あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

  • Beauty
  • Relaxation

癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

更新日:

| 癒し | 脂肪燃焼 | 自律神経 |

ダイエットは女性の永遠のテーマ。日々、ご自身の身体と向き合い努力している女性もたくさんいらっしゃることでしょう。

食事制限や運動を頑張ることは素敵ですが、頑張りすぎてストレスを溜め込んでしまっては、内からキラキラと輝くような美しさは手に入りません。ご自身に優しくする時間をつくってあげることも、ダイエットには欠かせないのです。

そんなとき取り入れてほしいのが、精油を使った優しいマッサージ。

癒しとダイエット効果のある精油を使って、「楽しくダイエット」を目指しましょう!

ダイエット効果のある精油3選

楽しくダイエット2

アロマテラピーで使う精油には、心を癒す効果はもちろん、ダイエット効果が高いものも多く存在しています。その中から、おすすめの精油を3つご紹介します。

シダーウッドアトラス

甘くてウッディな香りが特徴の「シダーウッドアトラス」。

脂肪を分解し、血液やリンパの流れを良くしてむくみを除去してくれる作用を持つ、ダイエット効果の高い精油です。

サイプレス

スッキリとした木の香りで、気持ちに活力を与えてくれる「サイプレス」。

身体の中の余分な水分や毒素を排出し、むくみやセルライトを予防してくれます。ホルモンバランスを調整する作用も。

グレープフルーツ

ダイエットに効果的な精油といえば「グレープフルーツ」。

グレープフルーツの香りは交感神経を刺激し、脂肪を燃焼する働きのあるUCPと呼ばれるたんぱく質を分泌してくれるため、ダイエットに最適といわれるようになりました。デットクス効果が高く、むくみやセルライトの改善・解消にも効果的。

痩せたい部分を丁寧にマッサージ

ダイエットのためのマッサージというと、ガシガシと力をこめなきゃ!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、皮膚のすぐ下にある浅いリンパは傷つきやすいため、刺激の強いマッサージは逆効果となることも。

ご自身の肌を優しくなでるようにマッサージしてあげましょう。

おすすめの精油レシピ

シダーウッドアトラス 2滴
サイプレス 1滴
グレープフルーツ 2滴
ホホバオイル(セサミオイルなどでも) 10ml

やり方

精油を混ぜたオイルを手に取り、身体の気になる部分にすり込むように塗ります。心臓の方向へ向かって丁寧にオイルの成分を塗り込むように、手のひら全体で優しくマッサージしましょう。

また、マッサージは入浴後に行うのがおすすめ。

入浴後は血行が促進されて新陳代謝が活発になっているため、精油の成分の働きも促進されますよ。

無理のないダイエットで、ご自身の本当の美しさを手に入れてくださいね。

文:erica

“関連特集:
Rhythm内の「脂肪燃焼」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 癒し | 脂肪燃焼 | 自律神経 |

関連記事

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

  • Beauty

ラク〜に痩せ体質⁉︎ 春がダイエットに最適な理由4つ

夏でも白い肌をキープ!あなたに合った美白成分を知ろう

  • Beauty

夏でも白い肌をキープ!あなたに合った美白成分を知ろう

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

  • Beauty
  • Relaxation

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ・評価

  • Beauty

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ ...

料理家が伝授「美しい肌をつくる食べ物、その2」〜食で美しい身体づくりvol.6〜

  • Beauty
  • Food

料理家が伝授「美しい肌をつくる食べ物、その2」〜食で美しい身 ...



新着記事

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.4:肩周り編Part1~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.4:肩周り編Part1~

【特集/今やるべき紫外線対策】 紫外線に対してもっと”意識高い系”に!

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 紫外線に対してもっと”意識高い系”に!

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

  • Beauty
  • Relaxation
  • 提携メディア

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

【特集/今やるべき紫外線対策】 赤くなる? 黒くなる? 肌タイプ別紫外線対策

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 赤くなる? 黒くなる? 肌タイプ別紫外線対策

【特集/今やるべき紫外線対策】 とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる