あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

電動歯ブラシはどう動かす?正しい使い方とその効果!【歯科医監修】

電動歯ブラシはどう動かす?正しい使い方とその効果!【歯科医監修】

  • Column

<COLUMN>
電動歯ブラシはどう動かす?正しい使い方とその効果!【歯科医監修】

更新日:

| オーラルケア | デンタルケア特集 | 道具選び | 電動歯ブラシ |

あなたは普段、電動歯ブラシを正しく使えていますか? 今、ちょっと自信がないと思った人は、ぜひ正しい使い方を覚えましょう。電動歯ブラシを握って電源を入れた後、どうやって動かすのか、そもそも動かしていいものなのか迷ってしまいますよね。

正しい使い方をすれば、歯磨き効果が変わるといわれています。早速、その効果を見ていきましょう。

電動歯ブラシの間違った使い方

電動歯ブラシを使うときに、多くの人が間違いがちなのが、従来の歯ブラシのように「ゴシゴシこする」こと。また、電動だからといってじーっと「動かさない」人もいるようです。

これらの使い方、実はどちらも間違っていて、きちんと磨けていないのです。

電動歯ブラシの目的を再確認!

ところで、この電動歯ブラシ、磨き方を検討するためには、やはり本来の目的を再確認することが肝心です。電動歯ブラシの主な目的は、手磨きの歯ブラシと同じように、虫歯や歯周病を予防するために、歯垢を除去することです。

歯垢とは、ネバネバした虫歯菌や歯周病菌などの細菌のかたまりのことです。歯にこびりついて、口の中に水を含んでぐちゅぐちゅぺっとしても、取ることはできません。ブラシでブラッシングする必要があるのです。

この歯垢を除去するために、歯ブラシや電動歯ブラシを使います。しかし、歯垢はブラシで磨きやすい、歯の表と裏、噛み合わせの面だけにつくわけではありません。歯と歯の間や、歯と歯肉の間にも存在します。歯ブラシや電動歯ブラシだけではすべてを除去することは困難です。

そこでデンタルフロスという繊維の糸を使って、歯と歯の間の歯垢を除去したり、歯間ブラシで歯と歯肉の間の歯垢を除去したりすることも必要になってきます。

電動歯ブラシは、正しく使えば歯ブラシよりも歯垢を多く除去することができるといわれています。しかし、本来の目的を達成するためには、デンタルフロスや歯間ブラシも併用して使う必要があります。

電動歯ブラシで得られる効果

もし電動歯ブラシを正しく使った場合、どのような効果が得られるのでしょうか。

電動歯ブラシは、手では落とせない風呂桶の水垢を機械の振動で除去するといったイメージがしっくりくるといわれています。正しく歯に当てることができれば、その部分の歯垢は手で磨くよりも、除去することができるのです。

しかし、電動だからといって手を抜けば、従来の歯ブラシで磨いたほうがかえって磨けることも。もちろん、ゴシゴシこするなどの間違った方法で磨くと、効果が思うように得られないこともあります。

電動歯ブラシを正しく使おう!

電動歯ブラシは、正しく使うことで初めて効果が得られます。ぜひ正しい使い方を覚えて実践してみましょう。

電動歯ブラシを持ったら、歯磨き粉を適量ブラシにつけて、ブラシを口の中に含みます。そして、口に含んだままスイッチを入れれば、歯磨き粉が周囲に飛び散るのを防ぐことができます。

スイッチを入れたら、まず磨きたい歯に毛先を触れるか触れないかくらいの感覚で、一か所につき2秒ほど静止します。その後ゆっくりと横にスライドさせていきます。「磨く」というより「動かす」といったほうが正しいかもしれませんね。

歯の上面には、90度に毛先を当て、歯と歯茎の間には、45度の角度で毛先を当てるのが基本。思わずゴシゴシ横に振りたくなりますが、ぐっと我慢して当てるだけを意識しましょう。磨くのは電動歯ブラシにまかせるつもりで行いましょう!

正しく使えば、従来の歯磨きでは取れなかった歯垢も、しっかりと取ることができます。ぜひ実践してみましょう。

電動歯ブラシだけでは不十分!?

電動歯ブラシは、音波式になると、回転数は毎分33,000回ほどにも上り、まさに手磨きがなんだったの?と思うほど!その歯垢除去力は、手磨きの約10倍に上るものもあるといわれています。でも、この電動歯ブラシ、いくら高性能なものであっても、やはり磨き残しが出てきてしまうものです。

そこで厚生労働省や多くの歯科医師は、電動歯ブラシだけでなく、歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシの併用を勧めています。

やはり歯ブラシや電動歯ブラシのブラシは、歯と歯の隙間に入り込むことは困難です。デンタルフロスのような糸でないと入らないというのは、考えて見れば当然のことですよね。

ぜひ電動歯ブラシで磨いた後は、デンタルフロスで歯の隙間を一周して使う習慣をつけましょう。

歯科医院でクリーニングを受けるという方法も!

もし、磨き残しが気になるという人は、ぜひ歯科医院で定期的にクリーニングしてもらいましょう。多くの歯科医院では、PMTCという歯のクリーニングを行っています。

PMTCのPはプロフェッショナル(専門家・プロ)、Mはメカニカル(機械的な)、Tはトゥース(歯の)、Cはクリーニング(掃除)という意味です。つまり、「歯のプロが専門の機械を使って行う歯のお掃除」。歯科衛生士や歯科医師が行います。

およそ30分~60分ほどで行い、1ヶ月に1回、3か月に1回、半年に1回、など人それぞれ頻度は異なります。

また、費用は健康保険が適用されないので、自費診療でおよそ1回につき1万円前後が相場です。ただし、歯科医院によって費用は大きく異なります。

基本的な流れとしては、まず染め出し液を塗って磨き残しを赤く染めます。すると、歯垢や歯石がある場所がよく分かるため、そこを重点的に専用の機械で取り除いていきます。仕上げにフッ化物を歯の表面にコーティングして完了するのが一般的。歯磨き指導もしてくれることでしょう。

まとめ

電動歯ブラシは、正しい使い方をしなければ、せっかくの効果も得られず、費用も水の泡になってしまいます。手磨きのほうがしっかりと磨けていたなんてことにならないように、正しい方法で磨いてみてください。

また、歯ブラシやデンタルフロスを上手に併用することも大切です。ぜひ毎日のホームケア、効果が上がるように徹底して行ってみてくださいね。

文:リズム編集部
監修:高島美祐 (神谷町デンタルクリニック)

miyu_takashima_profile_270-180

高島 美祐(たかしま・みゆう)
早く確実に治したい方や、何度も再発してなかなか治らなかった方のために、マイクロスコープとCADを使った短期集中治療に特化した歯科医院「神谷町デンタルクリニック」を東京都港区虎ノ門にて開院。歯の病気が早産や生活習慣病、認知症につながることや、かみ合わせの不良により顔のバランスが乱れてしまうことなどを啓蒙している。超高齢化社会において、自分の歯をできるだけ長く残すための治療を実践しており、国内外からの来院がある。

関連特集:
Rhythm内の「オーラルケア」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

ジープで砂漠を駆け巡り、息を飲むような大絶景を堪能

  • Column
  • Relaxation

ジープで砂漠を駆け巡り、息を飲むような大絶景を堪能

健康的で豊かな老後のために蓄えておきたいもの2つ

  • Column

健康的で豊かな老後のために蓄えておきたいもの2つ

電動歯ブラシで歯磨き粉が飛ぶ!飛び散りを防ぐ対策は?【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシで歯磨き粉が飛ぶ!飛び散りを防ぐ対策は?【歯科 ...

奥歯と小顔とストレスと切っても切れない関係 by藤村岳 ~奥歯のモノ語りVOL.2~

  • Column

奥歯と小顔とストレスと切っても切れない関係 by藤村岳 ~奥歯 ...

傷ついた分、強くなれる。摂食障害で「生きづらさ」を感じているあなたへ

  • Column

傷ついた分、強くなれる。摂食障害で「生きづらさ」を感じてい ...

新着記事

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

  • Exercise

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

  • Exercise

【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

  • Relaxation

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

健康管理におすすめのアプリ!オムロンコネクトと連携できるNoom(ヌーム)をご紹介

  • Beauty

健康管理におすすめのアプリ!オムロンコネクトと連携できるNoom(ヌーム)をご紹介

有酸素運動で筋肉が減るのはなぜ?増やす方法は?【医師監修】

  • Exercise

有酸素運動で筋肉が減るのはなぜ?増やす方法は?【医師監修】

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる