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血圧は加齢につれ上がるもの。年代別血圧の正常値は?

血圧は加齢につれ上がるもの。年代別血圧の正常値は?

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血圧は加齢につれ上がるもの。年代別血圧の正常値は?

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一般的な血圧の正常値は、上が〇〇、下が〇〇と大まかに記載されていることがほとんどです。でも、血圧は年齢によって上昇しやすくなるため、一般的な数値だけでは、自分が健康な血圧かどうかは判断できません。

ここでは、年代別の血圧の正常値をご紹介します。

一般的な血圧の正常値とは?

日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン2014」によると、診察室血圧の正常値は、上が140mmHg、下が90mmHg未満までの範囲とされています。この範囲から上下どちらか一方が外れれば、「血圧が正常値を超えた」ということになります。

また、自宅で血圧を測定する場合の家庭血圧の正常値は、上が135mmHg、下が85mmHg未満までとされています。これは、自宅ではリラックスしやすい傾向にあり、血圧も低下しやすいことが関係しているそうです。そのため、先に示した正常値よりも低い値となります。

加齢によって血圧は上がる

しかしながら、血圧は加齢によって上昇する傾向にあるため、上に挙げた正常値の値が参考にならないケースもあります。年を重ねると、血管の弾力性が失われたり、コレステロールや脂肪等が血管の壁にこびりついたりして、血液の流れが悪くなるため、血圧が高くなる傾向にあるのです。

young woman measuring her blood pressure

血圧が加齢によって上昇することは、ある程度、仕方のないことです。しかし、急激な血圧上昇や低下がないか、日ごろからこまめに測って把握しておくことは重要です。

女性の血圧平均値(2010年)

    30代—112/70mmHg
    40代—121/78mmHg
    50代—130/77mmHg
    60代—138/80mmHg
    70代—140/81mmHg

男性の血圧平均値(2010年)

    30代—122/78mmHg
    40代—127/81mmHg
    50代—137/83mmHg
    60代—141/84mmHg
    70代—144/87mmHg

これらは平均値ですが、女性は70代まで、男性は50代まで日本高血圧学会が提唱する140mmHg/90mmHgの範囲内に収まっています。血圧が気になる方は、この平均値を最初の目標値として高血圧予防に取り組んでみましょう。

糖尿病や慢性腎臓病、冠動脈疾患などさまざまな疾患によっても、血圧の値は上下します。気になるようであれば、早めに医師の診察を受けましょう。高血圧も低血圧も、自覚症状がないからと放っておかないことが大切です。

文:杉浦優子

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