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水毒を溜めない温活術で夏冷えしない身体に

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水毒を溜めない温活術で夏冷えしない身体に

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みなさん、こんにちは!バストアップメソッド「乳トレ」の“おっぱい番長”こと、経絡整体師の朝井麗華です。

今回は、本格的な夏を迎えるにあたり知っておいて欲しい、整体師目線で説く『水毒を溜めない温活術』についてお話します。

「水毒」とは?

みなさん、水毒ってご存じですか?

人間の身体は「気・血・水」3つのエネルギーで成り立っていると説くのが中医学の考えです。この中の「水」のエネルギーがバランスを崩して、身体にとって悪影響を及ぼしてしまっていることを「水毒状態」と呼びます。

水が毒化しているわけでも、水毒という成分があるわけでもないんですね。自らの所有する体内の水分や水エネルギーが体へ悪い影響を与えてしまっていることを指します。

以下、当てはまる人は要注意。

・むくみがつらい

・最近ぐっと老けた気がする

・なんだかいつも怠い

・汗をあまりかかない

水エネルギーや水分代謝は、経絡でいうと「腎・膀胱」が司ります。この2つの経絡は、頭からつま先まで全身を縦に走っている、経絡の中でも最も長いラインです。水毒状態の方に施術をする際は、特にこの経絡の詰まりを流すことを意識しますが、みなさんはそうはいきませんね。

ですので、今からご紹介する水毒追い出し術をぜひ行ってみてください。セルフケアでも、滞っていた水エネルギーが動いて身体がスッキリ軽くなるのがわかるはず。

3つの水毒排出方法!

まず、日陰にある水たまりを思い浮かべてください。冷たくて動きもないイメージが沸きませんか?しかし、そこに太陽の光が当たると水は蒸発していきます。そう、水は停滞すると冷えるけど、温めると動くのです。

水毒排出方法その1『入浴』

言わずもがな、健康維持には欠かせない方法。毎日40度程度のお湯に10分以上(38度なら20分以上)浸かって身体を温めましょう。

大匙2杯の粗塩を入れると温まりがよく、発汗も促せて更に水毒出しには効果的です。この時、粗塩に好みの香りのエッセンシャルオイルを3~4滴垂らして馴染ませてから湯船に入れば、芳香浴もできて、リラクゼーション効果もUP♪

水毒排出方法その2『「3つの首」を温める』

これからの季節はエアコンによる冷えで、春・秋よりかえって冷えている人が続出!かといって厚着をするわけにもいかず…。冷えは関節に直撃しやすいので、「首・手首・足首」の3つの首を保護することで、冷えから身体を守ることができます。

今からさっそく、職場や自宅でこの3カ所を冷えからガードする習慣をもちましょう。スカーフやリストバンド、レッグウォーマーを手元に用意!冷え性の人は年中問わず行って◎。

水毒排出方法その3『1分背骨刺激』

背骨のキワは老廃物がたまりやすく、また経絡整体では気の流れる道と見ています。ここに老廃物が詰まると、気の巡りが悪くなり、血・水の循環も停滞の一途を辿ります。そこで行ってほしいのが背骨周りを刺激するお尻歩き!

同じ側の肩とヒップを上げる動作を交互に行いお尻歩きをします(右肩と右臀部、左肩と左臀部)。なるべく背骨を曲げず、まっすぐな姿勢のまま行いましょう。背骨を介して脊柱起立筋(背骨の両サイドにある筋肉)を上下に平行に動かすイメージです。

これにより、背骨のキワにたまっている老廃物を刺激して排出を促します。この部分の老廃物が流れると、気の巡りが改善するので、ストレス解消にも。そして、背中の筋肉を動かすことで、代謝UP!

簡単な動きですが、やってみるとびっくりするほど身体が温まりますよ。床に両足を投げ出して行っても、椅子に座ったままその場で行ってもOK。デスクワークで腰が疲れたと感じた時や、自宅でTVを見ながらや就寝前など出来る時にトライ♪

3つの水毒排出術で、自らの基礎代謝を上げるセルフ温活で、あなたも水毒を溜めない美しい人へ!

文:リズムアンバサダー 朝井麗華
参考資料:『水毒を溜めない人は美しい』(朝井麗華著・大和書房刊)

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