あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

香りで心身を整える!ドーシャ別おすすめエッセンシャルオイル

香りで心身を整える!ドーシャ別おすすめエッセンシャルオイル

  • Beauty
  • Relaxation

香りで心身を整える!ドーシャ別おすすめエッセンシャルオイル

更新日:

| アロマ | 疲労回復 | 癒し |

「Oshandi(オシャンディ)」とは、インドで「光を運ぶもの」という意味を持つ言葉。この言葉は、アロマテラピーで用いるエッセンシャルオイルの効果を完全に表しているといわれています。

なぜなら、エッセンシャルオイルの原料である植物は、太陽の光を浴びて育ち、光の作用によって植物細胞の中にオイルのすべての香りと効能が貯蔵されるから。光によって貯蔵された成分が抽出されてエッセンシャルオイルとなり、私たちの心身に良き影響を与えてくれるからなのです。

また、インドの叡智の結晶であるアーユルヴェーダでは、ドーシャに合わせたエッセンシャルオイルを用いることで、私たちの心身のバランスを整え、健康を促進してくれるといわれています。

ドーシャとエッセンシャルオイルの関係

ドーシャ別アロマ2

本来の健康を手に入れるためには、まず自身のプラクリティ(生まれ持った体質)が、3つの体質論であるドーシャのうちどれに属するかを理解することが必要です。そして、その上で、ご自分が属するドーシャのバランスを取るような食生活や習慣的なケアを行うことが大切とされています。

アロマテラピーによるケアも、ドーシャに合わせたエッセンシャルオイルを選んであげることで、さらに効果をアップさせることが可能。以下に、それぞれのドーシャにおすすめのエッセンシャルオイルをご紹介します。

ヴァータ

軽くて冷たい動性のヴァータの性質を持つ人には、甘くて温める効果があり、神経や精神を落ち着かせる効果もあるエッセンシャルオイルがおすすめ。

強い香りを持つエッセンシャルオイルは、ヴァータの性質を悪化させる可能性があるため控えましょう。

おすすめのオイル

クラリセージ
ゼラニウム
シナモン
サイプレス
クローブ
ジャスミンAbs.
オレンジ・スイート
ローズAbs.
サンダルウッド

おすすめの使用方法

温めたセサミオイルに好みのエッセンシャルオイルを混ぜて、ゆっくりとマッサージ。静かな部屋で、ゆったりとした気持ちで行うと◎。

ピッタ

鋭く強烈な熱性のピッタの性質を持つ人には、甘いか、少し渋いか苦く、身体を冷やす効果のあるエッセンシャルオイルがおすすめ。

また、興奮状態や怒り、反抗心を鎮めて情緒のバランスを取ってくれるものも積極的に取り入れると良いでしょう。

おすすめのオイル

カモミール
ジャスミン
レモングラス
ミント
ローズAbs.
ローズウッド
サンダルウッド

おすすめの使用方法

月が綺麗に輝く夜、ディフューザーなどで好みの香りを部屋に拡散させ、静かに瞑想を楽しみましょう。

陰の力を持つ月の光は、身体をひんやり冷ましてくれるといわれています。

カパ

冷たくて重く、安定したカパの性質を持つ人には、少し渋いか苦く、辛くスパイシーで、温める効果のあるエッセンシャルオイルがおすすめ。

身体と精神をピリッと刺激してくれるような効果があるものを意識して取り入れるとよいでしょう。

おすすめのオイル

ユーカリ
パチュリ
セージ
シナモン
ローズマリー

おすすめの使用方法

やる気が出ないとき、身体が重く怠いと感じるときに、熱めのお湯(42~43℃くらい)を張った湯船に好みのエッセンシャルオイルを入れて入浴すると◎。

また、仕事中に眠くなってきたときに、ハンカチなどにたらして匂いを嗅ぐと、頭をスッキリと目覚めさせてくれます。

アロマテラピーをさらに効果的に実践するためにも、ドーシャに合わせたオイル選びを楽しんでみてくださいね。

文:erica

関連記事:
疲れ知らずの体に!疲労回復に効く食事10選

関連特集:
Rhythm内の「疲労回復」に関する、記事はこちらから

関連記事:
意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

関連特集:
Rhythm内の「体幹」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| アロマ | 疲労回復 | 癒し |

関連記事

顔がかゆい…梅雨時は気を付けて!「顔カビ」の正体って何?

  • Beauty

顔がかゆい…梅雨時は気を付けて!「顔カビ」の正体って何?

冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

  • Beauty
  • Relaxation

冷え性解消に!4つのシーン別“白湯”の嬉しい温活効果

産婦人科医 対馬ルリ子先生「基礎体温と温活のポイント」

  • Beauty

産婦人科医 対馬ルリ子先生「基礎体温と温活のポイント」

キュッと上がった美尻をメイク!おすすめヨガポーズ3選

  • Beauty
  • Exercise

キュッと上がった美尻をメイク!おすすめヨガポーズ3選

朝食抜きで臭いが悪化!口臭をきつくする原因行為

  • Beauty

朝食抜きで臭いが悪化!口臭をきつくする原因行為

新着記事

すごいリラックス効果!今こそ深呼吸を見直そう

  • Relaxation

すごいリラックス効果!今こそ深呼吸を見直そう

ウォーキングで健康体に!血圧改善によいウォーキングの方法とは

  • Exercise

ウォーキングで健康体に!血圧改善によいウォーキングの方法とは

温活!真っ先に取り組むべきは、食事・飲み物の見直し

  • Beauty

温活!真っ先に取り組むべきは、食事・飲み物の見直し

高血圧の人にはどれがおすすめ?血圧を下げる運動と注意すべき点

  • Exercise

高血圧の人にはどれがおすすめ?血圧を下げる運動と注意すべき点

青山剛「綺麗になりたければ、正しく歩く!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.1~

  • Exercise
  • Special

青山剛「綺麗になりたければ、正しく歩く!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.1~

おすすめの記事

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる