あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

背骨と恋愛の意外な関係。素敵な出会いを引き寄せるストレッチ

背骨と恋愛の意外な関係。素敵な出会いを引き寄せるストレッチ

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

<COLUMN>
背骨と恋愛の意外な関係。素敵な出会いを引き寄せるストレッチ

更新日:

| ストレッチ | ホルモン | 姿勢 |

身体のバランスを整えることは、健康と美を実現するために欠かせないこと。
バランスが取れた巡りの良い身体は、心を穏やかにし、生活にも良き影響を与えることができるといわれているからです。

そして、これは恋愛も例外ではありません。背骨には、恋愛と深いかかわりがあるホルモンに関係する椎骨が存在しており、これらがスムーズに機能することで素敵な恋愛につながるといわれています。

背骨と恋愛の深い関わり

女性ホルモンとかかわる椎骨である、頸椎4番・胸椎4番・腰椎4番「4・4・4」は、恋愛と深い関係があります。

7つの椎骨でできている首の骨の「頸椎4番」は、甲状腺ホルモンが関わる椎骨。好きな人と会うと顔がポッと赤くなるのは、この頸椎4番の反応なのです。

また、好きな人といると胸がキュンと締め付けられるようになるのは、胸腺ホルモンや乳房・心臓とかかわる胸椎4番の反応。そして、妊娠欲求が生まれるのが、卵巣ホルモンとかかわる腰椎4番の反応なのです。

ですが、首が凝っていたり、猫背で姿勢が悪かったり、骨盤に弾力がなく歪んでいたりすると、ホルモンが正常に働かなくなってしまいます。すると、勘違いの恋をしてしまったり、ひどい失恋をしたり…という悲しい恋愛を引き寄せてしまうことも。

身体を整えることは、健康はもちろん、素敵な恋愛をするのにも大切なことといえるのです。

Young couple in love at a coffee shop

女性ホルモンの働きを整えるケア

身体を整えて女性ホルモンの働きを活性化するには、まず身体の緊張やこわばりを解いてリラックスさせてあげることが大切。しなやかな巡りの良い身体をつくることで、女性本来の感受性を目覚めさせ、素敵な出会いを引き寄せるパワーを養いましょう。

首のケア


首が凝り固まっていると、心身をコントロールする脳からの指令が身体全体に届きづらくなり、ホルモンバランスを崩しやすくなってしまいます。首をほぐすケアで、巡りの良い身体をつくり、女性ホルモンの働きも活性化させましょう。

1 お湯に浸して絞ったタオルを首の後ろに置き、温めます。固くなっているところはとくに念入りに温め、ほぐしてあげましょう。

2 温まった首の後ろの筋を左右の指の腹で挟むようにマッサージしてあげましょう。上下に移動しながらまんべんなく行って。

3 ゆっくりと首回しを行います。左右3回ずつ、つまりが気になる方は多めに行っても◎。

鼻を温める

首が緊張していると、鼻柱が冷たく額が熱くなる傾向があります。

鼻柱に人差し指・中指・薬指の3本で優しく手当てをして温め、首の緊張を緩めてあげましょう。少し熱い蒸しタオルを鼻柱に当ててケアしても◎。

また、生理前になると骨盤が開き始めて重心が足の小指側に移るため、骨盤と連動している小鼻が張っていることも。生理前は、小鼻も一緒に温めてケアしてあげると良いでしょう。

胸への手当て

胸腺や乳腺のホルモンの働きが鈍っている人は、胸の中央の骨が固くなっていることが見受けられます。胸への手当てや温湿布で胸骨をゆるめ、ホルモンの働きをサポートしてあげましょう。

○やり方1(手当て)

1 指の腹全体で、胸の中央と乳房をやさしくさすります。胸全体が温かくなるまで、じっくり行いましょう。

2 手のひら全体で乳房を覆うように、やさしく手当てします。最後に、乳腺(バストライン)も丁寧に手当てしましょう。

※手当ての前に手のひら全体を温めておきましょう。普段から冷たい手でバストに触れないようにするのも大切です。

○やり方2(温湿布)

少し熱めの蒸しタオルを胸の中央に置き、しばらくゆったりリラックスしましょう。胸への手当ての前に行うのもおすすめです。

※ゆったりとした深い呼吸をしながら行いましょう。胸全体に新鮮な酸素を届けるイメージで行うと◎。

胸を開くポーズ


胸をしっかり開くことで猫背を矯正し、胸骨の歪みを整えるストレッチです。胸の中央には愛を司るハートチャクラがあり、胸を開いて刺激することで女性らしい心身を育むことができるといわれています。

1 膝立ちになます。腰の真下に膝がくるように調整し、足の指を立てましょう。

2 両手を腰に添え、お腹を引き締めます。息を吸いながら背筋を伸ばし、息を吐きながら背中と喉を軽く反らせ、胸を開きましょう。

3 手は腰に添えたままでも◎。余裕があれば、かかとを掴み、さらに胸を開きます。目線は斜め上へ送りましょう。

4 自然呼吸で20~30秒ほどポーズをキープします。

5 お腹の力を使ってゆっくりと上半身を起こし、一休みします。

骨盤ケア

身体の中心にある骨盤を整えることは、姿勢改善や女性のあらゆる不調を改善していくのに欠かせません。骨盤周りをしなやかにするエクササイズで、身体全体のバランスを整え、女性ホルモンの働きをサポートしましょう。

1 足を肩幅の1.5倍分くらいに開いて立ち、足先は60度くらい外へ向けます。

2 腰骨に両手を添え、ひざを曲げて腰を少し落とします。軽く四股(しこ)を踏んだ状態。ひざが内側に入らないように注意し、膝の向きと足先の向きを揃えましょう。

3 肩の力を抜き、お腹を引き締めます。これが基本姿勢です。

4 息を吸いながら、お腹を引き締めた状態のまま腰を反らし、胸を開きます。

5 息を吐きながら、お腹の力で背中を後ろへ突き上げるように丸め、骨盤も後傾させましょう。

6 4と5を10~30回ほどゆっくり繰り返します。骨盤周りがポカポカするまで行うと◎。

仙椎への温湿布

骨盤の中央にある小さな仙椎は、女性の最大の急所。また、女性ホルモンと密接にかかわるポイントでもあるため、ここを温めることで女性ホルモンのバランスが整い、無排卵などの様々な婦人科系の疾患や冷え性にもアプローチすることができます。生理痛が辛いときに行うのもおすすめ。

○やり方1(手当て)

楽に座り、片手を下腹部・もう一方の手を仙椎(骨盤・腰の中央にある平らの部分)にあて、両手のひらの温かさで包むようにします。そのまま腰や下腹部がポカポカしてくるまで手当てを行いましょう。

○やり方2(温湿布)

熱いお湯に浸して絞ったタオルを袋に入れ、仙椎(骨盤・腰の中央にある平らの部分)を覆うように乗せましょう。うつ伏せの姿勢でリラックスしながら15分ほど行って。

身体が整ってくると、心や生活も自然と整っていきます。しなやかな心身を育むケアで身体を整え、ご自分らしい素敵な恋愛を楽しんでくださいね。

文:erica

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレッチ | ホルモン | 姿勢 |

関連記事

驚きの抗酸化力! ごま油を使ったマッサージオイルの作り方

  • Beauty

驚きの抗酸化力! ごま油を使ったマッサージオイルの作り方

「しゃがめない」私たちが抱える身体の脆弱さ〜カラダの機嫌をとってみる(姿勢編)〜

  • Beauty

「しゃがめない」私たちが抱える身体の脆弱さ〜カラダの機嫌を ...

スリランカのアーユルヴェーダリゾートで身体の奥底からデトックス

  • Beauty
  • Column
  • Relaxation

スリランカのアーユルヴェーダリゾートで身体の奥底からデトックス

あなたは大丈夫!? 夏太りの注意すべきポイント2つ

  • Beauty

あなたは大丈夫!? 夏太りの注意すべきポイント2つ

いよいよ2月21日は、京都マラソン!!

  • Beauty

いよいよ2月21日は、京都マラソン!!

新着記事

生理前に眠たくなるのはどうして? 女性ホルモンと睡眠の関係

  • Beauty
  • Relaxation

生理前に眠たくなるのはどうして? 女性ホルモンと睡眠の関係

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

  • Column
  • Relaxation

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

  • Beauty
  • Event
  • Exercise
  • Food

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

  • Beauty
  • Food

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

  • Beauty
  • Food

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる