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すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の秘訣(後編)

すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の秘訣(後編)

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すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の秘訣(後編)

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インタビュー前編に引き続き、後編では、歌手birdさんの体力づくりについてお聞きしました。

運動は「できるときにやる」がちょうどよい

——毎回2時間にもおよぶライブを月何本もこなすのはかなり体力がいると思うのですが、体力づくりのために日頃実践されていることはありますか?

そうですね〜。空き時間があれば、ランニングをしたり、縄とびをしたりしています。

——すごいですね!毎日ですか?

いえいえ、毎日やると決めちゃうと、できないことがストレスになっちゃうので、あくまでも「できるときに」やるようにしています。

私の場合、身体が楽器なのでそのメンテナンスは絶対に必要。何度も言っちゃいますが、20代のときとはあきらかに身体も体力も違うので(笑)。体力がないと、自分自身、ライブを楽しめなくなってしまうんです。

せっかく好きな歌なのに楽しく歌えないのが一番いやなので、あくまでも「最後まで息切れせずにライブで歌うために必要な体力」をつけるための運動なんです。それ以上でも、それ以下でもないというか。

——なるほど。1回にする運動はどれくらいですか?

ランニングであれば、近所を30分くらい走る程度です。量もきっちり決めてなくて、自分の身体と対話しながら、その日の体調に合わせて調整しています。あと、動きが多いライブの前は、意識的に運動量を増やすなど、ライブの内容によっても変えています。

——無理しないのが大事なんですね。

のどによい食べ物は積極的に摂取

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——食事面で気をつけていることはありますか?

子どもがいるので、なるべくバランスのとれた食事を心がけていますが、歌い手としては、のどによい食べ物は意識して摂るようにしていますね。

今の時期は、大根がいいです。

子どもたちも好きなので、豚汁はよく作りますね。喉の調子がいまいちだなと思ったら、すぐに「はちみつ大根」を作って、お湯で割って飲むようにしています。すごい効きますよ。

はちみつ大根
写真:歌手birdさん特製のはちみつ大根

はちみつ大根のつくり方

大根を小さめに切って容器に入れ、同量のはちみつを入れる。

数時間おき、大根の水分がしみ出してシワシワになったら、大根を取り除いて完成。

つねにリラックス。ストレスを溜めない生活

DSC_0069
——リラックスタイムはどのように過ごしていますか?

「つねに」リラックスした状態であるように心がけています。家族には、ライブのときのようにもう少しシャンとして!と言われることもあるくらい(笑)。

とにかくストレスは溜めない。小出しにするとよいですよ。そして、イラッとしたら考え方を転換してみる。違う視点から考えて、「それも楽しいんじゃない?」と思うようにするとか。

イライラってまわりに伝染しちゃうので、なるべく気持ちを切り替えるようにしますね。

あと、ごはんを作るのも結構楽しくて、気分転換になります。野菜を切ったり、じっくり炒めたり、これを作るという目標に向けて無心になって手を動かすのがよいのかも。

あとは、やっぱりお風呂タイムですかねえ。旅先でもよく温泉に行きますし、そこで温泉の素を買ってきては家のお風呂でも楽しんでいます。

——つねにリラックスした状態を保つ。それがbirdさんの歌の魅力にもつながっているような気がします。これからはどんな風に年を重ねていきたいですか?

そうですね。若い頃はまったく考えていなかったことも、まず立ち止まって考えてみる時間が楽しく思えるようになってきました。身体の変化に気づいて、それにどう対処したらよいのかを考えて、試してみて。自分の身体で実験しているような感覚ですよね。

そうしたことを一つひとつ味わいながら、楽しく年を重ねていけたらいいなと思っています。

——素敵ですね。最後に、今後予定しているライブについて教えてください。

2月に東京、3月に大阪で、昨年11月に発売したアルバム「Lush」のライブ「bird “Lush” Live !」をやります。プロデューサーの冨田恵一(冨田ラボ)さんがバンドマスター兼キーボードを担当してくださって。

ほかのバンドメンバーもガラッと変わるので、今まで聞いてくださっていた方だけでなく、初めて聞いてみようかなという方にとっても、新しいライブになると思います。

私自身、どんな感じになるのかなと今からわくわくしているんです。

たくさんの方に、ぜひ観にきていただきたいですね。

あと、「そうだ、●●へ行こう!」シリーズは、今後もずっと続けていく予定です。ホームページに、ご当地情報を寄せていただくバナーもありますので「この場所がいいよ」という情報があれば、ぜひお寄せいただけるとうれしいです。

——ありがとうございました!

bird リリース&ライブ情報

「Lush」
bird と冨田恵一(冨田ラボ)の2人だけで1年の歳月を費やし完成させたbird10枚目のニューアルバム。
bird_Lush
リリース:2015年11月4日
価格:¥3,000(税抜)
http://www.bird-watch.net/info/2015/0917160004/
http://www.sonymusic.co.jp/artist/Bird/discography/VRCL-4041

●ライブ情報
bird ”Lush” Live !
2016年2月11日(木・祝)@ Billboard Live TOKYO(東京)
2016年3月3日(木)@ Billboard Live OSAKA(大阪)

bird オフィシャルHP
http://www.bird-watch.net/

文・写真:リズム編集部

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