あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

自宅をリラックス空間へ!癒し効果を高めるマストアイテムは?

自宅をリラックス空間へ!癒し効果を高めるマストアイテムは?

  • Relaxation

自宅をリラックス空間へ!癒し効果を高めるマストアイテムは?

更新日:

| ストレス解消 | パフォーマンス | 癒し |

candle2

キャンドルの炎は、ずっと見ていても不思議と飽きないもので、しかもだんだんと心が穏やかになっていくと思いませんか?それは、電気の灯りにはない、キャンドルだけが持つヒーリング効果があるからです。

スパやレストランなどでキャンドルが焚かれているのは、ムード作りという目的だけでなく、リラックスさせる効果を期待してのことなのでしょう。

では、なぜキャンドルはそれほどの癒しを私たちにもたらしてくれるのでしょうか?

キャンドルライトで癒される理由

人は、一定の規則性を保っているときのほかに、不規則にリズムが変化するときを心地よく感じるのだそうです。これは、キャンドルの炎が時にゆがんだりなびいたりして、その形が刻々と変わっていくことや、砂浜によせるさざ波や、木の葉を揺らすそよ風のように、自然が作りだすリズムにも共通しているといえるでしょう。

キャンドルのリラックス効果を高めるためには?

日本の家庭の照明といえば、天井に設置された蛍光灯から明るく強い光が部屋の隅々まで届くというのが一般的。でも、一日の疲れをとってリラックスする居間や寝室には、明るすぎる照明は好ましくありません。

夕食をとったりテレビを見て過ごしたりした後、就寝前にキャンドルライトで過ごす時間を設けてみてはどうでしょう?徐々に心と身体の緊張がほぐれ、スムーズに眠りにつきやすくなるはずです。

キャンドルはアロマタイプのものを選べば、部屋中が自分の好きな香りで満ち、さらにリラックスできるでしょう。その際、不純物が多く含まれるようなキャンドルだと、燃えながら不快な臭いがすることもあるので、精製されたミツロウやワックスなどが原料となっているものを選ぶことをおすすめします。

仕事や日々のことに疲れたときは、キャンドルを灯して自分を癒してあげませんか。

文:佐藤まきこ

関連特集:
Rhythm内の「ストレス解消」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレス解消 | パフォーマンス | 癒し |

関連記事

セロトニン増やす方法!医師おすすめ、リズム運動・呼吸から食べ物まで(実践編)

  • Relaxation

セロトニン増やす方法!医師おすすめ、リズム運動・呼吸から食 ...

ひどい生理痛、もしかしたら冷えが原因かも?

  • Relaxation

ひどい生理痛、もしかしたら冷えが原因かも?

過去のトラウマが原因?ストレス障害の種類とその治療法とは

  • Relaxation

過去のトラウマが原因?ストレス障害の種類とその治療法とは

簡単温活!生活の中で体温を上げる方法7選

  • Relaxation

簡単温活!生活の中で体温を上げる方法7選

寒い夜もグッスリ眠りたい!「毛布の順番」変えてみませんか?

  • Relaxation

寒い夜もグッスリ眠りたい!「毛布の順番」変えてみませんか?



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる