あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

少しでも痛みを軽減するには?野球肘の原因と対策を紹介

少しでも痛みを軽減するには?野球肘の原因と対策を紹介

  • Relaxation

少しでも痛みを軽減するには?野球肘の原因と対策を紹介

更新日:

| コミュニケーション | ストレッチ | ライフハック |

スポーツにケガは付きものです。野球肘はその名の通り、野球を通して起こりやすいケガです。

野球肘の原因と対策を紹介します。

野球肘の正式名称は「離断性骨軟骨炎」

正式名称は「離断性骨軟骨炎」といいます。肘関節部分の炎症が原因となって、肘に痛みを感じるようになる症状のことです。

継続的に高い負荷がかかることによって発症することが多いです。

意外な原因とは?

野球に関することが原因ということで、ハードな練習や球の投げ過ぎが主な原因とされがちです。しかし、練習がハードなプロよりも、部活動で行っている学生の方が野球肘の症状は多いといわれています。

成長過程にある身体は筋肉が充分に発達しておらず、関節にかかる負荷をカバーできないために炎症を起こしてしまう場合があるのです。

日常生活にも原因がある

さらに、野球の練習が原因ではない場合もあります。

筆圧が強かったり、何か物を持つ場合に必要以上に力が入ったりすれば自然と筋肉が硬くなり、炎症を起こしやすくなってしまいます。

Photos-177260838

野球肘の対策方法

サポーターなどを使用する

サポーターを使用することで関節や筋肉を固定して痛みを軽減する方法もあります。

ただし、あまり痛みが変わらない場合には別の方法を取るようにしましょう。

セルフケアによる対策

マッサージやテーピングによるセルフケアを身につけることも有効です。

練習後のアイシングや、筋肉をほぐす運動などを身につけておきましょう。

プロによる施術を受ける

整体や鍼、整形外科を受診するなど、専門家による診断や施術を受けることで回復が早くなります。

気付くことができなかった原因を指摘されることもあり、受診してみることは有益といえるでしょう。

周囲の配慮も必要

野球は団体競技です。一人が欠けると、全体に影響を及ぼす場合もあるでしょう。しかし、痛みは本人にしか分かりません。不調を理解してあげることで、安心して回復に専念することができるでしょう。

原因を知り、対策を行っても症状が改善されない場合もあります。痛みが続く場合には、無理をせず、別の原因を探り、対策を検討してみるようにしましょう。

文:編集部ライター M.S

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

症状から分かる肩こりの意外な原因とは?

  • Relaxation

症状から分かる肩こりの意外な原因とは?

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

  • Relaxation

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

フィリピン大使がオススメする「最高のリラクゼーション」Healthy Trip vol.1

  • Column
  • Relaxation

フィリピン大使がオススメする「最高のリラクゼーション」Healt ...

日常の料理が華やぐためには器にこだわること

  • Column
  • Relaxation

日常の料理が華やぐためには器にこだわること

関節痛の主な原因2つと、対処法を紹介!

  • Relaxation

関節痛の主な原因2つと、対処法を紹介!

新着記事

寝つきが悪い方必見!“こり”をほぐして安眠を促す全身体操

  • Exercise
  • Relaxation

寝つきが悪い方必見!“こり”をほぐして安眠を促す全身体操

風邪をひいたら…味方につけたい食材7つ

  • Food

風邪をひいたら…味方につけたい食材7つ

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ・評価

  • Beauty

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ・評価

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

  • Relaxation

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

おすすめの記事

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

  • Beauty
  • Special

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Food
  • Special

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる