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湯治効果を高める!自宅でのバスタイムの過ごし方

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湯治効果を高める!自宅でのバスタイムの過ごし方

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| ストレス解消 | 温活 | 疲労回復 |

お風呂は美しさをつくる最も身近なエステ。ちょっとした心がけで、お風呂のありがたい効能をアップさせることができます。

お風呂の湯治効果

バスタイム4

江戸時代は、少しの体調不良であれば医者にかからず、「湯治」という温泉に浸かる治療が一般的に行われていました。また、明治時代以降には「温泉医学」というものが研究され、温泉の湯治効果を利用し、慢性的な不調や皮膚病などの治療が実践されていたのです。

現在は湯治のための良質な温泉が減ってしまい、温泉はレジャー化していますが、良質な入浴剤やバスグッズなどによって、家のお風呂でも湯治のような入浴効果を得ることができます。

お風呂を利用して美しくなる

私たちの健康をサポートしてくれるお風呂は、全身のスキンケアはもちろん、心のバランスを整えるのにも最適な空間。ちょっとした心がけで、毎日のバスタイムをさらに充実させましょう。

良質な眠りを促す

温かい湯船に浸かることで、皮膚から自律神経に刺激が伝わり、心身のバランスを整えて良質な眠りを促してくれます。

睡眠を促す副交感神経は体温が下がってくると働くため、入浴は寝る直前ではなく1時間半ほど前までに終わらせるのがベター。パソコンやスマホは活動を促す交感神経を刺激するので、入浴後の就寝前は控えたほうがよいでしょう。

優しい肌の洗い方

汚れた食器をお湯に浸しておくと汚れが落ちやすくなるように、肌も湯船に少し浸かってから洗ってあげることで、ゴシゴシ洗わなくてもピカピカになります。

シャワーで軽く汚れを落とし、少し汗ばむくらい湯船に浸かってから、スポンジなどではなく手に泡立てたボディーソープを取り、優しいタッチで肌を洗ってあげましょう。こうすることで必要な皮脂が奪われず、うるおいのある肌に。

バラの花びらを浮かべて

バスタイム3

満月の夜や特別な夜に、バラの花びらを湯船に浮かべて、リッチなバスタイムを過ごしてみましょう。

バラのお風呂は、リッチな香りで幸せな気分になるだけでなく、リラックス効果や美白(日焼け対策)効果もあり、あのクレオパトラも好んで行っていた入浴法だといわれています。香りをもっと楽しみたい方は、ローズの精油を数滴たらしても◎。

一日の終わり、頑張った自分をいたわるバスタイムを楽しんでみてくださいね。

文:erica

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