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香りで夏バテを癒そう。夏におすすめのアロマオイル4選

香りで夏バテを癒そう。夏におすすめのアロマオイル4選

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香りで夏バテを癒そう。夏におすすめのアロマオイル4選

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日本の夏は、高温多湿。ジメッとした暑さによって、疲れがたまりやすかったり、食欲が出なかったりといった夏バテの症状に悩まされる方も多いでしょう。また、連日の暑さでイライラしやすくなり、心もヘトヘトになってしまうこともあるのではないでしょうか。

そんな夏バテの症状を”香り”で癒してみませんか。夏バテの諸症状を楽にしてくれるアロマオイルをご紹介します。

レモン

Lemons underwater

夏バテで食欲がないときにおすすめなのが、レモンの香り。レモンのアロマオイルには「リモネン」という消化を促進する成分が含まれており、落ち気味の食欲をアップさせてくれるといわれています。

おすすめの使い方

ディフューザーやアロマライトでお部屋に香りを広げるのはもちろん、ハンカチやコットンにオイルを1~2滴たらしたものを外出時に持ち歩くのもよいでしょう。

※肌についた状態で紫外線に当たると皮膚にダメージを与えるので、日焼けに注意。

ラベンダー

アロマの代名詞といえるラベンダーは、暑さでイライラしやすくなっているときや、睡眠不足のときにもおすすめ。神経を鎮静させる「酢酸リナリル」という成分が、心を優しく癒してくれるといわれています。また、デオドラント効果も期待でき、汗のにおいが気になる方にもおすすめです。

おすすめの使い方

イライラして眠れない夜に、ディフューザーなどでお部屋に香りを広げましょう。オイルを1~2滴たらしたティッシュなどを枕元に置いておくだけでも◎。

汗による体臭が気になる方は、入浴時に湯船に2~3滴ほど入れてアロマバスにしてみるとよいでしょう。

ペパーミント

mint oil

暑くてやる気が起きないとき、集中力がないときにおすすめなのが、ペパーミントの香り。爽やかなメントールが特徴のツンとした香りが、心身の怠さや不快感をスッキリ癒してくれます。

おすすめの使い方

やる気が起きない朝に、ディフューザーなどで香りを拡散させると良いでしょう。ハンカチに1~2滴たらして、仕事先や外出時に持ち歩くのもおすすめです。

カモミール・ローマン

汗や日焼けによる肌トラブルが気になるときは、カモミール・ローマンがおすすめ。肌を柔らかくしっとりさせてくれるので、夏のインナードライ肌にも効果的といわれています。また、神経を鎮静させる成分も含まれているため、リラックスアロマとしても活用できます。

おすすめの使い方

入浴時に2~3滴ほどたらし、アロマバスにして肌をケアしてあげると良いでしょう。手づくりの化粧水100mlに対し、2~3滴混ぜて使っても◎。

アロマオイルの香りは、私たちの心と身体を楽にしてくれます。夏バテの症状を優しく癒すアロマオイルを活用し、夏の暑さを乗り越えていきましょう!

文:erica

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