あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

自家製シロップで毎日摂取。甘酸っぱい「青梅」の驚くべき美容効果

自家製シロップで毎日摂取。甘酸っぱい「青梅」の驚くべき美容効果

  • Beauty
  • Food

自家製シロップで毎日摂取。甘酸っぱい「青梅」の驚くべき美容効果

更新日:

| ダイエットメニュー | 冷え性 | 食事 |

初夏の頃から店頭に並び始める青梅。実は、血液をサラサラにし、肌を綺麗に整えるなど、美容にとってもよい食品なのです。梅に含まれるクエン酸は、夏バテ予防にも最適。そんな青梅の美容効果についてご紹介します。

カルシウムの吸収促進でダイエット

青梅に含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収を促進します。女性はホルモンの影響でカルシウムが不足しやすいので、魚や乳製品など、カルシウムの豊富な食品と一緒に食べて、しっかりカルシウムを吸収しましょう。

カルシウム不足はホルモンバランスを乱し、痩せにくい身体にしてしまいます。痩せやすい身体をつくるためにも、青梅を摂取してカルシウム不足を防ぎましょう。

老廃物を溜めずに美肌になる

青梅のクエン酸は、老廃物を排出する効果があります。つまり、デトックスにいいということです。内臓の調子をよくする効果もあるので、体調が整い、新陳代謝の乱れも改善されます。

ThinkstockPhotos-472662496

アンチエイジングにも効果

梅の甘酸っぱい香りを想像しただけでも、唾液がたくさん出てきませんか?この唾液、実はアンチエイジングの効果があるそうです。唾液にはパロチンという若返りホルモンが含まれるので、肌のターンオーバー促進に役立ちます。

梅自体はアルカリ性の食品です。そのため、酸性に傾きがちな体内の細胞を中和してくれます。細胞が中和されると、シミやシワが抑制されるなど、老化防止につながります。

血行促進で冷え性の改善にも

梅を加熱すると、ムメフラールという成分が発生します。この成分は、血行促進に役立ち、冷え性の悩みをしっかり改善してくれるのです。加熱して、梅ジャムなどにするといいですね。

旬の季節なら、ぜひ手作りの青梅シロップを

青梅は毒性があるため、梅干しなどの加工品にして摂取します。しかし、梅干しは塩分が多いため、美容・健康面では少々心配ですよね。

一方、青梅のシロップ漬けなら、お湯で割って飲んだり、料理に使ったりできるので、毎日でも取り入れやすくなります。市販のものもいいですが、青梅が手に入る季節なら、ぜひ、自分でシロップ漬けを作ってみてはいかがでしょう?

文:杉浦優子

関連記事:
その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

関連特集:
Rhythm内の「冷え性」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 冷え性 | 食事 |

関連記事

夏こそ温活!オムロン式美人部 WOMAN EXPO2015 参加レポ

  • Beauty

夏こそ温活!オムロン式美人部 WOMAN EXPO2015 参加レポ

料理家が伝授「やせやすい身体をつくる食べ物」〜食で美しい身体づくりvol.7〜

  • Beauty
  • Food

料理家が伝授「やせやすい身体をつくる食べ物」〜食で美しい身 ...

奥歯の奥まで磨く!オムロン新商品「音波式電動歯ブラシ」発表会レポート

  • Beauty
  • Column

奥歯の奥まで磨く!オムロン新商品「音波式電動歯ブラシ」発表 ...

梅雨でもすっきり! 快眠できる寝室づくり

  • Beauty
  • Relaxation

梅雨でもすっきり! 快眠できる寝室づくり

お腹周りに効くアーユルヴェーダのセルフマッサージ

  • Beauty
  • Relaxation

お腹周りに効くアーユルヴェーダのセルフマッサージ

新着記事

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

  • Beauty

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

【W杯初出場ゴールを決めた伝説の男】野人・岡野雅行 Vol.6 〜雑草として育った、野人・岡野の原点〜



  • Column

【W杯初出場ゴールを決めた伝説の男】野人・岡野雅行 Vol.6 〜雑草として育った、野人・岡野の原点〜



心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

  • Relaxation

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

  • Beauty
  • Exercise

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる