あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

香りで夏バテを癒そう。夏におすすめのアロマオイル4選

香りで夏バテを癒そう。夏におすすめのアロマオイル4選

  • Relaxation

香りで夏バテを癒そう。夏におすすめのアロマオイル4選

更新日:

| アロマ | 夏バテ | 癒し |

日本の夏は、高温多湿。ジメッとした暑さによって、疲れがたまりやすかったり、食欲が出なかったりといった夏バテの症状に悩まされる方も多いでしょう。また、連日の暑さでイライラしやすくなり、心もヘトヘトになってしまうこともあるのではないでしょうか。

そんな夏バテの症状を”香り”で癒してみませんか。夏バテの諸症状を楽にしてくれるアロマオイルをご紹介します。

レモン

Lemons underwater

夏バテで食欲がないときにおすすめなのが、レモンの香り。レモンのアロマオイルには「リモネン」という消化を促進する成分が含まれており、落ち気味の食欲をアップさせてくれるといわれています。

おすすめの使い方

ディフューザーやアロマライトでお部屋に香りを広げるのはもちろん、ハンカチやコットンにオイルを1~2滴たらしたものを外出時に持ち歩くのもよいでしょう。

※肌についた状態で紫外線に当たると皮膚にダメージを与えるので、日焼けに注意。

ラベンダー

アロマの代名詞といえるラベンダーは、暑さでイライラしやすくなっているときや、睡眠不足のときにもおすすめ。神経を鎮静させる「酢酸リナリル」という成分が、心を優しく癒してくれるといわれています。また、デオドラント効果も期待でき、汗のにおいが気になる方にもおすすめです。

おすすめの使い方

イライラして眠れない夜に、ディフューザーなどでお部屋に香りを広げましょう。オイルを1~2滴たらしたティッシュなどを枕元に置いておくだけでも◎。

汗による体臭が気になる方は、入浴時に湯船に2~3滴ほど入れてアロマバスにしてみるとよいでしょう。

ペパーミント

mint oil

暑くてやる気が起きないとき、集中力がないときにおすすめなのが、ペパーミントの香り。爽やかなメントールが特徴のツンとした香りが、心身の怠さや不快感をスッキリ癒してくれます。

おすすめの使い方

やる気が起きない朝に、ディフューザーなどで香りを拡散させると良いでしょう。ハンカチに1~2滴たらして、仕事先や外出時に持ち歩くのもおすすめです。

カモミール・ローマン

汗や日焼けによる肌トラブルが気になるときは、カモミール・ローマンがおすすめ。肌を柔らかくしっとりさせてくれるので、夏のインナードライ肌にも効果的といわれています。また、神経を鎮静させる成分も含まれているため、リラックスアロマとしても活用できます。

おすすめの使い方

入浴時に2~3滴ほどたらし、アロマバスにして肌をケアしてあげると良いでしょう。手づくりの化粧水100mlに対し、2~3滴混ぜて使っても◎。

アロマオイルの香りは、私たちの心と身体を楽にしてくれます。夏バテの症状を優しく癒すアロマオイルを活用し、夏の暑さを乗り越えていきましょう!

文:erica

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| アロマ | 夏バテ | 癒し |

関連記事

お花見必携!便利でオシャレなレジャーシート5選

  • Exercise
  • Relaxation

お花見必携!便利でオシャレなレジャーシート5選

医師が解説!肥満と睡眠時無呼吸症候群についての関連性

  • Column
  • Relaxation

医師が解説!肥満と睡眠時無呼吸症候群についての関連性

日頃の疲れをお風呂で癒やそう!手作りバスボム

  • Relaxation

日頃の疲れをお風呂で癒やそう!手作りバスボム

「1/fゆらぎ」がポイント!波の音がもたらすリラックス効果とは?

  • Relaxation

「1/fゆらぎ」がポイント!波の音がもたらすリラックス効果とは?

うつの治療に効果的な食事:セロトニンを増やす食材を紹介

  • Relaxation

うつの治療に効果的な食事:セロトニンを増やす食材を紹介



新着記事

あなたはいくつ?知っておきたい”体幹年齢”の測り方と簡単体幹トレ方法

  • Exercise

あなたはいくつ?知っておきたい”体幹年齢”の測り方と簡単体幹トレ方法

話題の体幹トレーニングとは?初心者は1回10秒でOK

  • Exercise

話題の体幹トレーニングとは?初心者は1回10秒でOK

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ 〜【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.7】

  • Exercise
  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ 〜【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.7】

まだランニングも始めていないのに自転車を乗ることに!?【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.6】

  • Special

まだランニングも始めていないのに自転車を乗ることに!?【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.6】

意外と知らない!? ランニングでやってはいけない5つの注意点

  • Exercise

意外と知らない!? ランニングでやってはいけない5つの注意点

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる