あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

オシャレで防寒対策もバッチリ!冬ファッションのポイント5つ

オシャレで防寒対策もバッチリ!冬ファッションのポイント5つ

  • Relaxation

オシャレで防寒対策もバッチリ!冬ファッションのポイント5つ

更新日:

| ファッション | 冷え性 | 温活 |

防寒対策は必要だけど、ださい格好はしたくない、あくまでオシャレであることを前提に、防寒対策のための服選びを考えている方は多いことでしょう。防寒対策がしっかりできて、なおかつ、オシャレだったら素晴らしいと思います。

では、どんな防寒対策の服を選ぶといいのでしょう?

重ね着の効果

心臓など内臓のある場所を温めるのがコツです。背中や体幹部を温めないと、いくら手足を温めても寒いままです。

手袋をするよりも、体幹部を温めた方が防寒対策にもなります。何枚も重ね着すると、着膨れしてしまいますが、一枚程度であれば問題ありません。その場合の最適な服はベストです。

ベスト一枚を重ね着すると温かさが違ってきます。

腰の曲線の部分に使い捨てカイロを貼ると効果的だそうです。服を重ね着する必要がなくなります。

ThinkstockPhotos-469090918

下着で変わる防寒対策

最近よく聞くババシャツや、ヒートテックなどの下着を着用すると、身体にフィットし、空気が動かず体温を逃がさないので、防寒対策には最適です。

分厚い服を着るよりもこのような下着を身につけたり、薄手のシャツを2枚重ねることの方が効率的な防寒対策になります。

ストールでもう一工夫

ストールは巻き方次第で防寒の効果が異なります。

例えば、風が弱いときにはコートの外側に巻いて、空気をまとうようにするといいそう。風が強いときには、内側に巻いて、ウインドブレーカーやダウンジャケットなどのような、風を通さない生地の上着を羽織ることが防寒対策の秘訣です。もちろん、マフラーの着用もオススメです。

下半身のガード

腰・お腹・足首を温めるのがポイントです。まず、腰を温めると手足の血管が広がるので、体全体が温まってきます。重ね着などで温めたり、使い捨てカイロを使用するのもいい方法です。

腰の次に寒さに敏感なのはお腹です。内臓が冷えると、お腹を壊したり、生理痛などにも影響があるので、腹巻きなどでしっかりガードしましょう。最近の腹巻きは薄くてかわいい、おしゃれなデザインのものもあるので、ぜひ活用しましょう。

足首を温めるには、厚手の靴下や発熱素材のタイツなどを、一枚はくだけでも十分効果的です。足首やふくらはぎを足首ウォーマーやレッグウォーマーなどで温めるのもいい方法です。

身体を締め付けるものは避けて

きついガードルやボディスーツなど、身体を締め付ける衣類は、血行を妨げて冷えを招く原因になるので着用するときには注意しましょう。

脚のつけ根には、下半身に血液を送り出す大腿動脈が通っているので、きつすぎる肌着を身につけると下半身への血液循環を滞らせることになります。

また、愛用する人が多いブーツですが、ふくらはぎの保温には有効なのですが、きついブーツは、血行を悪くして、かえって冷え性の原因になります。足首の動きを阻害し、血行不良を起こしますので、ブーツ選びにも注意が必要です。

何枚も重ね着して着膨れするよりも、理屈に合った防寒対策で温かく過ごす方法は色々とあります。自分に合った防寒対策で冬の寒さを乗り切っていきましょう。

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

関連特集:
Rhythm内の「冷え性」に関する、記事はこちらから

関連記事:
冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ファッション | 冷え性 | 温活 |

関連記事

話題の脳ストレッチ!体が変わるマッサージ効果を実感!

  • Relaxation

話題の脳ストレッチ!体が変わるマッサージ効果を実感!

【特集/続・いざ温活!】入浴&睡眠で冷えとり生活<後編>

  • Relaxation

【特集/続・いざ温活!】入浴&睡眠で冷えとり生活<後編>

砂漠と雪が一度に楽しめる山頂で絶景ランチを楽しむ

  • Column
  • Relaxation

砂漠と雪が一度に楽しめる山頂で絶景ランチを楽しむ

ドラッグストアで購入できる、風邪に効く漢方薬一覧

  • Relaxation

ドラッグストアで購入できる、風邪に効く漢方薬一覧

安眠と美容のW効果!スパイスたっぷりホットワイン

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

安眠と美容のW効果!スパイスたっぷりホットワイン

新着記事

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

  • Relaxation

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

  • Exercise

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Relaxation

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

  • Relaxation

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる