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寒い季節は避けるべき! 身体を冷やす飲みもの5選

寒い季節は避けるべき! 身体を冷やす飲みもの5選

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寒い季節は避けるべき! 身体を冷やす飲みもの5選

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食べものには、身体を温めるものと冷やすものがありますが、飲みものも同じ。真夏ならまだしも寒さが厳しい季節に、身体を冷やす飲みものを知らないままに飲んでいたら、血行不良や肩こり、肌荒れなどさまざまな不調をもたらしてしまいます。

今の季節に避けておきたい、身体を冷やす飲みものとは何があるでしょうか?

コーヒー

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一見身体が温かくなりそうですが、もともと南米などの暖かい国で採れるコーヒー豆は、身体を冷やす作用があります。

カフェインには血行を促進する働きがあり、ホットコーヒーを飲むと身体が温かくなりますが、それは一時的なもの。東洋医学ではコーヒーは身体の熱をとる飲みものと認識されています。

緑茶

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緑茶は茶葉を発酵させずに飲むお茶で、身体を冷やす飲みもののひとつです。一方、茶葉を発酵させた烏龍茶や紅茶は身体を温めてくれます。

ただ緑茶には抗酸化作用のあるビタミンCやカテキンが含まれているため、緑茶でうがいをすると喉と鼻のケアになります。

ココナッツウォーター

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ハリウッドスターなどが「身体にいい!」と愛飲することで、人気に火がついたココナッツウォーターもまた身体を冷やします。

ビタミンやミネラルのバランスに優れ、運動の前後で飲む方もいるかもしれませんが、冬場や生理中の女性が飲むのはおすすめできません。

ビール

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常温よりもキンキンに冷やして飲むとおいしさが増すビールですが、冷たいビールを飲んだ胃は悲鳴をあげているかもしれません。

一度に大量に飲まないこと、温かい料理を食べてからビールを飲むようにするなど、胃腸に負担をかけない飲み方を心がけましょう。

サワー

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ビールと同様に冷たいまま飲むサワーは、基本的に身体を冷やしやすいものです。お酒ならワインや日本酒、梅酒などがおすすめです。

これらの飲みものをいつも飲んでいると、知らない間に“冷え体質”になってしまうかもしれません。ぜひこの機会に、普段飲んでいるものを見直してみてはいかがでしょうか?

文:佐藤まきこ

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