あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

男性脳・女性脳で違う!男女のダイエットアプローチ方法の違い

男性脳・女性脳で違う!男女のダイエットアプローチ方法の違い

  • Exercise

男性脳・女性脳で違う!男女のダイエットアプローチ方法の違い

更新日:

| ダイエットメニュー | パフォーマンス | 基礎代謝 |

男性と女性では、物事の捉え方が大きく異なり、それぞれ男性脳、女性脳と呼ばれています。あなたは自分が、どちらの考え方に近いか考えたことはありますか?それによって、どのようなダイエットプランを立てたら成功しやすくなるか、アプローチの仕方が変わってくるのです。

今回は、男性脳と女性脳の特徴を知り、それぞれに最適なダイエット法を探ってみましょう。

男性脳・女性脳の特徴

気に入ったブランドや店があれば、そればかりを追い求めたがるのが男性脳の特徴。これは、自分のテリトリーを作りたいという、男性特有の傾向のひとつです。女性は、小さいときに遊んだ人形には、大人になると目もくれないのに、男性は、幼い頃と同じアニメやヒーローが大好きというパターンがよくあります。

また男性は、左脳で処理するのが得意で、女性は右脳でも左脳でもどちらも使いこなします。左脳は分析や論理を司っており、右脳は五感を司る部分で、そのため男性は、筋道立てて考えることや数値分析が得意で、女性は、直観で物事の良し悪しを判断する傾向にあるのです。

男性脳の人のダイエットアプローチ法

では男性脳の人は、どうやってダイエットに取り組めば効果的でしょうか。

たとえば、「摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが多いと体重が減らせる」という原理に基づいて、食べたものと消費カロリーを記録してみてはどうでしょう?歩数計や活動量計等で消費カロリーを測り、さらにグラフ表示できるシステムも活用すれば、自分の運動量が可視化され、モチベーションもアップするでしょう。

また、ダイエット期間中のエクササイズを綿密にスケジューリングして、それに沿って実行していくこともひとつの方法です。

brain-die2

女性脳の人のダイエットアプローチ法

理屈よりも感覚が判断基準となる女性脳の人は、詳細なダイエット計画を練ったり、それを継続するのは難しいもの。それよりも、モデルや有名人など理想のボディのポスターなどを、いつも目に入るところに貼って、「やっぱり、ああいう体っていいよね」と感覚に訴えかけるようにしてみましょう。

また、一人でダイエットを寡黙に行うより、友だちと一緒に励まし合いながら行うと、やる気を維持しやすくなるでしょう。

brain-die3

女性であっても男性脳に近い人もいますし、その逆もまた然り。自分の思考傾向を見つめて、自分にあったダイエット計画を立てるようにしたいですね。

文:佐藤まきこ

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

睡眠の質を高めたいなら。夜におすすめのヨガポーズ3

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

睡眠の質を高めたいなら。夜におすすめのヨガポーズ3

ダイエットに使える?腹筋の運動効果と消費カロリーを紹介

  • Exercise

ダイエットに使える?腹筋の運動効果と消費カロリーを紹介

スノーボーダー・荒井DAZE善正「意識を変える。発信し続ける。」(1/4)

  • Exercise

スノーボーダー・荒井DAZE善正「意識を変える。発信し続ける。 ...

NY発・暗闇バイクエクササイズとは?無酸素運動で代謝アップ!

  • Exercise

NY発・暗闇バイクエクササイズとは?無酸素運動で代謝アップ!

基礎代謝もUP!理学療法士が教える良い鼻呼吸とは

  • Exercise
  • Relaxation

基礎代謝もUP!理学療法士が教える良い鼻呼吸とは

新着記事

寝つきが悪い方必見!“こり”をほぐして安眠を促す全身体操

  • Exercise
  • Relaxation

寝つきが悪い方必見!“こり”をほぐして安眠を促す全身体操

風邪をひいたら…味方につけたい食材7つ

  • Food

風邪をひいたら…味方につけたい食材7つ

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ・評価

  • Beauty

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ・評価

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

  • Relaxation

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

おすすめの記事

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

  • Beauty
  • Special

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Food
  • Special

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる