので、特に年配の方におすすめです。

カラオケの消費カロリーについて

次に、カラオケを唄ったら、どの位の消費カロリーがあるのか調べてみました。

カラオケは一曲あたり平均15キロカロリーを消費します。バラードのように長く唄う曲だと、20キロカロリーを消費できる場合もあります。これは板チョコ1かけくらいの消費でしょうか?大きな声で長く歌うことで、消費カロリーがあがります。ぜひ、試してみてください。

まとめ

カラオケの健康効果と消費カロリーを調べてみました。大きな声を出して唄うことは、ストレス発散になり、免疫力をアップさせるため、健康効果があります。消費カロリーは1曲平均15キロカロリーです。

ダイエットを考えている方は、腹式発声や軽く動いて唄うことをおすすめします。

文:編集部ライター Y.Y

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