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今さら聞けない電動歯ブラシの磨き方【歯科医監修】

今さら聞けない電動歯ブラシの磨き方【歯科医監修】

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今さら聞けない電動歯ブラシの磨き方【歯科医監修】

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電動歯ブラシは、使ったことがあるけれど、いまいち正しい使い方が分からない。なんとなく使ってはいるものの、効果があるのかも不明…。そのうち使わなくなり、いつの間にか昔の歯ブラシによる手みがきに戻ってしまった。そんな人はいませんか?

実は、電動歯ブラシは、正しく使いこなせるようになれば、従来の歯磨きでは取れなかった歯垢や汚れを取ることができ、歯周ポケット改善、虫歯や歯周病予防に役立ちます

今からでも遅くはありません!電動歯ブラシの磨き方の基本を見ていきましょう。

電動歯ブラシの磨き方でありがちな間違い

あなたは、こんな磨き方していませんか?実はこれ、どちらも間違っているのです。

間違い1:ゴシゴシこすりながら磨く

電動歯ブラシはそれ自身が振動しているため、こする必要はありません。ただ無意味なだけでなく、こすると歯や歯茎に刺激が強く、ダメージになることもあるのです。

間違い2:研磨剤入りの歯磨き粉をたっぷり使う

電動歯ブラシは、振動によって細かく歯を磨くため、研磨剤入りの歯磨き粉を使うと、研磨されすぎてしまい、歯を傷つける恐れがあるといわれています。また、歯磨き粉は泡立つものも合わないといわれています。

なぜなら、振動によってより泡立ちやすくなるため、口の中が泡でいっぱいになり、磨きにくいからです。泡によって「磨いた感」が生まれてしまい、磨き残していても「磨いたつもり」になりやすいともいわれています。

電動歯ブラシの目的

電動歯ブラシを使うには、まず目的から確認しておきましょう。電動歯ブラシの目的は、手磨きの歯ブラシと同様、「歯垢」を除去することです。

歯垢とは、虫歯菌や歯周病菌などを含む、生きた細菌のかたまりで、ねばねばしているのが特徴です。そして歯の表面にこびりつきます。放っておくと歯石といってもはや歯ブラシや電動歯ブラシでは取れないほど硬くなってしまいます。

そのため、毎食後のブラッシングによって歯垢を随時とっていかないと、虫歯や歯周病リスクが高まるのです。この歯垢をブラッシングして除去するためというのが、電動歯ブラシの主な目的です。

電動歯ブラシの正しい磨き方は?

電動歯ブラシの正しい磨き方とはどのようなものなのでしょうか。早速、見ていきましょう。

電動歯ブラシの正しい磨き方

フェザータッチで歯に沿ってゆっくり動かす

電動歯ブラシは、決して歯に強く押し付けず、ブラシの先端を歯や歯茎に触れるか触れないかくらいの距離で使います。羽に触るかのような「フェザータッチ」が良いといわれます。

ゴシゴシせず、歯の列に沿って角度を調節しながら、一つ一つの歯に対して当て、ゆっくりと毛先をスライドさせていきましょう。

研磨剤なし&泡立たない歯磨き剤を使用する

先ほどもご紹介した通り、歯磨き剤は研磨剤を含まないもので、泡立たないものがおすすめです。ジェルタイプだと泡立たないものが多いため、電動歯ブラシにはおすすめの歯磨き剤です。

歯間ブラシやデンタルフロスも使う

電動歯ブラシは、歯垢を取る力に優れています

しかし、なかなか歯と歯の隙間や、歯と歯茎の隙間のような細かいところは磨きにくいのも事実です。歯の表面だけつるつるになって満足することのないよう、歯間ブラシやデンタルフロスも併用し、万全のデンタルケアを行いましょう。

また、電動歯ブラシの中には、磨きにくい奥歯にフィットしやすいよう、ヘッドが傾斜しているタイプのものも出ています。例えば、オムロンの音波式電動歯ブラシHT-B315のヘッドは、11度に角度がつけられています。奥歯の歯にフィットしやすい仕様になっています。

また、より奥歯が磨きやすいよう、ブラシ部分を小型化したブラシが付属しています。先端がアーチ状になっていて、奥歯のほうに当てたときに毛先が奥歯の奥まで届きやすいつくりになっています。こうした電動歯ブラシの形状やブラシの工夫のある機種を選ぶのもおすすめです。

電動歯ブラシの注意点

電動歯ブラシを使うに当たって、ぜひ注意したい点があります。ぜひ確認しておいてください。

磨き方によって大きく歯垢除去の結果が異なる

先ほどもご紹介しましたが、電動歯ブラシは磨き方を間違えると、手磨きよりも歯垢が除去できないという結果になります。せっかく電動歯ブラシを使っているのに、その歯垢除去力を存分に発揮できないことほど残念なことはありません。

磨き方によって、歯ブラシ以上に歯垢除去ができることは覚えておきたいですね。

電動歯ブラシを購入する前に

もしこれから電動歯ブラシを利用してみようと思う方は、ぜひ替えブラシのことも考えて選ぶのがおすすめです。電動歯ブラシは、普通の歯ブラシと違って、ブラシヘッドの替えブラシを交換、ブラシ毛を新しくすることで継続使用します。

替えブラシができるだけ近所の店で手軽に手に入るメーカーと機種を選びましょう。

また、見た目がカッコいいといって選んでしまうと、実際に持って磨いてみたときに「なんだかゴツくて磨きにくい」「思ったより重い」など後悔することもあります。ぜひお店で一度手に持ってみて、磨きやすそうかどうか確認してから買うようにしたいですね。

電動歯ブラシに頼り切らず、歯ブラシやデンタルフロスを併用する

電動歯ブラシは確かに歯垢除去力に優れています。正しい使い方で、完璧に磨けていると思っても、人間ですから日によって多少変わるでしょう。また、電動歯ブラシは歯ブラシ同様、歯と歯の隙間などの細かいところまで完璧に磨くのはむずかしいものです。

たまに従来の歯ブラシで二度磨きしてみる、電動歯ブラシの後には必ずデンタルフロスを使うなどして、電動歯ブラシに頼り切らず、他の道具もうまく併用するのが最大のポイントです。

まとめ

いかがでしたか?電動歯ブラシは正しく使えば、虫歯・歯垢除去に役立つツールです。これまで電動歯ブラシを使っていた人、使わなくなった人、これから使おうとしている人は、ぜひ電動歯ブラシを正しい方法で始めて、ツルツル歯を目指しましょう!

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文:リズム編集部
監修:高島美祐 (神谷町デンタルクリニック)

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歯科医師・高島 美祐(たかしま・みゆう)
早く確実に治したい方や、何度も再発してなかなか治らなかった方のために、マイクロスコープとCADを使った短期集中治療に特化した歯科医院「神谷町デンタルクリニック」を東京都港区虎ノ門にて開院。歯の病気が早産や生活習慣病、認知症につながることや、かみ合わせの不良により顔のバランスが乱れてしまうことなどを啓蒙している。超高齢化社会において、自分の歯をできるだけ長く残すための治療を実践しており、国内外からの来院がある。

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