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話題の脳ストレッチ!体が変わるマッサージ効果を実感!

話題の脳ストレッチ!体が変わるマッサージ効果を実感!

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話題の脳ストレッチ!体が変わるマッサージ効果を実感!

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| ストレス解消 | ストレッチ | マッサージ |

私たちのカラダは、脳の指令のもとに動いている。ならば、脳を操ることができれば、ヒトのカラダももっと変われるはず!今回は、それを証明するホリスティックなストレッチを体験!

初のブレインアプローチで、カラダはどうなる、どう変わる!?全3回のレポートでお届けします。

筋肉を操るのではなく、脳を操るストレッチ

今回、脳科学ストレッチなるものを教えてくださるのは、この方。B3(ビーキューブ)ストレッチサロンの代表パーソナルトレーナー、NATSUKI(ナツキ)さん。

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ストレッチ業界全体が注目されているなか、さまざまなセミナーに講師として招かれている、若手ストレッチトレーナー(兼経営者)です。しかも来春にはスクールも開講予定、とのこと。敏腕です。

田中:「先生、イケメンですね」

NATSUKI:「いや……ありがとうございます」

田中:「あれ、もうイケメンって言われ慣れちゃってます?」

NATSUKI:「いえ、そういうわけではなく……ストレッチとも関係するんですけど、自己否定は脳によくないので」

田中:「え? こんな会話がストレッチに関係する!? その仕組み、教えてください!」

脳科学ストレッチとは?

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NATSUKI:「では、カウンセリングしながら説明していきますね。まず、いま何か気になる症状や不調はありますか?」

田中:「そうですね、パソコン作業が多いので、首から肩のあたりが張って、パンパンです。それと……デブ化が止まらず困ってます!って、それは管轄外ですよね〜」

NATSUKI:「いえ、大丈夫ですよ。うちのサロンには、肩コリや腰痛などのカラダの不調だけでなく、ダイエットしたいとか、くびれを作りたい、という方もいらっしゃいますから」

田中:「ダイエット!? ストレッチで……? 本当ですか〜?」(←にわかには信じられない、疑い深い性格です)

NATSUKI:「それが、カラダがほぐれて可動域が広がると、筋肉のバランスや姿勢が正しくなるので、ボディラインも変わるんですよ」

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田中:「ということは……ストレッチで、本当に痩せる!?」(←まだ信じていない)

NATSUKI:「え〜、もちろん一度では難しいですけど。実際、プロのダンサーや舞台女優さんたちも、定期的にボディライン調整のメンテナンスにいらっしゃってますね」

田中:「それじゃ……(遠慮がちに、でも挑む感じで)、ぽっこりお腹とか、膝の上の肉とか、年齢的なそういうものは……」

NATSUKI:(まったく動じない、最上級のさわやかな笑顔で)「年齢とか関係ないんですよ。通っていただければ変わりますよ、大丈夫です」

年齢も体形も関係ないとは!

夢も希望もふくらむ反面、私のなかの“信じられない”センサーが、まだかすかに反応しています。

「凝ってますね〜」。そのネガティブワードに要注意!

NATSUKI:「コリに話を戻しますね。肩コリがひどいとのことですが、頭痛とかはないですか?」

田中:「頭痛はごくまれにありますね。コリのせいかは不明ですけど……あ!コリというか、ハンガー肩をなんとかしたいです」

NATSUKI:「ハンガー肩……?」

田中:「首のつけ根が、コリのせいか盛り上がっているんです、ハンガーみたいに」

NATSUKI:「あぁ……なるほど。それじゃ、美容院とかで『肩、凝ってますねー』とか言われません?」

田中:「言われます! それもかなりの頻度で」

NATSUKI:(にやりと不敵な笑みを浮かべて……)「実は、そんな指摘こそ、マイナスの洗脳なんですよ」

田中:「え……どういうことですか?」

NATSUKI:「言われるまではコリにさえ気づいていなかったかもしれないのに、“肩が凝っている”という情報を与えられたことで、無意識のうちにコリをかばうような姿勢になってしまったりするんです」

田中:「痛いとか凝ってると感じていなくても?」

NATSUKI:「はい、気にし始めるだけで、筋肉が縮んでしまうんです」

田中:「え!気にするだけで!?でも、ですよ、美容師さんは、実際に触れてかたいから、『凝ってますね』って、言ってるわけですよね?」

NATSUKI:(どこまでもさわやかに)「それが間違いで、かたい=凝っている、というわけではないんです」

田中:「えーっ! じゃあ、かたさの原因は何なんですかー!?」

頭のなか、真っ白です……

筋肉のこわばりは、脳の防御反応

NATSUKI:「ではわかりやすく説明しますね。だいたいみなさん、ストレッチって痛いものだと思っていませんか?」

田中:「はい、痛キモチいいのを我慢しながら、筋肉をぐいぐい押し伸ばされていくイメージです!」

NATSUKI:「そのイメージって、過去に力まかせのストレッチを受けた記憶が、脳に残っているからなんですよ」

田中:「トラウマ!」

NATSUKI:「はい、その過去の記憶のせいで、田中さんの脳が“ストレッチは痛い”とインプットしてしまっているので、触れられただけで身構えて、筋肉がこわばってしまうのです」

田中:「へ!? 自らこわばっているんですか?」

NATSUKI:「ええ、脳の防御反応のようなものですね」

でも、だとしたら!ストレッチ後にカラダが柔らかくなる理由が、わからないですよね?

では、わかりやすく解説しましょう。

①チカラ技でグイグイもまれる。

②拒否反応として筋肉が縮む ※脳が負の記憶をインプット!

③(ここで脳内会議)抵抗しすぎると筋肉が切れちゃう!切れないようにゆるめて刺激をやり過ごしましょう。

④脳の指令で筋肉が弛緩。

<結果>:コリがほぐれた〜(と勘違い!)

と、いうわけなんです。もちろん、整体などの資格を持つ、プロの手によるマッサージは例外、とのこと。

田中:「要は、脳がネガティブになっているだけだと?」

NATSUKI:「そうです。そこで、痛みを感じさせることなく、脳内を言葉や動きでポジティブに切り替えながらゆるめていくのが、この脳科学ストレッチなんです」

田中:「それは……洗脳……?」

NATSUKI:「いえいえ、あ、でも、言ってみれば、ポジティブな洗脳……なのかもしれませんね。わかりやすい言葉で、脳からリラックスさせていくわけですから」

田中:「で……痛くないんですね?」

NATSUKI:「(満面の笑みで)はい、まったく! まずは肩甲骨と鎖骨まわりをゆるめていきましょう」

変わらずさわやかな笑顔のNATSUKI先生。でも、経験上、こんな穏やかな方のほうが、本業となると“ドS”トレーナーだったりもします。

ともあれ、“ドS”か否かの検証も含め、さっそく癒やしていただくことに。

次回<<加齢による基礎代謝量の低下が、太りやすい体質を招く!?>>へ続く!

取材・文:田中あか音
写真:藤澤靖子

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