あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

鼻風邪は、鼻がつまって呼吸が苦しくなったり、繰り返しティッシュで鼻をかんだりと本当につらいですね。何度も鼻をかむことで肌も荒れてきます。どうにかして鼻をすっきりさせたい！そんなとき、簡単に楽になるアロマテラピーをご紹介します。今回は、鼻スッキリスプレーです。痰を切る効果もあり、喉の炎症も予防します。

◆準備するもの
・精製水（95ml）
・エタノール（5ml）
・ユーカリの精油
・ラベンダーの精油
（もしくはレモンの精油）
・遮光のスプレーボトル
・ビーカー

① 精製水、エタノール、精油20滴を準備します。遮光のスプレーボトルとビーカーも準備しましょう。

② スプレーボトルにエタノールを入れ、精油を入れます。今回は、ユーカリ10滴、ラベンダー10滴です。

③ ②を振り混ぜて、エタノールに精油を溶かします。

④ ③に精製水を入れます。

⑤ 出来上がりです。マスクの外側からスプレーすると、風邪の予防効果が高まります。

※マスクにスプレーするほか、抗菌効果の高いルームスプレーとしても活躍します。使用する際は、目に入らないように注意してください。

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美容家・オーガニックスペシャリスト　吉川千明先生
自然や植物の力に着目し、オーガニックコスメやスキンケア、漢方、食に至るまで、ナチュラルで美しいライフスタイルを提案している。 オーガニック＆ナチュラルコスメのプレスルーム「ビオ代官山」、働く女性の保健室「さくら治療院」代表。 ナチュラル＆オーガニック製品のためのＰＲ・教育・デザインを専門とする、株式会社ＴＵＴＵ　代表取締役、ＣＩＤＥＳＣＯ国際認定エステティシャン＆アロマセラピスト、NPO法人「更年期と加齢のヘルスケア」認定メノポーズカウンセラー、ＮＰＯ法人「みんなの漢方」理事