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癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

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癒しだけじゃない。ダイエットにも効果的な精油の選び方

更新日:

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ダイエットは女性の永遠のテーマ。日々、ご自身の身体と向き合い努力している女性もたくさんいらっしゃることでしょう。

食事制限や運動を頑張ることは素敵ですが、頑張りすぎてストレスを溜め込んでしまっては、内からキラキラと輝くような美しさは手に入りません。ご自身に優しくする時間をつくってあげることも、ダイエットには欠かせないのです。

そんなとき取り入れてほしいのが、精油を使った優しいマッサージ。

癒しとダイエット効果のある精油を使って、「楽しくダイエット」を目指しましょう!

ダイエット効果のある精油3選

楽しくダイエット2

アロマテラピーで使う精油には、心を癒す効果はもちろん、ダイエット効果が高いものも多く存在しています。その中から、おすすめの精油を3つご紹介します。

シダーウッドアトラス

甘くてウッディな香りが特徴の「シダーウッドアトラス」。

脂肪を分解し、血液やリンパの流れを良くしてむくみを除去してくれる作用を持つ、ダイエット効果の高い精油です。

サイプレス

スッキリとした木の香りで、気持ちに活力を与えてくれる「サイプレス」。

身体の中の余分な水分や毒素を排出し、むくみやセルライトを予防してくれます。ホルモンバランスを調整する作用も。

グレープフルーツ

ダイエットに効果的な精油といえば「グレープフルーツ」。

グレープフルーツの香りは交感神経を刺激し、脂肪を燃焼する働きのあるUCPと呼ばれるたんぱく質を分泌してくれるため、ダイエットに最適といわれるようになりました。デットクス効果が高く、むくみやセルライトの改善・解消にも効果的。

痩せたい部分を丁寧にマッサージ

ダイエットのためのマッサージというと、ガシガシと力をこめなきゃ!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、皮膚のすぐ下にある浅いリンパは傷つきやすいため、刺激の強いマッサージは逆効果となることも。

ご自身の肌を優しくなでるようにマッサージしてあげましょう。

おすすめの精油レシピ

シダーウッドアトラス 2滴
サイプレス 1滴
グレープフルーツ 2滴
ホホバオイル(セサミオイルなどでも) 10ml

やり方

精油を混ぜたオイルを手に取り、身体の気になる部分にすり込むように塗ります。心臓の方向へ向かって丁寧にオイルの成分を塗り込むように、手のひら全体で優しくマッサージしましょう。

また、マッサージは入浴後に行うのがおすすめ。

入浴後は血行が促進されて新陳代謝が活発になっているため、精油の成分の働きも促進されますよ。

無理のないダイエットで、ご自身の本当の美しさを手に入れてくださいね。

文:erica

“関連特集:
Rhythm内の「脂肪燃焼」に関する、記事はこちらから”

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