あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

男性脳・女性脳で違う!男女のダイエットアプローチ方法の違い

男性脳・女性脳で違う!男女のダイエットアプローチ方法の違い

  • Exercise

男性脳・女性脳で違う!男女のダイエットアプローチ方法の違い

更新日:

| ダイエットメニュー | パフォーマンス | 基礎代謝 |

男性と女性では、物事の捉え方が大きく異なり、それぞれ男性脳、女性脳と呼ばれています。あなたは自分が、どちらの考え方に近いか考えたことはありますか?それによって、どのようなダイエットプランを立てたら成功しやすくなるか、アプローチの仕方が変わってくるのです。

今回は、男性脳と女性脳の特徴を知り、それぞれに最適なダイエット法を探ってみましょう。

男性脳・女性脳の特徴

気に入ったブランドや店があれば、そればかりを追い求めたがるのが男性脳の特徴。これは、自分のテリトリーを作りたいという、男性特有の傾向のひとつです。女性は、小さいときに遊んだ人形には、大人になると目もくれないのに、男性は、幼い頃と同じアニメやヒーローが大好きというパターンがよくあります。

また男性は、左脳で処理するのが得意で、女性は右脳でも左脳でもどちらも使いこなします。左脳は分析や論理を司っており、右脳は五感を司る部分で、そのため男性は、筋道立てて考えることや数値分析が得意で、女性は、直観で物事の良し悪しを判断する傾向にあるのです。

男性脳の人のダイエットアプローチ法

では男性脳の人は、どうやってダイエットに取り組めば効果的でしょうか。

たとえば、「摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが多いと体重が減らせる」という原理に基づいて、食べたものと消費カロリーを記録してみてはどうでしょう?歩数計や活動量計等で消費カロリーを測り、さらにグラフ表示できるシステムも活用すれば、自分の運動量が可視化され、モチベーションもアップするでしょう。

また、ダイエット期間中のエクササイズを綿密にスケジューリングして、それに沿って実行していくこともひとつの方法です。

brain-die2

女性脳の人のダイエットアプローチ法

理屈よりも感覚が判断基準となる女性脳の人は、詳細なダイエット計画を練ったり、それを継続するのは難しいもの。それよりも、モデルや有名人など理想のボディのポスターなどを、いつも目に入るところに貼って、「やっぱり、ああいう体っていいよね」と感覚に訴えかけるようにしてみましょう。

また、一人でダイエットを寡黙に行うより、友だちと一緒に励まし合いながら行うと、やる気を維持しやすくなるでしょう。

brain-die3

女性であっても男性脳に近い人もいますし、その逆もまた然り。自分の思考傾向を見つめて、自分にあったダイエット計画を立てるようにしたいですね。

文:佐藤まきこ

関連記事:
身長・体重・年齢から、自分の基礎代謝量を計算しよう!

関連特集:
Rhythm内の「基礎代謝」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

O脚改善、美脚効果もあり!小尻になれるエクササイズ

  • Exercise

O脚改善、美脚効果もあり!小尻になれるエクササイズ

体幹を鍛えると痩せ体質に?体幹とダイエットの知られざる関係

  • Exercise

体幹を鍛えると痩せ体質に?体幹とダイエットの知られざる関係

ただ歩くよりも効果がぐんとアップ!ウォーキングにプラスしたいこと3つ

  • Exercise

ただ歩くよりも効果がぐんとアップ!ウォーキングにプラスした ...

サッカー元日本代表・鈴木啓太「瞬間に意識を集中させる」

  • Exercise

サッカー元日本代表・鈴木啓太「瞬間に意識を集中させる」

四角いお尻を丸く!桃尻&くびれ美人になる方法

  • Exercise

四角いお尻を丸く!桃尻&くびれ美人になる方法



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる