あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

朝の新習慣「リセット期のモーニングライスボウル」

朝の新習慣「リセット期のモーニングライスボウル」

  • Beauty
  • Column
  • Food

<COLUMN>
朝の新習慣「リセット期のモーニングライスボウル」

更新日:

| オムロン式美人 | レシピ |

月経の「リセット期」は、血めぐりが悪く、冷えなどの体調不調を引き起こしやすい時期となります。今回は、カラダを温める「しょうが」と鉄分を多く含む「卵黄」と、血をつくる力を高めて鉄分との相乗効果で貧血予防に効果のあるビタミンB12や葉酸を含む「のり」を使った最強の1杯、モーニングボウルをご紹介。
この時期のカラダが求める栄養素を朝からしっかり取り入れて、オムロン式美人と一緒に元気な1日をスタートさせましょう。

生姜やっこの卵かけごはん
生姜のぴりっと感も楽しめ、このままでも十分おいしく朝のお腹を満たしてくれますが、鉄分豊富な「あさりの佃煮」をのせると、さらに最強の1杯になります!佃煮は味がついているので、醤油は少なめにしてくださいね。
材料(1人分)
A
– おろし生姜 小さじ1
– かつおぶし ひとつかみ
– 醤油 小さじ1
・ごはん 1膳分
・絹ごし豆腐 1/3丁(100g)
・青じそ 2枚
・卵黄 1個
・白すりごま 適量
・刻み海苔 適量

★卵白は小袋に入れて冷凍保存できるので、オムレツに加えるなど、捨てずに使ってくださいね!

作り方
器にごはんをよそい、軽く崩した豆腐、よく混ぜたA、千切りにした青じそ、卵黄の順にのせ、白すりごま、刻み海苔を振りかける。

160222_2_2

omron 式美人

” 美も健康もちょうどよく” オムロンの女性プロジェクト

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | レシピ |

関連記事

基礎代謝の簡単な上げ方はあるの?【医師監修】

  • Beauty

基礎代謝の簡単な上げ方はあるの?【医師監修】

О脚改善!美脚になって桃小尻を手に入れる方法

  • Beauty
  • Exercise

О脚改善!美脚になって桃小尻を手に入れる方法

基礎代謝チェックリスト!上げるための運動は?【医師監修】

  • Beauty

基礎代謝チェックリスト!上げるための運動は?【医師監修】

技術者に対する偏見をなくそう!ハッシュタグ #I look like an engineer

  • Beauty

技術者に対する偏見をなくそう!ハッシュタグ #I look like an ...

癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

  • Beauty
  • Relaxation

癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

新着記事

こんなの初めて!オムロン血圧計に新モデル登場「HEM-7600T」の魅力

  • Column

こんなの初めて!オムロン血圧計に新モデル登場「HEM-7600T」の魅力

医師が解説!深夜にポケモンGOをしすぎると、身体にどんな影響が出るのか?

  • Column
  • Relaxation

医師が解説!深夜にポケモンGOをしすぎると、身体にどんな影響が出るのか?

肉とビールをやめずになぜ痩せた?「肉とビールでダイエット!?ナイト supported by Rhythm」開催レポート【前編】

  • Beauty
  • Exercise
  • Food

肉とビールをやめずになぜ痩せた?「肉とビールでダイエット!?ナイト supported by Rhythm」開催レポート【前編】

体重20kg増の過去…肉ダイエットに辿り着くまで【長谷川香枝さんインタビューVol.1】

  • Column
  • Special

体重20kg増の過去…肉ダイエットに辿り着くまで【長谷川香枝さんインタビューVol.1】

最大30%OFF!キャンペーン第5弾は「新生活」がテーマ

  • Campaign

最大30%OFF!キャンペーン第5弾は「新生活」がテーマ

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる