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早起きで人生を逆転!朝活がもたらすメリット

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早起きで人生を逆転!朝活がもたらすメリット

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リーダーシップがあり、有言実行で失敗を恐れない…。

組織を束ねる人に共通することは数多くありますが、その一つに「早起き」があります。アップル、Twitter、スターバックスなど世界的大企業のトップは、揃いも揃ってみんな早起き。ビジネスで成功をおさめている人は朝の時間を有効に活用しているのです。

ビジネスマンにとって朝活がもたらすメリットとは何なのでしょうか?

頭が冴えるゴールデンタイム

人の脳では睡眠中に前日の記憶や出来事が整理されます。だから朝起床した後は、頭の中の情報がきれいに整頓され、脳が一番よく働くゴールデンタイムといわれています。

頭が冴えわたって思考がクリアになり、クリエイティブな発想も生まれやすいのです。

静かな時間に集中できる

朝9時をまわれば多くの企業が就業開始となり、オフィスには電話やメールが飛び交い、会議や打ち合わせと慌ただしくなります。でもそれよりも早い時間ならば、電話や会議で仕事を中断されることもなく、静かな環境で集中できます。

Businessman working with laptop and cup of coffee at sunset

通勤の混雑を避けられる

都心で働くビジネスマンにとって避けて通れないのが、通勤電車の混雑。でも早起きをすればラッシュ時間より早く出勤できるはずです。満員電車は無意識のうちに私たちに大きなストレスを与えており、この時間を回避できることは身体の面でもメンタル面においてもプラスになるでしょう。

運動や趣味の時間にできる

早朝は仕事の時間に当てるほか、運動や自分のための時間にも活用できます。出勤前に軽く汗を流すと朝の爽快感が高まり、仕事もはかどることでしょう。

また、家族がまだ寝ている時間なら、自分の好きなことに時間を割いても誰にも文句は言われないはずです。

夜型の人が朝活を始めるためには、まずは夜早く寝ることが鉄則。やるべきことは朝に集中して、夜は早くに仕事を切り上げ、テレビやパソコンをいつまでも見ることはせず、早々に就寝するようにしましょう。一度朝活を体験すれば、病みつきになる充実感を味わえるものですよ。

文:佐藤まきこ

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