あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

自家製シロップで毎日摂取。甘酸っぱい「青梅」の驚くべき美容効果

自家製シロップで毎日摂取。甘酸っぱい「青梅」の驚くべき美容効果

  • Food

自家製シロップで毎日摂取。甘酸っぱい「青梅」の驚くべき美容効果

更新日:

| ダイエットメニュー | 冷え性 | 食事 |

初夏の頃から店頭に並び始める青梅。実は、血液をサラサラにし、肌を綺麗に整えるなど、美容にとってもよい食品なのです。梅に含まれるクエン酸は、夏バテ予防にも最適。そんな青梅の美容効果についてご紹介します。

カルシウムの吸収促進でダイエット

青梅に含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収を促進します。女性はホルモンの影響でカルシウムが不足しやすいので、魚や乳製品など、カルシウムの豊富な食品と一緒に食べて、しっかりカルシウムを吸収しましょう。

カルシウム不足はホルモンバランスを乱し、痩せにくい身体にしてしまいます。痩せやすい身体をつくるためにも、青梅を摂取してカルシウム不足を防ぎましょう。

老廃物を溜めずに美肌になる

青梅のクエン酸は、老廃物を排出する効果があります。つまり、デトックスにいいということです。内臓の調子をよくする効果もあるので、体調が整い、新陳代謝の乱れも改善されます。

ThinkstockPhotos-472662496

アンチエイジングにも効果

梅の甘酸っぱい香りを想像しただけでも、唾液がたくさん出てきませんか?この唾液、実はアンチエイジングの効果があるそうです。唾液にはパロチンという若返りホルモンが含まれるので、肌のターンオーバー促進に役立ちます。

梅自体はアルカリ性の食品です。そのため、酸性に傾きがちな体内の細胞を中和してくれます。細胞が中和されると、シミやシワが抑制されるなど、老化防止につながります。

血行促進で冷え性の改善にも

梅を加熱すると、ムメフラールという成分が発生します。この成分は、血行促進に役立ち、冷え性の悩みをしっかり改善してくれるのです。加熱して、梅ジャムなどにするといいですね。

旬の季節なら、ぜひ手作りの青梅シロップを

青梅は毒性があるため、梅干しなどの加工品にして摂取します。しかし、梅干しは塩分が多いため、美容・健康面では少々心配ですよね。

一方、青梅のシロップ漬けなら、お湯で割って飲んだり、料理に使ったりできるので、毎日でも取り入れやすくなります。市販のものもいいですが、青梅が手に入る季節なら、ぜひ、自分でシロップ漬けを作ってみてはいかがでしょう?

文:杉浦優子

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

関連特集:
Rhythm内の「冷え性」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 冷え性 | 食事 |

関連記事

飲むだけで効く!インフルエンザ予防と紅茶の関係【磯淵猛さんインタビューVol.1】

  • Food

飲むだけで効く!インフルエンザ予防と紅茶の関係【磯淵猛さん ...

食物アレルギー日記 vol.17 アレルギーっ子の合コン事情〜大学時代〜

  • Food

食物アレルギー日記 vol.17 アレルギーっ子の合コン事情〜大学 ...

スーパーフードから海鮮まで!!トロピカルなエクアドルの食事 〜Healthy Trip vol.4〜

  • Food

スーパーフードから海鮮まで!!トロピカルなエクアドルの食事  ...

ひな祭りには女性にうれしい甘酒を

  • Food

ひな祭りには女性にうれしい甘酒を

パクチー嫌いは遺伝子が決めていた!? 決め手は「味覚」ではなく「嗅覚」

  • Food

パクチー嫌いは遺伝子が決めていた!? 決め手は「味覚」ではなく ...



新着記事

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.8:内また(内転筋)編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.8:内また(内転筋)編~

屋久島、奄美大島、西表島… ワイルドな離島の滝に会いにいこう

  • Special

屋久島、奄美大島、西表島… ワイルドな離島の滝に会いにいこう

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.22

  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.22

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.7:太もも前後編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.7:太もも前後編~

メタボリックシンドロームを予防せよ

  • Exercise
  • Special

メタボリックシンドロームを予防せよ

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる