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歯が痛いときの食事どうすれば?おすすめレシピは何!? 【歯科医監修】

歯が痛いときの食事どうすれば?おすすめレシピは何!? 【歯科医監修】

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歯が痛いときの食事どうすれば?おすすめレシピは何!? 【歯科医監修】

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ふとしたときに食事中に歯がキーンとしみたり、歯が痛くなったりすることってありますよね。また、歯の治療後に、なぜかまた痛み出すこともあります。

このような歯に何らかの痛みが生じている場合、食事はどうすればいいのでしょうか。おすすめの食事メニューのレシピアイデアも合わせてみていきましょう!

歯が痛い・しみる!食事はどうすればいい?

食事でものを噛んでいるときに、歯の痛みを感じたり、・しみたりする場合、虫歯や歯髄炎の可能性があります。また、歯茎が腫れて痛いのなら、成人の場合は、歯周病の可能性があります。普段は慢性炎症なのが、急性化すると痛くなります。それ以外に考えられる腫れの原因は、根尖性歯周炎の慢性炎症の急性化、智歯周囲炎があります。

また、歯の治療後、抜歯などでは麻酔が切れるタイミング、痛みが起きてきて、ものが食べにくいことがあります。

どのような場合でも、歯が痛いからといって食事をとらないと、栄養不足になり、仕事に影響しますので、よく注意しましょう。

ただし、無理に食べる必要はありません。自分が必要な量を適度に摂るようにしましょう。

歯が痛いときの食事の選び方

では、歯が痛いときは、どのような基準で食事内容を決めればいいのでしょうか。

いざ、選ぼうとすると、できるだけやわらかいものを、と思い、おかゆやヨーグルトなどがイメージされます。しかし、これだけでは栄養が偏るため、症状に応じて次のようなものを食べましょう。

歯の痛みが強くて食事もままならないとき

ものを食べている余裕すらないときは、プリンやヨーグルトなどの固形ではない食べ物を選びましょう。

食事ができそうなとき

ある程度ものを噛むことができそうなら、おかゆ、雑炊、うどんなどが最適です。場合によっては豆腐料理などもあまり噛まずにすむため、おすすめです。野菜不足を感じる場合、スムージーなどを作るのもいいでしょう。

おすすめメニューのレシピアイデア

では、具体的にはどんなメニューがいいのでしょうか。そのレシピのアイデアをいくつかご紹介します。

卵チーズリゾット

おかゆではちょっと味気ないという人は、洋風にリゾットにしてみてはいかがでしょうか。とはいえ、固形の具は噛むと痛みが生じるため、できれば避けたいところです。卵やチーズなどの噛まなくてもある程度飲み込めるものにすればおいしく食べられます。

湯豆腐とタラや鯛の煮つけ

豆腐はやわらかく温めてたべると食べやすいでしょう。また、魚の中でも、タラや鯛は加熱すると身がほろほろと崩れて柔らかくなるので、歯が痛いときも食べやすいのでおすすめです。

歯が痛いのが続く場合は、歯科医院を受診して治療を受けるのをおすすめします。そしてまたおいしく食事をいただけるような口の中づくりを行いましょう。

文:リズム編集部
監修:高島美祐 (神谷町デンタルクリニック)

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高島 美祐(たかしま・みゆう)
早く確実に治したい方や、何度も再発してなかなか治らなかった方のために、マイクロスコープとCADを使った短期集中治療に特化した歯科医院「神谷町デンタルクリニック」を東京都港区虎ノ門にて開院。歯の病気が早産や生活習慣病、認知症につながることや、かみ合わせの不良により顔のバランスが乱れてしまうことなどを啓蒙している。超高齢化社会において、自分の歯をできるだけ長く残すための治療を実践しており、国内外からの来院がある。

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