あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

体幹を鍛え、美しく歩く!美軸ラインウォーキングのすすめ

体幹を鍛え、美しく歩く!美軸ラインウォーキングのすすめ

  • Beauty
  • Exercise

体幹を鍛え、美しく歩く!美軸ラインウォーキングのすすめ

更新日:

| ウォーキング | 体幹 | 美脚 |

こんにちは。ウォーキングポージングスタイリストの浅井香葉子です。私は普段、ハイヒールでのウォーキングレッスンを行っているのですが、参加者さんのヒールの高さは、5cm〜13cmと様々。

ヒールは高くなればなるほど、身体がグラグラ揺れ不安定になります。あの細い棒のようなヒールと靴底の小さい面積で着地するんですもの、つま先立ちで歩いているようなものですよね。

キレイに歩くには、脚でバランスを取ったり、身体を支えたりと「脚」が重要かと思われるかもしれませんが(もちろん、重心ののせ方や足さばきも大切なのですが)、実は「体幹」を強くすることが、キレイに歩く為に最も重要なこととなります。

体幹とは簡単にいうと身体の胴体部分を指し、身体の中心となる軸のことです。

ここを鍛えることで、正しい姿勢を保つことができ、体幹が安定しているからこそ、手足の関節を柔らかく動かすことができ、安定した動き(=歩き)が可能となります。

そう、軸をしっかり保ちながら、しなやかな歩き方ができるんですよね!まるで、ブレない自分軸を持ちながら柔軟性のある人生のように…。ふふっ♪

そこで、体幹を強くするのにオススメしたいのが「美軸ラインウォーキング」です。

美軸ウォーキング1

「美軸ラインウォーキング」とは、芯としなやかさをコンセプトに身体の軸を整え、女性ならではのキレイな歩き方を追求したウォーキングエクササイズなんです。

美軸ウォーキング2

裸足で行う片足立ちや、あえて不安定なバランス状態で動いたり、身体の体幹を中心とするエクササイズを行うことで身体の内側から強く、軸を整えていくことができるんです。

「美軸」で芯としなやかさを身につけ、ハイヒールで颯爽と街を歩いていきたいですね。

文・写真提供:リズムアンバサダー 浅井香葉子

関連記事:
意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

関連特集:
Rhythm内の「体幹」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ウォーキング | 体幹 | 美脚 |

関連記事

意外と気付かない低血圧症。その原因を知って改善しよう!

  • Beauty

意外と気付かない低血圧症。その原因を知って改善しよう!

ドライブラッシングで冷え改善&リラックスしよう!

  • Beauty
  • Relaxation

ドライブラッシングで冷え改善&リラックスしよう!

ダイエットに!中東発スーパーフード「フムス」の魅力&レシピ

  • Beauty
  • Food

ダイエットに!中東発スーパーフード「フムス」の魅力&レシピ

歯科衛生士が教える歯のホワイトニングと美白ケア

  • Beauty

歯科衛生士が教える歯のホワイトニングと美白ケア

【特集/女のからだと代謝】 筋トレ最新事情!

  • Beauty
  • Exercise
  • 提携メディア

【特集/女のからだと代謝】 筋トレ最新事情!



新着記事

食物アレルギー日記 vol.34 アレルギーっ子の外食事情

  • Column
  • Relaxation

食物アレルギー日記 vol.34 アレルギーっ子の外食事情

神社に日常的に行くと調子が良くなるのには理由があった!

  • Column
  • Relaxation

神社に日常的に行くと調子が良くなるのには理由があった!

血が精神状態にも影響を与える?経絡整体師が解説する東洋医学からみた“血” Vol2

  • Column
  • Relaxation

血が精神状態にも影響を与える?経絡整体師が解説する東洋医学からみた“血” Vol2

「食欲の秋!食べても太らない身体づくりを目指そう」Vol.34

  • Beauty
  • Exercise

「食欲の秋!食べても太らない身体づくりを目指そう」Vol.34

生活習慣を見直す秋の温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.37~

  • Column
  • Relaxation

生活習慣を見直す秋の温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.37~

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる