あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

朝食抜きで臭いが悪化!口臭をきつくする原因行為

朝食抜きで臭いが悪化!口臭をきつくする原因行為

  • Beauty

朝食抜きで臭いが悪化!口臭をきつくする原因行為

更新日:

| オーラルケア | 体質改善 | 健康管理 | 生活習慣 |

どんなに親しい仲であっても最低限のエチケットとしてきちんと対処しておきたいのが、口臭ケアです。年齢を重ねるほど臭いはきつくなるのに、本人は自覚しづらいのが難点です。

ここで改めて、口臭を悪化させてしまう日常生活における3大習慣をピックアップ。なぜ口臭をきつくしてしまうのか、そのメカニズムに迫ってみます。

アルコール摂取

お酒を摂取すると、体内でそれが分解される過程でアセトアルデヒドという物質が生まれます。これは毒性の強いもので、蓄積されると刺激臭となってしまいます。

またお酒自体ももともと強い臭いを持っているため、たとえばキムチや納豆など臭いのきつい食べ物を食べるとしばらく口にその臭いが残るのと同じで、口臭の原因となります。

さらに、アルコールを体内で分解するためには大量の水が必要となるため、これによって唾液の量も減少して口臭がひどくなることも考えられます。

フロスを使わない

口臭の一番の原因となるのは、歯と歯の隙間にたまった歯垢です。ここに雑菌が多く繁殖することになり、悪臭を作り出すことになってしまうのです。

そのため、通常の歯ブラシによるブラッシングはもちろんのこと、フロスを使うことが大切です。

歯と歯の間につまった歯垢は歯ブラシではなかなか除去できないため、フロスを使うことを多くの歯科医師が奨励しています。

フロスを日常的に使うと、日本人の多くがかかりやすいといわれる歯周病予防にもつながります。

朝食抜き

睡眠中は、水分を摂ることもなく、また唾液の分泌が少なくなっているため、口内で雑菌が繁殖しやすいゴールデンタイムです。だから寝起きは特に口臭がひどくなりやすいのですが、そこで朝食を摂らないのはNG。

唾液には口の中で繁殖した菌を抑える力があるため、食事をすることは口臭予防になるのです。だから、最も口臭がひどくなる朝に食事を摂らないのは、おすすめできません。たとえ歯を磨いたとしても口臭を抑えきれないかもしれないからです。

smell-ng2

周囲の人にこっそり「口臭が…」なんて思われないためにも、これらの習慣を見直してみませんか?

文:佐藤まきこ

関連特集:
Rhythm内の「オーラルケア」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オーラルケア | 体質改善 | 健康管理 | 生活習慣 |

関連記事

【特集/首〜デコルテに美は宿る】姿勢とシワの改善に筋膜リリース

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

【特集/首〜デコルテに美は宿る】姿勢とシワの改善に筋膜リリース

8の字ヨガエクササイズで夏温活“内臓冷え”解消

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

8の字ヨガエクササイズで夏温活“内臓冷え”解消

朝1杯の味噌汁で「温活美人」に!

  • Beauty
  • Food

朝1杯の味噌汁で「温活美人」に!

冷えに用心 カラダの中から温める温活レシピ「飲んでほかほか 黒糖ジンジャーエールorウォーター」

  • Beauty
  • Food

冷えに用心 カラダの中から温める温活レシピ「飲んでほかほか ...

痛くて何も手につかない!歯痛をやわらげるツボを紹介

  • Beauty

痛くて何も手につかない!歯痛をやわらげるツボを紹介

新着記事

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

  • Beauty
  • Event
  • Exercise
  • Food

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

  • Beauty
  • Food

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

  • Beauty
  • Food

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

重心移動トレーニングでインナーマッスルを鍛えてみよう

  • Exercise

重心移動トレーニングでインナーマッスルを鍛えてみよう

日々の生活に癒しを!自分と対話するためにホテルステイを取り入れよう

  • Relaxation

日々の生活に癒しを!自分と対話するためにホテルステイを取り入れよう

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる