あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ストレス発散!カラオケの健康効果と消費カロリーは?

ストレス発散!カラオケの健康効果と消費カロリーは?

  • Exercise

ストレス発散!カラオケの健康効果と消費カロリーは?

更新日:

| ストレス解消 | ライフハック | 消費カロリー |

大きな声を出すことは、ストレス発散になります。カラオケは大きな声を出して唄いますが、お腹の中から唄うことで、心身ともに健康な身体をつくってくれます。今回は、カラオケの健康効果と消費カロリーを紹介します。

カラオケの健康効果について

カラオケ健康法

大きな声を出して唄うことで、ダイエットに成功した方の話を聞いたことはありませんか?ぽっこりお腹にさようならができたらいいですね。それには唄い方に少しコツがあります。

腹式発声でぽっこりお腹にさようなら

腹式発声をすることは、お腹に力がはいるのでダイエットに繋がります。つまり、ぽっこりお腹にさようならができるということです。腹式発声で唄うと声がよく通り、ストレス発散にもなります。

また、脳の活動が活発になったり、精神が安定したりと、腹式発声をすることは健康効果にも繋がります。ただ、消費するカロリーはとても低いので、動きながら唄うことをおすすめします。

免疫力のアップにも

さらに、人は楽しみがあると、自律神経のバランスが安定して免疫力も高まります。免疫力がアップすると、細菌やウィルスから身体を守ることができ、風邪をひかなくなります。カラオケを趣味として楽しむことは、自然と免疫力アップに繋がるので、特に年配の方におすすめです。

カラオケの消費カロリーについて

次に、カラオケを唄ったら、どの位の消費カロリーがあるのか調べてみました。

カラオケは一曲あたり平均15キロカロリーを消費します。バラードのように長く唄う曲だと、20キロカロリーを消費できる場合もあります。これは板チョコ1かけくらいの消費でしょうか?大きな声で長く歌うことで、消費カロリーがあがります。ぜひ、試してみてください。

まとめ

カラオケの健康効果と消費カロリーを調べてみました。大きな声を出して唄うことは、ストレス発散になり、免疫力をアップさせるため、健康効果があります。消費カロリーは1曲平均15キロカロリーです。

ダイエットを考えている方は、腹式発声や軽く動いて唄うことをおすすめします。

文:編集部ライター Y.Y

関連記事:
意外と知らない?人間の一日の消費カロリーはどのくらい?

関連特集:
Rhythm内の「ストレス解消」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.3:肩甲骨周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.3:肩甲骨周り編~

毎日5分でOK。女子力を高めるヨガポーズ10

  • Beauty
  • Exercise

毎日5分でOK。女子力を高めるヨガポーズ10

エアロバイクの消費カロリーは?ダイエット以外にも嬉しい効果!

  • Exercise

エアロバイクの消費カロリーは?ダイエット以外にも嬉しい効果!

身体を変えれば、人生が変わるvol.3 〜挫折しない精神のつくり方〜

  • Exercise

身体を変えれば、人生が変わるvol.3 〜挫折しない精神のつくり方〜

春に向けて今から準備!美脚エクササイズでシェイプアップ

  • Beauty
  • Exercise

春に向けて今から準備!美脚エクササイズでシェイプアップ



新着記事

歯科衛生士がアドバイス!あなたに合った電動歯ブラシの選び方

  • Column

歯科衛生士がアドバイス!あなたに合った電動歯ブラシの選び方

電動歯ブラシのメリット・デメリット【歯科医監修】

  • Beauty
  • Column

電動歯ブラシのメリット・デメリット【歯科医監修】

電動歯ブラシはどう動かす?正しい使い方とその効果!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシはどう動かす?正しい使い方とその効果!【歯科医監修】

青山剛の「地球の走り方」vol.4 ~永尾薫のNEW YORK・POPULAR BROOKLYN Half~ (ニューヨーク・ポピュラー ブルックリンハーフ)参戦記〜

  • Exercise
  • Special

青山剛の「地球の走り方」vol.4 ~永尾薫のNEW YORK・POPULAR BROOKLYN Half~ (ニューヨーク・ポピュラー ブルックリンハーフ)参戦記〜

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.17

  • Exercise
  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.17

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる