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ゆがみ解消!普段使いをバックパックに替えるメリット

ゆがみ解消!普段使いをバックパックに替えるメリット

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ゆがみ解消!普段使いをバックパックに替えるメリット

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肩こり悪化の原因の一つとして「毎日書類やPCを入れた重いバッグを持っているから」という方がいらっしゃるのではないでしょうか。

バッグはファッションの一部でもあるので、気に入ったデザインのもの、実用性の高いものなど、選ぶ目的もさまざま。かつての私もそうでした。ブランドもののバッグに必需品を入れ、さらに本やPCやタブレットまで入っている重いバッグを肩からかけて、一日中歩き回る。

そういった生活を送っていると、肩こりだけでなく首のこり、骨盤のゆがみ、精神的なストレスまでも伴うことになりかねません。

肩こり悪化の原因

慢性的に肩こりの方が普段よりも強い肩こりや頭痛を感じる時は、重い荷物を持ち続けたり、肩からバッグをかけていることが、一つのきっかけとなってしまうケースがあるようです。

それはなぜかというと、重い荷物を持つこと自体が姿勢を支える筋肉に影響を及ぼし、首や頭の筋肉までをも緊張させるから。癖がついてしまうと、真っ直ぐ立った時に身体が傾いてしまうこともしばしば。

そこで、身体のバランスが取りやすく、首や肩への負担も少ないバックパック(リュック)を活用されることをお勧めしたいと思います。

荷物の重さが背中にあることで、身体の左右のバランスが取りやすく、腹筋と背筋を使って重さを支えることで、骨盤のゆがみ対策にもなります。

バックパックを選ぶ時のポイント

一つ目は、肩にあたるベルトの部分が太いこと。このベルトが細いと、重い荷物を背負った時に肩にベルトが食い込み、痛みが生じてしまいます。

二つ目は、入っている荷物をきちんとホールドするために、生地がしっかりしているものを選ぶこと。

軽い荷物の時はライトな生地のものでも十分ですが、重い荷物を背負う時には生地の丈夫さは重要です。こういった観点から、私が実際に使っているもの、お勧めのブランドをご紹介します。

BRIEFING

大きな特徴は、パリスティックナイロンという耐摩耗性が強い素材を使用しているため、とても丈夫であり、形崩れもしにくい。また、デザインはシンプルでありながら、アイコンとなるナイロンテープが施されており、おしゃれに持つことができます。男女問わず人気のユニセックスタイプです。

THE NORTH FACE

こちらは、アウトドアシーンでもビジネスシーンでも使える素材とデザインで、重い荷物を入れても背負いやすいベルトを取り入れています。

私がNYに住んでいた頃、スーツ姿にバックパックを背負い、マンハッタンの街中を颯爽と歩くビジネスパーソンをよく見かけたものです。皆さんも、機能的でいてカッコよく、身体に負担の少ないバックパックを相棒にしたライフスタイルはいかがでしょうか。

文:北川麻利奈

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